Wie wirken sich bei Euch Genussmittel (z.B. Rot/Weißwein, Bier, Kaffee, Cappuccino, Zigaretten, Schokolade oder anderes) vor dem Schlafengehen aus? Was entspannt, was wirkt sich kontraproduktiv bei Euch aus? Bei mir wirken sich Kaffee und insbesondere Rotwein schlafhemmend aus. Schokolade ist bei mir entspannend und schlaffördernd, insbesondere mit viel Kakao oder z.B. Mozartkugeln. Zumindest bilde ich mir das Letztere ein.
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