Stress – die besten Beiträge

Hii, bei uns fängt morgen wieder die Schule an. Ich bin eher eine ruhige Person und melde mich fast nie, auch wenn ich die Antwort weiß, was manche Lehrer dann dazu bringt mich dran zu nehmen ohne das ich mich melde. Das wieder bringt mich dazu, dass ich gefühlt vor jedem Schultag, vorallem am letzten Ferientag und den Abenden vor der Schule wenn ich z.B. Mathe habe, wo meine Lehrerin das mit dem dran nehmen auch macht.

Der Grund dafür das ich mich nicht melde ist meistens einfach weil ich nicht will das die ganze Aufmerksamkeit auf mit ist und alle denken (oder sogar dumme Kommentare von den Jungs) "Hä seit wann meldet die sich denn?" oder mich allgemein verurteilen. In Latein, wo ich in einem anderen Kurs mit anderen Leuten aber auch mit guten Freunden bin, bekomme ich es tatsächlich besser hin mich zu melden und melde mich auch teilweise.

Deswegen wollte ich fragen, wie ich diese Ängste und Nervösität unter Kontrolle bekomme und mehr Selbstbewusstein aufbaue.

Also den ganzen Tag kein Hungergefühl. Nachts kann ich bis 5 Uhr Nachts nicht einschlafen wegen Grüberln,, overthinking und Sorgen größtenteils weil ich den falschen Bachelor studiert habe und Sorgen, um die Ukraine und Enttäuschungen von vielen Menschen.

Nachts explodieren diese ganze Sorgen wie so eine Dauerschleife und wenn ich es versuche zu unterdrücken, kommen Tränen und ich merke wie mein Herz rast. Tagesüber bin ich müde kann aber auch dann nicht einsclafen. Ich kriege diese Gedanken nicht weg. Egal was ich tue. Die verfolgen mich Nachts und auch tagesüber und dadurch habe ich auch kein Hungergefühl.

Ich weiss nicht was ich tun soll. Ich war draussen etc nichts hilft. Ich habe so ein Gefühl mein Gehirn wiederholt die Sorgen mit flashbacks mit Vergangenheit und Zukunftsszenarien etc.

Werde ich nie mehr schlafen können und warum ist auch jetzt mein Hungergefühl weg?

Weil ich habe leider Missbrauch schon erhelbt aber ich will das halt nicht erzählen. Aber ich habe Angst das ich retramatisiert werden kann, weil das für mich so ein sensibler Bereich ist, dass ich schon große Probleme habe überhaupt Unterwäsche zu wechseln wenn andere (auch meine Mutter oder meine Beste Freundin) im Raum sind.

Mich kann auch keiner der Personen die ein Savespace sind begleiten weil die sind im Urlaub oder Arbeiten.

Was passiert wenn ich eine Panikattacke bekomme? Oder anfangen muss zu weinen? Die Angst durchdreht oder ich das nicht mehr kann.

Ich muss halt durchziehen weil ich habe sehr extreme Beschwerden und wenn ich mich nicht untersuchen lasse, dann kann mir auch keiner helfen

Muss ständig grübeln also overthinking und es ist super unkontrollierbar. Ich bin nicht mal müde. Eher traurig muss weinen etc

Also mir geht's ganz okay und bei euch so

Juhuu,

ich hab da mal eine Frage..

ich hab letztes Halbjahr die Schule gewechselt. Wurde dann aber notoperiert und viel deswegen die letzten 3/4 Monate aus. Dadurch wurde dann gesagt ich solle die Klasse wiederholen. Das kann ich aber nicht auf der Schule, daher hab ich jetzt wieder gewechselt…. Ich Hab seit der 6 Klasse panische Schulangst und allgemein Angst vor neuen Umgebungen und Mitmenschen…

hat jemand Tipps oder so ??

Hey also ich hab im Moment das Problem das es mir gar nicht gut geht. Ich kann kaum schlafen und finde sonst keine Ruhe. Ich hab ständig Stress und muss mich um Sachen kümmern. Sei es familiär, freundschaftlich oder Ausbildungsmäßig. Ich find keine Pause und seit paar Wochen Schlaf ich auch nicht mehr richtig. Ständig muss ich mir Sorgen um eine suizidgefährdete Freundin machen die auch ständig angepisst ist wenn ihr etwas nicht gefällt oder man in ihren Augen etwas falsches macht was ihr nicht passt. Ich hab unglaublich viel Druck von meiner Familie aus und meine Ausbildung macht es mir auch nicht einfacher. Es fühlt sich an als hätte ich keine Zeit für mich. Was kann man in so einem Fall machen?

Meine Bildschirmzeit ist zu hoch und in weniger als einer Woche gehe ich zurück ins Gymnasium.

Hallo!

ich habe (leider) dieses Halbjahr Schulschwimmen in der 9ten Klasse.

an sich ist das ganz okay, aber ich habe so krass Angst vor der benotung.

ich hatte nämlich schonmal vor 3 Jahren Schulschwimmen und da war das die absolute Hölle für mich, weil der lehrer nach ein paar wochen immer den fortschritt benotet hat.

Das heisst, das jeder einmal ganz alleine ins Wasser musste, und dann eine bestimmte schwimmtechnick vorzeigen sollte. Das so 5-8 min. Das problem ist dass die ganze klasse dann am beckenrand steht und mit dem lehrer auf die person guckt die gerade im Wasser schwimmt. Also eine Art prüfung.

Genau das ist das problem…

ich kann „normal schwimmen“ also bin kein profi oder so. Die einzigen Abzeichen die ich habe sind seepferdchen (natürlich), bronze und silber.

Als ich in der 6ten Klasse diese prüfung gemacht hab meinte mein lehrer dass mein rücken ungerade beim schwimmen sei. Das habe ich so noch nie bemerkt. Habe probiert es mir abzugewöhnen aber es ging leider nicht.

Nun habe ich so dolle Angst vor der Klasse zu schwimmen weil es mich einfach extrem unter druck setzt dass alle da zugucken müssen. Und am meisten mache ich mir sorgen darüber was meine Lehrerin denken wird, da sie profi schwimmerin ist und (ich fasse es selber nicht) 1malige Olympia siegerin war.

ich mach mich schon seit stunden verrückt. Ich kann einfach an nichts anderes mehr denken und am liebsten würd ich mir selber den Arm brechen damt ich nicht zum Schulschwimmen muss.

(Mal abgesehen davon dass es mega peinlich ist halb nackt vor der ganzen Klasse zu stehen)

brauche dringend tipps wie diese angst weggeht, nächste woche beginnt das ganze nämlich.

Habt ihr eine große Angst, die eher ungewöhnlich ist und vor was die meisten andere eher keine Angst haben? Ich habe schon immer ohne Grund panische Angst vor Spiegeln.

Guten Tag,

mich beschäftigt seit circa 2 Monaten eine Sache, und zwar fühle ich mich seit dieser Zeit komisch. Ich habe ständig das Gefühl mein Umfeld noch richtig wahrzunehmen. Es fühlt sich so an als würde ich meine Alltag garnicht richtig wahrnehmen und als ob ich alles schwammig wahrnehmen würde. Ich habe keinerlei körperliche Symptome oder sonst Probleme, aber ich fühle mich so komisch. Ich kann meine Probleme selber garnicht richtig beschreiben. Angefangen ist alles mit meinem Jahr im FSJ im Hospiz welches ich mittlerweile abgeschlossen habe. Ich war in der intensiven Pflege, von der ich vorher garnichts mitbekommen habe da ich mehr in der Hauswirtschaft eingesetzt war. Ich habe dort einige krasse Sachen miterlebt die haben mich aber garnicht mitgenommen. Irgendwann war es dann so dass ich mir während der Arbeit wahrscheinlich einen Wirbel rausgehauen hab und danach am selben Abend starke Rückenschmerzen und ein stechen bis in den linken Arm hatte. Das ist circa 3 Monate her. Ich habe mich da so reingesteigert und wirklich Angst gehabt über Tage hinweg da ich im Hospiz so viele Krankheiten kennengelernt habe. Als die Rückenschmerzen dann weg waren habe ich auf jedes noch so kleine Zeichen in meinem Körper geachtet und bin direkt vom schlimmsten ausgegangen. Ich bin seitdem iwie immer in einer Art Stress Zustand gewesen obwohl ich das garnicht selber mitbekommen habe. Seit circa 2 Monaten ist es so dass ich alles so komisch wahrnehme. Ich fühle mich so komisch obwohl eigentlich nix ist. Wenn ich mich ablenke merke ich teilweise garnix aber den Rest des Tages schon. Es macht mich mittlerweile einfach nur fertig und ich weiß nicht was ich tun soll. Wie ich bin denke ich mit meinen Symptomen immer direkt an das schlimmste wie tumore usw. Hat jemand vielleicht Erfahrungen auf dem Gebiet oder kann mir vielleicht ein bisschen was dazu sagen was das sein könnte?

Ich bin mittlerweile einfach nur noch verzweifelt

Hey,

Ich habe starke Probleme bei sozialen Interaktionen.

Ich versuche zurzeit mich Stück für Stück gegen an zu kämpfen (warte auf ein Therapieplatz).

Ich war also letztendlich alleine in der Stadt. (Hab keine Freunde). Ich habe bewusst versucht mit Personen Augenkontakt zu suchen und sie zu begrüßen. Dann fing jemand plötzlich an mit mir smalltalk zu führen, was in mir sehr starken Stress auslöste. Außerdem hat er meine Hand geschüttelt. Ich musste danach vor Panik meine Hände desinfizieren. Nicht das der Typ irgendwie krank aussah, aber ich fühlte mich sehr unwohl. Dann war der Abend für mich gelaufen...

War jemand in einer ähnlichen Situation?

Überall keifen sich die Leute an wegen den unterschiedlichsten Dingen. Frauen machen Männern vorwürfe, Männer machen Frauen vorwürfe und eben auch bei etlichen anderen Themen kracht es einfach nurnoch^^

Wo sind die Leute hin mit denen man das Leben einfach nur genießen konnte? Früher waren die Leute dick am abfeiern wenn z.b. "Männer sind Schweine" von den Ärzten lief und sowohl Männer als auch Frauen haben mitgesungen und Spaß gehabt etc.

Heute wäre bei so einem lied direkt irgendjemandem auf den Schlips getreten..

Warum hat es sich so verändert?

Diese Lockerheit um die 90er oder auch anfang 2000 ist irgendwie flöten gegangen.

Meine Frau und ich konnten uns diese lockerheit zum glück bewahren. Aber dennoch ist die Gesellschaft einfach zum Großteil so steif.

Warum dieser Wandel? Sehen viele heute die Dinge vielleicht einfach ZU eng?

Bin gespannt auf eure Antworten.

Bitte um Hilfe

Ich habe sehr starke Ängste und wollte euch mal fragen was euch dagegen hilft.

Mir z.b. hilft es an einem bulletjournal/joutnal zu schreiben, malen/zeichnen oder Chilli Bonbons

Schreibt bitte alles mögliche auf, das euch hilft!

Hallo,

ich fühle mich täglich zu kraftlos zum kochen, egal ob ich erst von der Arbeit heim komme oder frei habe. Hängt wohl viel mit meinen psychischen Problemen zusammen, aber ich möchte mich dennoch gesünder und besser ernähren.

Derzeit mache ich mir nix selber, nicht einmal ein Brot für die Arbeit. Außerdem hab ich Übergewicht und Geldprobleme, dementsprechend kann ich mir auch nicht die besten Nahrungsmittel kaufen.

Ich esse oft dann das falsche, da ich mit dem Essen andere Dinge "gut machen will"

Wie würdet ihr hier vorgehen? Sich dazu zwingen?

Danke im Voraus.

LG

Moin, ich bin gerade sei ca. 50 Stunden auf Speed und XTC Entzug, ich habe die normalen Entzugserscheinungen, aber auch seid 4 Tagen jeden Tag stärker werdende Halluzinationen, anfangs waren es nur geräusch wie leises flüstern, irgendwann sah ich dann Schatten huschen im Augenwinkel und hört wie mein Name öfters von Personen die im gleichen Raum sind geflüstert wird unabhängig ob ich die Person kenne oder nicht. Es wird aber noch besser, manchmal habe ich echt krasse Zeitsprünge und die fühlen sich viel zu real an, z.B. liege ich im Bett und aufeinmal fangen irgendwelche Leute an mit mir zu reden und ich erlebe auch viel mit denen. Das ist so als ob ich in meinem Körper gefangen bin und nur zusehen, ich kann nichts dagegen tun, sie verschwinden nach Unterschiedler Zeit meistens einfach abrupt und dann habe ich auch wieder Kontrolle über mich.

Ich habe panick attacken aus angst ich bin 18 und auf Youtube kommen so viele schlimme videos