Hey, ich bin grad in der Massephase, doch es läuft nicht so nach Plan, denn ich esse viel zu wenig. Ich krieg einfach nicht so viel rein, werde zu schnell satt. Selbst so Masseshakes kriege ich Abends nicht immer komplett rein.
Habt ihr Tipps, wie ich vielleicht mehr essen kann? Ich esse so im Durchschnitt 2800-3100 Kalorien