Supplements – die besten Beiträge

Hallo, ich möchte Kreatin zu mir nehmen, früher habe ich schon immer ca 3-4 gramm Kreatin jeden morgen zu mir genommen, auch bei ruhtagen. Nun möchte ich eher vor dem Training Kreatin einnehmen wie es auch viele andere machen, aus dem Grund das ich morgen schnell aus dem Haus muss und meine 30 minuten Pause zwischen Kreatin einnahme und Frühstück nur sehr schwer einhalten kann. Nun hatte ich mich informiert und es so verstanden das man auch nach dem Training Kreatin einnehmen soll und da stelle ich mir die Frage ob es nicht zu viel wäre (3g vor und 3g) einzunehmen. und zu welcher Uhrzeit müsste ich denn dann Kreatin zu mir einnehmen? Das waren meine wichtigsten Fragen. Vielleicht kann mir ja aber noch jemand sagen ob es Veränderungen gibt bei den Einnahmezeiten usw. wenn man noch ein anderes Suplement zu sich einnimmt/kombiniert.. Ein Dankeschön im Vorraus :)

Hey Für mich ist es nicht möglich Milch mit zum Training zu nehmen oder den Whey Shake schon Zuhause mit Milch vorzubereiten, da ich meistens nach der Schule ins Gym gehe. Wenn ich mit dem Gym fertig bin, bin ich ca. 1h Stunde später wieder Zuhause. Macht es einen Unterschied, wenn ich den Shake erst dann nehme oder muss ich den direkt nach dem Training nehmen? Danke !

Mfg, Lennart

Guten Abend, ich wollte euch mal fragen, was ihr dazu sagt, morgens einen Fitness Booster zu nehmen. Wenn ich um 05:00Uhr morgens aufstehe und ein Booster nehme (bei mir der Kickdown von Zec+) und dann joggen gehe, denkt ihr bringt das was, um wacher zu sein? Bitte nur ernste Antworten! LG, KsGamer

Ich habe den Booster Chaos and Pain Cannibal Ferox und darin befindet sich ein Beutel mit der Aufschrift: Pillow Pack, wofür ist das? Muss es im Booster bleiben?

Hallo Habe mal eine Frage zu Eiweiß/Kohlenhydrate etc. Wann muss ich was Essen ? Also morgens Kohlenhydrate mittags Eiweiß etc? Also was muss ich Morgens Mittags Abends Essen. Und wieviel Gramm von was pro Kg ( Muskelaufbau)

Moin zusammen bin auf der Suche nach einem Protein für nen Kollegen.

Zec+ und Myprotein sind glaub ich aktuell die einzigen Großen, die in Deutschland produzieren oder zumindest dort eine Firmenadresse habe. ESN hat noch immer keine Firmenadresse Preis gegeben und produziert vermutlich im Ausland, dafür sind die Preise dann doch etwas hoch.. (Stand Anfang des Jahres). Beim Old School Protein überweist man nach Tschechien, soll aber qualitativ hochwertig sein.

Er verlässt sich hierbei auf meinen Rat und ich selbst würde vermutlich am ehesten zu Zec Plus, My Protein oder Old School raten, je nachdem wie lange die Zutaten Liste (teilweise unnötig lang) ist und dementsprechend würde ich aussortieren. Zur Not ein geschmackloses Protein und mit Kakao (und im Zweifelsfall Flavedrops) aufpeppen. Er befindet sich ohnehin im Aufbau und da wäre der Zucker nicht schlimm.

Ich selbst würge mir nur Reisprotein rein ohne auf den Geschmack zu achten, da ich die meisten Wheyproteine nicht vertrage, dementsprechend bin ich auf euren Rat angewiesen :)

Ich nehme 15min vor dem Training BCAA (Pulver in Wasser) zu mir und dann nochmal 5mikn vor dem Training ein Whey Isolate getränk . Macht das Sinn oder behindern sich die BCaa und das Eiweißgetränk

Moinsen

Also jeder kennt doch creatin das es wasser in die Muskeln Lagert

Meine Frage: wie sehen die muskeln dann aus sind die da irgenwie anders wegem dem wasser oder sind die Hart wie Normal?

Hallo leute meine frage lautet ob das passieren kann das man wenn man supplemente nimmt im fitness bereich zb bcaas protein shake und creatin nimmt das man keine erektion mehr bekommt... bei mir ist es nicht der Fall aber mache mir gedanken drüber und wollte fragen ob das passieren kann?

Hallo Leute,

ich habe eine sehr wichtige Frage an die Fitness- und Ernährungsexperten unter euch :) Und zwar betreibe ich seit ca. einem Jahr intensives Krafttraining und möchte jetzt gerne auf Nahrungsergänzungen zurückgreifen... Viele Jungs aus meinem Alter machen dadurch mehr Fortschritte als jemand wie ich, der sowas noch nie konsumiert hat.

Da ich aber kein Whey Protein nehmen darf ist jetzt nun meine Frage, ob ich stattdessen BCAA Tabletten nehmen kann ? Sind ja die essenziellen Aminosäuren, die ich im Whey auch drin habe, nur dass das dann eben schon hoch dosiert ist:) Die sind ja wichtig für das Krafttraining oder ?

Freue mich auf jede eurer Antworten,

Schöne Grüße,

Jonas

Abend, ich würde gerne versuchen eigene Supplements herstellen zu lassen (erst mal Protein-Pulver für den Anfang). Ich suche eine Produktion, die nach meinem Angaben / meiner Rezeptur produzieren & in Deutschland, also 100% Made in Germany. Möchte das dann unter meinem Namen, wie zB Zec+ weiterverkaufen. Soweit ich weiß, machen dass ja alle Supplement Unternehmen so. Also kein Private Label, von denen ich das einfach abkaufe und unter meinem Namen verkaufe, sondern komplett eigene Rezeptur und die stellen das nur her :) Hab schon Google verwendet, doch nicht viel gefunden. Könnt ihr mir Unternehmen, die das machen empfehlen? LG, KsGamer

Halloo, bin erst seit ein paar tagen mit meinem freund zusammen. Er ist bodybuilder und echt mega trainiert. Er nimmt aber auch viel zeugs für muskeln (trenbolon hat er mir gesagt, und noch anderes). Leider hat er potenzprobleme. Er meint er “kann“ aber bis jetzt hat er es noch kein einziges mal geschafft. Können ihm Potenzmittel helfen? Was soll er nehmen? Danke!!!! Jeannette

Ich 19 habe vor Kreatin durchgend zu nehmen, habe mich schon viel drüber informiert manche schreiben lass es, ist zu früh.. andere dagegen schreiben ja ist gut und zeigt gute Wirkungen.. meine Frage ist jetzt wenn cih es anfange durchgend zu nehmen wie viel Liter Wasser/ Traubensaft soll ich mit 3/4/5 also sagen wir mal im Schnitt 4g nehmen weil mache schreiben 1L mit 4g andere dagegen schreiben einen halben L mit 4g und dann gibt es welche die schreiben 1/4L mit 4g...

Hallo wollte wissen ob es schlimm ist in einer Testosteron kur zu masturbieren/sex zu haben, da mein Körper kein eigenes testo mehr herstellt und von sex sinkt der Spiegel ja bekanntlich für 5h also ist der testospiegel dann nach paar Stunden wieder so wie er vorher war? Thx

Also zum Nacht durch machen/Ersatz zum Energie Drink da diese nich mehr wirken