Proteinshake – die besten Beiträge

Moin,

Ich habe letztens angefangen vegetarisch zu leben. Ich möchte in ein paar Monaten auch wahrscheinlich auf eine vegane Ernährung umsteigen. Ich habe gehört, wenn man zu wenig Eiweiß zu sich nimmt, dass man dann eher zunimmt. Das merke ich um ehrlich zu sein auch schon ein wenig. Ich finde es auch super nervig immer darauf zu achten, die richtige Menge Eiweiß am Tag zu sich zu nehmen. Macht es dann vielleicht Sinn Eiweiß Shakes zu trinken? Also mich interessiert Muskelaufbau, Sport, usw. nicht sehr. Meistens sehe ich so Eiweiß/Protein Shakes auch nur bei Sportlern. Macht es in meinem Fall vielleicht auch Sinn solche Eiweiß Shakes zu trinken, damit ich genug Eiweiß am Tag zu mir nehme?

Wie kommt man auf 1g Eiweiß pro 1kg Körpergewicht was gesund wäre zum abnehmen?

Ich bekomm das irgendwie überhaupt nucht hin.

Ich hab heut 2 Pullet BBQ Style Burger gegessen und 2 Spiegeleier gegessen bin nicht auf die 1g gekommen. Und dann hsb ich mir gedacht ja probier ich so nen Shake aus und ich komm immer noch nicht auf die Protine:

Ist es schlimm, wenn man Sport macht, aber unbedingt zunehmen muss??

das Ding ist, ich wieg 49-50kg auf 1,80.. bin 17

bin aber ziemlich unsportlich, und hab deswegen angefangen mit täglichem Joggen, spazieren und Liegestützen..

und angefangen mit richtig essen, habe ich auch..

ist es aber schlimm, wenn ich dies weiter so mache mit dem Sport?
ich ess ja seit ner Zeit auch ziemlich viel am Tag.. und Sport ist halt sehr gesund & macht sehr viel Spaß und fit..

ist aber besser beim abnehmen, als beim zunehmen.. das ist so das schlimme halt.

will aber nicht aufhören, da ich fitter und stärker werden will

ins gym werde ich mich bald auch noch anmelden! Bis dahin, mache ich aber so weiter! (Essen, Joggen, Spazieren, Liegestütze, Proteinshakes, etc)

ist es schlimm? Und kann man trotzdem zunehmen, trotz viel Sport machen?

danke schonmal!

Ich wohne in einem Dorf und da sind große Ketten von mir weiter entfernt also ca 30 km.

Ich arbeite in Nürnberg und dort wäre ja McFit, FitOne, und auch Lady Gyms.

Würdet ihr aber trotzdem in ein Gym Nähe des Dorfs gehen also zB Clever Fit in Röthenbach oder Familienbetriebe die eben weniger Geräte haben.

Mein Favorit ist FitOne wegen der Auswahl aber sie haben keine Parkplätze und nur ab VIP kriegt man kostenlosen Zutritt ins Parkhaus was weiter weg ist (also umständlich und teurer Tarif)

Am wichtigsten sind mir die Geräte weil ich hohe Ansprüche an mich habe und zB einen großen Po möchte und dafür braucht man ja mehrere verschiedene Po Geräte.

Hallo, ich hab mich im gym angemeldet und fange diese Woche an regelmäßig zu trainieren, also mache Freitag einen Trainingsplan mit Leuten dort und will muskeln aufbauen.. dazu braucht man ja genügend Eiweiß/Proteine. Bei mir wären das mit 55kg ca. 110g Eiweiß pro Tag, wenn ich aktiv trainiere.. nur hab ich es ausgerechnet und kann die 110g einfach nicht durch meine normale Ernährung decken, weshalb ich gerne auf proteinshakes zugreifen will, die aber nicht ganz so günstig sind. Daher hab ich mal auf AliExpress und Alibaba geguckt und dort gibt es gute, preislich gesehen bessere als hier in Deutschland. Mir stellt sich aber die Frage, wie das mit dem Zoll ist (weil es pulver ist) und ob Lebensmittel von AliExpress u.ä. Überhaupt gut sind.

danke schonmal

Hey ich wollte fragen ob man einen Proteinshake auf leeren Magen trinken darf oder ob man dann Bauchweh oder so etwas bekommt.

Ich weiß nicht was gerade in meinem Gehirn los ist😂

Gruss

Hey ich kann mir nicht anders helfen ich habe weder waage noch kann ich es einschätzen. Habe hier einen Löffel und wollte mir gerade ein Proteinshake machen. Kann mir jemand sagen wie viel da reinpassen?
insgesamt sollen in den Shake 110g Pulver.

Ich war jetzt den ganzen Juli lang während dem Sommer im gym und habe jeden Tag Proteinshake getrunken und habe meine Ergebnisse und jetzt im August wirds Zeit wieder meinen Sport zu betreiben. Ist es wirklich notwendig jedes Mal vor dem Training auch noch einen Proteinshake zu trinken?Ich weiß ich muss meinen Kalorien/Proteinbedarf decken aber dies wird immer schwieriger wenn ich wieder Sport betreibe. Weil das ganze wird mir langsam teuer usw.

Ich will mir Proteinpulver zulegen und muss mich für einen Geschmack entscheiden. Da mir Bananensaft sehr gut schmeckt wollte ich fragen ob Proteinshakes mit Bananen Geschmack auch in Richtung Bananensaft gehen oder ob sie schlecht sind. Danke schonmal im Voraus.

https://www.rossmann.de/de/lebensmittel-mammut-whey-protein-coconut-white-chocolate/p/4251650807907

Hallo,

Ich habe mich erst neu im gym angemeldet und baue derzeit Muskeln auf, generell möchte ich nen Proteinshake holen weiß aber nd welcver schmeckt. Da ichden ja nicht mjr wegen Proteinen nehmen will sondern auch wegen den Kalorien damit uch auf meine tägliche zufuhr komme währe es nett wenn ihr eine gute Marke oder so vorschlagt. (Es wäre auch nett wenn ihr mir für den amfamg paar tipss so generell im Thema Muskelaufbau geben könntet :))

Danke schonmal.

Lg :)

Hi! Ich mache immer die 45m Workout Pläne von der Pam App und wollte jetzt mal fragen ob ich da schon proteinshakes brauche. Oder nehmen das nur die, die ins Fitnesstudio gehen ?

Also würde es was bringen ?

Hallo,

ich möchte mir Proteinpulver zulegen und habe mehrmals gelesen, dass Whey-Pulver gut sein solle. Jedoch habe ich gerade gesehen, dass in diesem Milch drinnen ist und ich diese nicht darf. (Laktosefrei darf ich auch nicht). Kennt jemand ein sehr gutes Protein Pulver OHNE Milch?

Lg

Aktuell kann ich 50g Protein am Tag zu mir nehmen. Mein Bedarf liegt aber bei 150g. Wenn ich jetzt Kraftsport trainere wachsen meine Muskeln oder ist das Training umsonst?

Der Proteinbedarf liegt ja ungefähr bei 1,5 - 2,00 pro kg Körpergewicht am Tag. Ein Proteinshake 1kg mit 600g Proteingehalt gibt es für 30€. Wenn ich komplett mein Proteingehalt abdecken will komme ich mit der Dose grade mal 3 Tage hin. 200g proteingehalt pro Tag bei 100kg körpergewicht.

Wie macht ihr das ? Nimmt ihr auch aus der Nahrung oder habe ich ein rechenfehler ?

Hey,

ich habe damals für ein paar mal Sport getrieben, irgendwann allerdings die motivation verloren hinzugehen, weil ich zum Teil Angst hatte ausgelacht zu werden.

Nach ein paar Jahren habe ich mich wieder dazu entschlossen, Sport zu treiben. Ich möchte gerne Muskeln aufbauen, besonders im Po. Ich habe gesehen dass es gezielte Isolationsübungen für den Po gibt. Da ich allerdings nicht so „gelenkig“ bin, kann ich keine richtigen Kniebeugen. Ich muss um es zu schaffen, eine Hantel runterlegen, wodurch liegt das?

Ich habe gelesen dass EAA‘s besonders wenn man es während des Trainings trinkt, gut was bringt und dazu dann natürlich Eiweiß Shakes. Habe mir auch ein Booster bestellt von Lisa Del Pierro (Shape Republic) weil sehr viele dazu positives berichtet haben.

Ich wiege aktuell 48kg bei einer Größe von 1.63cm.

Was mich außerdem interessiert: muss man unbedingt den ganzen Körper trainieren? Ich möchte gezielt mein Po aufbauen nicht dicke Arme haben

Ich verwende seit einem Jahr den "Sboly Mini Standmixer". Gestern beim Mixen fing es an, plötzlich komisch nach einem künstlichen Material zu riechen. Also habe ich die Flasche wieder abgemacht und habe sehr viel Staub im Mixeraufsatz vorgefunden. Ich habe nie auf die Kontaktstellen geachtet und weiß nicht, ob sie sich in innerhalb des Jahres irgendwie abgenutzt haben, allerdings ist es an dem gestrigen Abend zu einer Abnutzung gekommen, wahrscheinlich weil der Mixer nicht richtig eingesteckt war (oder wegen vorherigen Abnutzungen).

Der Mixer funktioniert weiterhin, allerdings kann die Kontaktstelle des Mixers nicht mehr die Kontaktstelle der Flasche/der Klinge bewegen.

Den Mixer scheint es leider nicht mehr zu geben im Internet und entsprechend auch keine Ersatzteile. Wobei ich auch nicht wüsste, wie man die Kontaktstelle am Mixer austauschen sollte. Was irgendwo ärgerlich ist, weil der Mixer noch funktioniert und ich Zubehör habe.

Also man kann das wahrscheinlich nicht einfach beheben und ist eher darauf angewiesen einen Neuen zu kaufen, oder?

Hi! Wie viel Milch/Wasser mischt ihr zu eurem Pulver dazu fuer den Shake nach dem Workout?

Danke im Voraus!