Ich habe 2 fragen.... 1. Frage: ich habe mir eine App heruntergeladen mit der ich das joggen (ausdauer) lerne, ich habe das einfache training gewählt....dort steht das ich eine minute konstant,danach 1:30 langsam,und danach 1,00MI langsam und dann 7.mal,was bedeutet das(zb .MI.)...
2.Frage: ist das joggen lernen mit einer App für 13/14 jährige zu schwer, ich habe nämlich im Internet gelesen,wenn man zu viel trainiert als Teenager,das man Probleme mit den Knochen bekommen könnte...