Hallo,
ich habe eine Frage zu meinem aktuellen Trainingsansatz. Ich bin im Fitnessstudio angemeldet, überlege aber, jeden Tag 10 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen zu Hause zu machen. Ich benutze dabei etwa 80% meines eigenen Körpergewichts.
Ich habe festgestellt, dass Krafttraining mir enorm hilft, besonders in Zeiten, in denen ich psychisch kämpfe oder es mir seelisch nicht gut geht. Mich interessiert, was passieren würde, wenn ich diesen Ansatz dauerhaft beibehalte.
1. Könnten tägliche Kniebeugen tatsächlich zu einer stärkeren Muskulatur führen, und wenn ja, wie schnell könnte ich Fortschritte sehen?
2. Glaubt ihr, dass ein solches Training auch positiv auf meine mentale Gesundheit wirkt, indem es meine Widerstandsfähigkeit stärkt?
3. Gibt es mögliche Risiken oder negative Auswirkungen eines täglichen Trainings dieser Art, die ich beachten sollte?
Ich freue mich auf eure Meinungen und Erfahrungen!
Vielen Dank!