Krafttraining – die besten Beiträge

Ich bin leidenschaftlicher Fußballer und Trainiere 2 mal die Woche. Dazu mache ich 3 mal die Woche Krafttraining. Um mein vollstes Potenzial rauszuholen, muss ich 4 Mal die Woche Trainieren. Die Sache ist, ich müsste dann das Fitnessstudio aufgeben. Mein Ziel ist es Fußballerisch auf höchstem Niveau zu spielen.

Soll ich eine Pause einlegen beim Fitnessstudio für 2 Monate und dann gucken, ob mir die 4 Trainingseinheiten was bringen?

Hallo,

ich bin ein 21 Jähriger Student und gehe schon seit 2 Jahren ins Gym, jedoch unregelmäßig.

Nun habe ich wieder angefangen öfters ins Fitnesstudio zu gehen, jedoch fällt mir immer mehr auf, dass ich nach dem Training müde oder schlapp bin und am nächsten morgen wache ich manchmal KO auf.

Ich vermute auch das ich dadurch eher dazu neige zu erkälten. Ich trainiere dabei meist ans Muskelversagen bei 6 Übungen mit 1 Aufwärm und 3 Trainingssätzen.

Mir ist zudem aufgefallen, das ich durch eine Cardioeinheit deutlich weniger erschöpft bin und wollte wissen ob das einen Einfluss haben könnte.

Ein weiteres Problem ist, dass ich das Gefühl habe unter Chronischen Stress zu leiden, weswegen meine Schultern immer angespannt sind und eine höhere Position einnehmen als sie sollten.

Kann mir jemand sagen, was ich tun kann um nicht erschöpft zu sein und schneller zu regenerieren? Oder habe ich ein anderes Problem

Ich mache jetzt seit 10 Monaten Kampfsport, aber hatte auch zwischen drin den ein oder anderen Monat wo ich nicht regelmäßig zum Training konnte wegen Arbeit.

In diesen 10 Monaten hab ich mich wirklich sehr sehr stark verbessert. Die Version von mir jetzt würde glaub ich drei von mir wie damals gleichzeitig weghauen. Ich mache Ringen und Grappling, ab und zu auch MMA.

Ich kann schon bei Leuten mithalten die seit mehreren Jahren trainieren und der Trainer wirft ein Auge auf mich. Vorher hatte ich so gut wie gar keine Kampfsport Erfahrung.
Wenn wir MMA Sparrings machen sieht mein Striking auch nicht ganz schlecht aus, obwohl ich Boxen noch nie gemacht habe.

Bevor ich mit Kampfsport angefangen habe, hab ich manchmal mit den Jungs in der Schule oder sonst irgendwo gerungen, so wie man es halt macht und ich war immer einer der stärksten wenn nicht der stärkste. Zwischen den Jungs die auch kein Kampfsport gemacht haben und das obwohl ich oft deutlich leichter war als meine Gegner. Leute haben sich gewundert über meine Kraft und meinten ich wäre stärker als ich aussehe und sie hätten das von mir nicht so erwartet.

Kann es sein das ich ein bestimmtes Talent habe für Kampfsport (Ringen, Grappling, MMA) ?

Ein 16 Jähriger (180cm und 80kg), der von klein mit Ringen macht, aber auch jahrelange Thaiboxerfahrung hat, oder ein erwachsener Mann (sagen wir mal 29), der 330kg vom Boden heben kann ausm toten Punkt halt. 188cm groß und 129kg schwer

Ich meine nicht Bodybuilder, sondern Kraftpaket

Wenn ja, welchen?

Hi, boxe 4 mal die Woche und gehe ins Gym. Weil ich nur am 2 Tagen Gym gehe mache ich Ganzkörper(12 Übungen a 3 Sätze). Denkt ihr das ist richtig so oder soll ich einmal die Woche Unterkörper und einmal Oberkörper machen. Will Masse aufbauen um in Gewichtsklassen aufzusteigen, trainiere auch abwechselnd Maximal Kraft und Kraftausdauer mit explosive Bewegungen. Was für ein Plan empfiehlt ihr?

Hallo zusammen,

ich bin 21 Jahre alt und mache eine anspruchsvolle Ausbildung, die mich stark belastet. Zusätzlich kämpfe ich schon lange mit Einschlafproblemen und seit kurzem auch verstärkt mit Durchschlafproblemen. Ich trainiere regelmäßig im Gym nach einem Push-Pull-Leg-Plan und versuche, meinen Alltag zu strukturieren, aber nichts scheint wirklich zu helfen.

Ich habe bereits viele Methoden ausprobiert: feste Schlafenszeiten, Entspannungstechniken, Atemübungen – aber alles ohne Erfolg. Dazu kommt noch ein starker Harndrang in der Nacht, der mich mehrmals aufweckt. Ich war schon beim Arzt, aber der hat mich nicht ernst genommen und mir nur allgemeine Tipps gegeben, die nicht weiterhelfen.

Auch psychisch fühle ich mich oft überfordert, da ich viele Dinge gleichzeitig jonglieren muss: Ausbildung, Training, Social Media (mache nebenberuflich noch Social Media) und meine Beziehung. Ich weiß nicht mehr weiter und bin langsam am Ende meiner Kräfte. Ich habe Angst das es chronisch wird.. Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht oder vielleicht Tipps, die wirklich helfen könnten?

Bin dankbar für jede Hilfe!

Hey, ich bin 13 und ein Freund von mir der selber ca 17 ist und auch muskulös ist hat mir auf meinen Wunsch einen Trainingsplatz erstellt. Ich will besonders die Muskeln aufbauen die man sieht also am Oberkörper die Arme und die Brust. Wie lange dauert es, bis man eine Veränderung sieht und bis ich dann „offiziell“ (blöd gesagt) muskulös bin?

lG

Und wie sind eure Erfahrungen?

Hallo,

mein Freund will nicht mehr das ich ins Gym gehe. Anfangs fand er es noch gut, hat mir sogar einen Plan gemacht , jedoch hat er mich gezwungen den durchzuführen ohne Abweichungen. Ich fand den Plan ehrlicherweise nicht gut. Daraufhin habe ich mir einen eigenen Plan erstellt für 5x die Woche, der mir auch besser gefällt. Weil ich seinen Plan nicht mehr befolge und mein eigenes Ding im Gym durchziehe, ist er eingeschnappt und meinte auch, dass er nicht mehr an mich glaubt und unterstützt und das ich die Mitgliedschaft im Fitnessstudio kündigen soll , da ich nichts erreichen werde laut ihm.
Er meinte auch, dass ich ihn beschissen hätte und ihn mit Füßen trete, da ich meinen eigenen Plan erstellt habe und den momentan auch gut durchziehe.

Er ist seit knapp 3 Monaten im selben Gym angemeldet und korpulent, als auch faul. Er redet immer davon abzunehmen, aber bisher hat sich gar nichts getan. Im gym war er nur paar mal, richtig durchgezogen hat er da nicht bzw. sollte ihn das eine mal am Leg day nach 1,5 Übungen nach Hause fahren und musste dafür mein cardio skippen. Ein weitere Grund weshalb wir nicht mehr zusammen trainieren, ebenso da er mich zusätzlich noch schlecht redet und mir vorschreibt was ich anziehen soll, da ich laut ihm sonst eine n““te wäre, also nur baggy. Die Kalorien, die er ihm Gym verbrennt isst er zudem zu Hause wieder in sich rein.

Was ist eure Meinung dazu? Ich hätte morgen wieder leg day , aber er verunsichert mich sehr, weiter durchzuziehen bzw. wird mich wieder runter machen wenn ich morgen wieder hingehe und das macht mich echt traurig. Ist das normal in einer Beziehung?

Hallo,

ich wollte mit Kickboxen anfangen und weiß nicht ganz was ich brauche, kann mir jemand eine Marke empfehlen wo die Ausstattung nicht so teuer ist?

Lg

Bei der Stadt? Möchte unbedingt eine lernen aber alle sind zu weit😔

ich mache kein boxen sondern nwas anderes, da kommen aber auch box bewegungen vor, wir schlagen auch immer ohne handschuhe(auser wir schlagen uns gegenseitig).

macht es da viel sin noch knochen abseits vom training abzhärten, wie gegen baum boxen oder so?

Ernste antworten wären nett.

Frage an die Kampfsportler

Damit meine ich diese : isss isss oder auch sss sss wie es manche schreiben.

Ich hoffe ihr versteht mich 🤣

Hallo, ich möchte mir ein Tattoo auf dem Arm machen und Wollte fragen ob sich das Tattoo viel verändern würde wenn ich z.b Muskeln aufbaue?

Ich bin etwas dicker, nicht viel aber bissen und Bei meinen Armen sind die Muskeln eher unter dem Fett und ich wollte fragen ich hatte vor Abzunehmen und Muskeln aufzubauen ob sich mein Tattoo Am Arm viel verändern würde ob es danach halt nicht mehr so schön aussehen könnte?!

Hi,

Ich bin jetzt bald 17 und wollte endlich mal mit kampfsport anfangen.

Problem ist, bei mir in der nähe gibt es keine wirklichen seriös wirkenden kampfschulen bis auf eine die auch auf google über 4.5 Sterne hat und über 120 bewertende.

Das insgesamte erscheint mir sehr seriös jedoch wie man auf Videos sieht sind dort halt sehr viele leute immer beim training und es ist dann halt so gruppentraining denke ich.

Meine Frage ist nun ob ich überhaupt viel dort lerne weil es unwahrscheinlich ist denke ich das mich der Coach dann oft selbst so trainiert.

Absichten sind kick/thai boxen und MMA falls das überhaupt hilft

Danke für alle diejenigen die antworten werden :)

Ich m/19 trainiere seit einem Jahr boxen mma und Muay thai am freitag ist Boxen Sparring und ich bin aufgrund meines Schlechten Schlafrythmus noch immer wach und habe auch vor bis 17 Uhr wachzubleiben (aufgewacht bin ich heute um 18:30)

birgt es Risiken im Bezug auf CTE fürs Gehirn wenn ich müde schläge auf den Kopf bekomme

Dazu muss ich sagen das ich relativ gut im Boxen bin und ich dadurch kaum auf den Kopf bekomme aber dennoch wollte ich sicher gehen.

Mfg aoskdoasfohjudoifghui