Training – die besten Beiträge

Guten Abend

Ich habe gerade mein Schwimmtraining beendet und ich habe probiert die Kraulwende richtig auszuführen. Dies hat jedoch nicht so geklappt, wie ich es mir erhofft habe (ja ich weiß Übung macht den Meister) aber habt ihr Tipps und Tricks, wie ich die Kraulwende richtig erlerne?

Bzw. habe ich noch eine grundlegende Frage: Dreht man sich so rum, dass der Bauch wieder zum Boden zeigt an der Wand oder nachdem man sich abgestoßen hat? Das habe ich noch nicht ganz verstanden.

Danke im Voraus.

Heyy ich mach zurzeit einen UK/OK split 4x die Woche :) Ich habe meinen UK am Donnerstag trainiert und komme erst frühestens am Dienstag wieder dazu ihn zu trainieren… ist das schlimm, wenn ich meinen UK dann 4/5 Tage nicht trainiert habe? Ich habe keinen Muskelkater mehr und könnte meinen UK theoretisch schon wieder neue Reize setzen :( Komme nur wie gesagt erstmal nicht dazu :/ Und sollte ich trotzdem im Kalorienüberschuss essen, um an meinem UK Muskeln aufzubauen?

Ich nicht, selbst mit guter Genetik eher drei Jahre. Oder täusche ich mich?

Ich würde sagen ein Fernschuss ab 16m wird kaum noch reingehen. Der TW hat ja einen Größenvorteil , schnell an den Ball zu kommen.

Hi ich würde gerne Backflip auf dem Trampolin lernen weiß aba nd wie ich das anstellen soll (ich kann Flick Flack)

Danke im Voraus😊

Ich möchte anfangen zu Joggen, um abzunehmen. Das Problem ist, dass meine Ausdauer seeehr schnell am A**** ist. An sich bin ich keine unsportliche Person. Ich spaziere auch mehrere Stunden am Tag und mache 15.000-20.000 Schritte am Tag. Ich möchte jetzt aber weiter gehen und mit Joggen anfangen. Habt ihr Tipps zum Joggen? Für meine Ausdauer?

Das erste, oder?

Wie lange und wie oft über welchen Zeitraum und wie intensiv muss man joggen, sodass man Veränderungen beim Ruhepuls wahrnimmt ?

(Hab schon nen guten Ruhepuls von 60 im Schnitt) Aber interessiert mich trdm ob ich vllt auf 55/50 kommen kann und in welchem Zeitraum. Jogge seit 3 einhalb Wochen 4-5 mal die Woche teilweise ne Stunde mindestens ne halbe und hab bis jetzt keine Änderung wahrgenommen

Hey bin gerade im Urlaub, ich werde direkt danach 1 Woche danach, eine sehr wichtige Lauf (30 min Lauf ) Note haben. Daher muss ich fit sein. Das Problem ist, ich habe heute versucht joggen zu gehen, das ist aber hier nicht möglich, da ich in einem tropischen Land auf Inseln bin, auf denen es keine richtigen Straßen gibt, alles ist bergig und ich bin nur 2 km weit gekommen, mit vielen Pausen, da es so unfassbar steil ist. Meint ihr, dass sich meine ausdauer sehr verändert? Ich werde danach direkt wieder joggen gehen, nur leider ist es hier nicht möglich.

Ich kenne did Regeln zu langen Unterhemd im Fußball, jedoch bin ich mir nicht klar wie es mit den langen Unterhosen ist. Ich spiel in einer niedrigeren Liger in Österreich in der es kein Problem darstellt wenn das Lange Unterhemd nicht die gleiche Farbe wie das Trikot hat (jedoch höchstens schwarz). Ich habe nie mit langen Unterhosen gespielt und kenne die Regeln dafür nicht (bezüglich. Farbe und Anwendung)

170cm, 60kg, 20% kfa

Ich zieh seit einigen wochen durch und sehe einwenig verbesserung. Habe davor schon einwenig trainiert, aber nicht durchgezogen. Mache ein intensives schweres Training mit kurzen Sätzen. Nun die Frage, Lean Bulk oder Kalorien Defizit? Ich höre tausend verschiedene dinge. Ich möchte meinen Sixpack sehen, beim sehr starken anspannen sieht man es sehr, sehr sehr leicht. Aber man sieht es mir an, dass es mir an Muskeln mangelt.

Hallo also ich hatte eine Frage ich weiß es klingt dumm aber währe es möglich wenn man mit 15 in ein nlz ist und dann mit 17 Profi wird .also ist es möglich ? Weil es nur 2 Jahre sind.

Bei Fussballspielen mit meiner Mannschaft fühle ich mich häufig nach dem Team-Aufwärmen noch nicht 100%ig fit, habe manchmal das Gefühl, noch nicht in Topform zu sein und noch kein optimales Ballgefühl zu haben.

Früher auf den Platz kann ich auch nicht, da wir noch als Mannschaft in der Garderobe sitzen, und alle zusammen auf den Platz laufen.

Wie Wärme ich mich optimal auf?

Im Fussball ist es bei mir häufig so, dass sich gute und schlechte Leistungen abwechseln. Spiele ich also am einen Tag super, ist das nächste Training eine Katastrophe. Nach einem schlechten Tag denke ich, ich kann nichts und spielen plötzlich super. Nach einem guten Tag denke ich, mir wird alles gelingen und dann gelingt mir gar nichts.

Warum, denkt Ihr, ist das so?

Grandiose Geschwindigkeit und Gegend

Ab (geschätzt) 25 Minuten fangen meine Beine und Knöchel an sehr grässlich weh zu tun. Deswegen laufe ich immer 21-23 Minuten. Ist das perfekt?

Also angenommen der Stürmer sieht Rot und geht vom Platz, darf dann zum beispiel ein Mittelfeldspieler auf die Stürmer Position nachrücken? oder ist die Stürmer Position durch die Rote Karte geblockt?

Ohne dass es gesundheitlichsschädliche folgen hat.

Bei mir sind es idR 4 mal die Woche