Polizei Test 2km in 9min!?
Hallo, ich muss es schaffen, innerhalb von 2 wochen, 2 km in 9 min zu laufen und brauche eure hilfe ! Beim letzten mal war ich leider nach 1,3km schon zu erschöpft.
Ich brauche eure tipps und tricks zu den Themen Ernährung, Lauftechnik und Trainingsmethode um den perfekten lauf hinzukriegen der in der kurzen zeit möglich ist.
Ich hab gelesen ein intervalltraining wäre eine sehr gutes training um sich zu verbessern, allerdings weiß ich nicht in welchen tempoabschnitten und pausen und in welche geschwindigkeit ich diese laufen muss deshalb wären eure antworten dazu sehr hilfreich FALLS das intervalltraining überhaupt die beste methode ist! Helft mir bitte auch wenn ihr denkt es sei unmöglich!
Vielen vielen dank im voraus! :D