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Müdigkeit und erschöpfte Muskeln?

Ich habe seit einer Weile erschöpfte / verspannte Muskeln und bin auch sehr Müde. Kopfschmerzen hab ich zwischendurch immer mal wieder und hab manchmal Schwierigkeiten mich bei Hausaufgaben zu konzentrieren, aus dem Bett zu kommen o.ä, mein Körper denkt immer nur eines: schlafen! Vorallem Probleme hab ich mit meinen Arm-, Schulter-, Rücken- und Oberschenkelmuskeln.

Können vielleicht die Experten unter euch sagen, warum das kommt und wie ich das ändern kann, da ich jetzt auch noch viel lernen muss/will für 4 Arbeiten und einfach in allgemeinen nervt es. Ich bedanke mich schon mal ❤️lich im Voraus 😊!

Hier nur mal eine kleine Info welche vielleicht nützlich sein könnte:

Schlafen tu ich immer 6-7 Stunden, esse tue ich gut und wechselhaft (da meine Mutter darauf achtet das wir einen guten Wechsel haben, mal Gemüse, mal Fleisch u.s.w). Bewegen tu ich mich auch durchschnittlich, ich bin nur sehr unsportlich und werde leicht schlapp. Das liegt an einer großen Hüft OP die ich mal hatte, aufgrund einer Hüftdysplasie, da ich nach der OP mein Bein 3-4 Monate nicht belasten durfte, danach weitere 3-4 Monate bis ich mein Bein wieder trainiert hatte, richtig Sport machen durfte ich aber trotzdem noch nicht (warum weiß ich nicht mehr genau, denke mal wegen der Platte). Als die dann raus war, musste ich mein Bein wieder für 2 Wochen schonen (durfte auftreten, Gehstütze musste ich aber benutzen). Und dadurch das ich mich halt nicht so sehr bewegen durfte, bin ich jetzt sehr unsportlich und werde schnell k.o., da mein Körper es nicht mehr gewohnt ist, ich versuche mich aber trotzdem so weit es geht zu bewegen, z.B. gehe ich mit meiner Mutter spazieren und gehe sowieso gerne Schwimmen.
Da mein Oberschenkel / meine Hüfte immer noch Probleme macht habe ich außerdem ein Tens Gerät vom Orthopäden verschrieben bekommen. Könnte das vielleicht auch helfen?

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