Protein – die besten Beiträge

Frage ist selbsterklärend. Ich geh oft ins gym und nehme so ziemlich viel protein zu mir. Bin auch eher ein power bottom weiß aber nicht ob sich meine Vorlieben und meine ideologien ins beißen kommen

In Deutschland. Genuss mal ausgeschlossen.

Hey ich wiege aktuell 68 Kg bin im Cut und weiss nicht ob ich für den Sommer weiter cutten soll oder lieber Maintenance oder Lean Bulk bitte brauche Hilfe.(Was schätzt ihr KFA?)

Weil es ist ja Käse und Schinken sind doch fette oder ist das er ungesund wenn man gesund zunehmen will

Welche Lebensmittel, die ihr im Alltag verwendet, sind eure persönlichen Superfoods – also solche, die für euch einen bestimmten Zweck gut erfüllen? Und vor allem: wobei helfen sie euch?

Zum Beispiel: Ich trinke gerne entkoffeinierten grünen Tee, weil er den Stoffwechsel anregt, und täglich einen Ingwershot mit Zitrone – ebenfalls für den Stoffwechsel.

Lasst uns gegenseitig inspirieren – vielleicht findet hier jemand genau das, was er oder sie gesucht hat. Und vielleicht sind auch Lebensmittel dabei, die eher ungewöhnlich sind und von wenigen genutzt werden.

Falls ihr auch für andere Personen einkauft, kann der Betrag natürlich höher ausfallen – in der Frage geht es jedoch nur um euren eigenen Verbrauch. Es wäre nett, wenn ihr auch kurz begründet, wie euer Betrag zustande kommt. Zum Beispiel: aufgrund einer proteinreichen Ernährung (z. B. Fitness-orientiert) oder weil ihr einfach esst, worauf ihr Lust habt, usw.

Bei mir sind es 450–500 € im Monat, also über 10 € am Tag – vor allem wegen meiner proteinreichen Ernährung. (Proteinpulver bzw. Supplements sind dabei nicht mitgerechnet.)

Hallo hier hab ca 10000 Schritte pro Tag gemacht reicht das oder muss da mehr her

Moin. Ist es möglich eigentlich fett abzunehmen wenn man trotzdem noch ungesund isst?

Wie wichtig sind euch Proteine nach dem Training?

Ich bin männlich, 17 Jahre alt ca. 1.75m groß und wiege aktuell 83kg. Ich möchte ins gym gehen und gleichzeitig Fett verlieren und musklen aufbauen und ich habe keinen Plan wieviel Kalorien ich deswegen zu mir nehmen muss jeder Rechner hat was anderes gesagt. Der eine sagt 1900 der andere 2800-2900 Falls es etwas bringt ich mache gerade eine Ausbildung zum kfz-Mechatroniker

Ich fühle mich auch garnicht dünn oder so also im sinne von untergewichtig abgemagert sondern gut also perfekter körper hab auch einige grundmuskelatur und in dem Körper trainiere ich auch regelmäßig um es zu straffen.

Also wie geht der Vorgang und wie lange braucht der Körper und das Mann es sieht

Einfache Nudeln sind bald das günstigste Essen, das man zubereiten kann.

Wenn das täglich essen würde, mit wechselnden Soßen, könnten da auf Dauer Mangelerscheinungen auftreten?

Was meint ihr?

bei 69kg 172cm wieviel eiweiss soll ich am tag essen nur für erhalt während einer Diät ich sehe irgendwie überall was anderes mal 0,8g pro kg oder 1,6g pro kg