Kraftsport – die besten Beiträge

Würde das für ein Sixpack funktionieren wie oft sollte ich auf dem Video alles machen wie lange braucht es bis es sichtbar ist.

Ist es gut für's trainieren?

https://youtu.be/biQqOxeihCc?si=4xFKiZ6QFZc6VmrD

Immer wenn ich Beine trainiere, dann geht es mir danach immer schlecht und mir ist übel. (Ich trainiere Beine sehr Intensiv)

Wenn ich Brust oder Rücken trainiere fühle ich mich im Gegensatz danach immer richtig gut und mächtig. (Brust und Rücken trainiere ich auch hart)

Kennt ihr das, ist es bei euch ähnlich?

Wie lange braucht man dafür? Und wie findet ihr es?
Ich frage weil ich wissen will ob er Kommentare löscht oder es wirklich so krass ist. Weil die Kommentare 99% nur positiv bzw wie breit er ist sind.
Arme sind natürlich gut breit aber Rest nicht wirklich, z.B. Brust fast nicht existent.
Geht um den tiktoker hamid Khan, der nach eigenen Angaben sogar phasenweise testo nimmt.

Nach dem Krafttraining bin ich sehr kaputt. Es fällt mir schwer aufzustehen. Mir ist ein wenig übel. Das vergeht zwar nach einer Stunde. Aber meint ihr mein Training ist zu hart für mich? Oder wieso bin ich so stark fertig ?

Es wird auch dicker, wenn ich z.B trainiere. Mache regelmäßig Kraftraining.

Hey, ich bin 16 Jahre und möchte anfangen mit Gym. Ich möchte eine Sanduhrfigur erzielen aber mein Fokus ist eher auf meine Waist und Abs.

Ich hab aber keine Ahnung, wie ich anfangen soll ich habe auf YouTube durchgeguckt nach intensiven Erklärungen.

Ich hab mir vorgenommen alle 2 Tage zu trainieren und ich weiß vorallen nicht WIE, meine größte Angst ist es das ich am Oberkörper trainiere und es am ende aussieht wie die eines Mannes.

Kennt ihr gute YouTuber oder Apps?

Hallo,

ich bin 24 Jahre alt und 80kg schwer. Ich würde gerne abnehmen und auf ca. 65-70kg kommen. Ich Intervallfaste 16/8 und gehe seit kurzem auch ins Fitnessstudio.

Ich habe es kurz mit Krafttraining versucht aber das taugt mir ehrlich gesagt nicht so. Aber Cardio macht mir Spaß.

Deswegen laufe ich aktuell im Intervall 40 Minuten ca. 4.5km. Bringt das alleine was um abzunehmen unswar erfolgreich oder muss da noch Krafttraining dazu?

P.s natürlich habe ich auch die Ernährung umgestellt und nehme weniger Kalorien zu mir.

M jetzt 16

63 kg

Die 120kg da war ich 15

Hi, ich gehe schon bisschen ins Gym und habe bissel aufgebaut, habe bald jedoch nur noch wenig Zeit sodass ich nur 2 mal gehen kann die Woche. Zusätzlich habe ich in der Armmuskulatur eine disbalance, die ich gerne ausgleichen würde durch extra Armübungen. Welches Ganzkörper Training würdet ihr mir empfehlen? Und welche Übungen?

Hey, ich bin 14 und habe das Problem das ich ohne Muskeln anspannen echt nicht gut aussehe.

Hier noch 2 Bilder mit, mit anspannen und ohne

Lg Simon

Ich dachte dafür gibt es vielleicht einen schnelleren weg, weil die meisten ja nur Muskelmasse aufbauen wollen. Mir ist halt irgendwie bewusst geworden dass ich richtig schwach bin, und mich nicht wehren könnte wenn mich einer runterdrückt. (Nicht mal bei meiner besten Freundin krieg ich das hin). Gibt es da vlt irgendeine Methode viel kraft zu haben ohne viel Muskelmasse?

Hallo, kann jemand das im Anhang angefügte Proteinpulver finden? Ich habe es vor einigen Jahren von einem ehemaligen Kollegen mal probiert aber nie bestellt. Seitdem suche ich es seit Wochen im Internet, jedoch leider ohne Erfolg

ausser Jetzt draußen oder im gym

gibt es irgendwelche Seiten oder Apps wo man Leute aus der Nähe findet die trainieren oder vor haben anzufangen?

Ich habe jemanden im Urlaub kennen gelernt, mit dem ich jetzt eine Fernbeziehung führe. Nächste Woche kommt er mich für eine Woche besuchen. Komischerweise stresse ich und mache ich mir nur Gedanken darüber, dass ich sehr wahrscheinlich mein Training für eine Woche aussetzen muss weil ich kann ja schlecht ihn einfach sitzen lassen bei mir zu Hause und sagen „tschüss, ich geh jetzt ins Training.“ aber wenn ich es jetzt für eine Woche ausfallen lassen würde, würde ich mich total schlecht fühlen. Wie würdet ihr das machen?

Wenn ich also in einem kaloriendefizit bin, werde ich dann zu 100% ein definierteres Gesicht bekommen und mein pummeliges Gesicht verlieren? Bist zu Silvester z.b. mit einem Kaloriendefizit vo 300kcal?