Gym – die besten Beiträge

Wie kann ich solchen Körper bekommen? Bin 18, 178cm und 75kg

Gehe nichts ins gym aber würde mit kurzhanteln von zuhause aus trainieren, ware das okay?

Mit passender und proteinreicher ernährung und so 1900kcal, würde ich es schaffen so einen Körper zu haben?

Hat jemand Erfahrung wie man mehr Liegestütze schafft. Also ich möchte in möglichst wenig Zeit z.B in 2-3 Monaten sehr viele Liegestütze schaffen.

Jetzt schaffe ich 5 Diamant. Mir fallen die Diamant Liegestütze genau so einfach wie die normalen, stand jetzt.

Habt ihr ein workout oder Empfehlung was man machen kann ?

Ich möchte kein flachen Po

Hallo, habe das in meinem Keller gefunden. Ich weiß dass es für Bauchtraining ist, aber wie benutzt man das? Gerneauch einfach ein Video verlinken indem das gezeigt wird.

Sind das auf dem Foto 41 cm Arme

Also passt das von den Maßen?

Danke

Wie trifft man die obere Brust besser?

Bank auf Stufe 3 oder 4

hi

ich habe eine Frage bei mir ist es so das ich oft viel esse als Beispiel ich komme von der schule mach mir essen und esse dann sehr viel (400g Huhn + 1 Tasse reis) und dann Hald wieder für 12-24 Stunden nichts oder Hald zwischen durch einen Apfel bei mir ergibt sich das so da ich nicht gerne frühstücke und eben dann nach der schule dann so um 17 Uhr mir was gutes koche und ja dann geht das gleiche von vorne los

also ist das gesund oder nicht und wie ist es mit Muskeln aufbauen meine Kalorien bekomme ich gedeckt und Proteine schaffe ich auch da ich sonst oft noch einen Shake trinke.

zu mir m18 190cm 80 kg KFA 22%

Hallo Leute!

Ich habe mir gestern dieses Supplements gekauft.

Bei der Verzehrempfehlung wird angegeben, man solle täglich eine Kapsel möglichst zwei Stunden vor oder nach einer Mahlzeit oder vor dem Schlafengehen einnehmen.

Meine Frage bezieht sich auf die effektivste Einnahme-Möglichkeit.
Ins Gym gehe ich jeden zweiten Tag und hier könnte man ebenfalls mit der Einnahme variieren.

Wie würdet ihr dieses Supplements einnehmen?

LG - Denis!

Heutzutage führt man ja sein Eiweiß bedarf entweder mit Lebensmittel aber auch Protein Pulver.. nun, ich bin auf diese Kapsel gestoßen, was sagt ihr darüber?

Hallo 👋,

da ich bald ein Probetraining im Gym mache, wollte ich mal fragen, was man dabei beachten sollte bzw. auf welche Fragen man sich vorbereiten sollte, die man gestellt bekommt, damit man gut darauf antworten kann und das Probetraining einen weiterbringt.

Vielen Dank schonmal!

Suche nach natürlichen Alternativen und Ernährungstipps.

Hey, ich trainiere aktuell nur meinen Oberkörper (also Brust, Arme, Bauch) und habe meine Beine nie wirklich trainiert, weil ich von Natur aus eh kräftigere Beine habe und Zeit sparen will. Mir wurde aber empfohlen, die Beine trotzdem zu trainieren weil das sonst komisch aussieht

An die Gymbros, trainiert ihr eure Beine immer mit oder lasst ihr die auch aus?

Ich ging immer durchaus gern ins Gym. Doch wenn ich einmal krank wurde (Erkältung, Fieber, Schnupfen, Bronchitis) ging ich eine Weile nicht mehr und hatte dann auch keine Motivation mehr und meldete mich vom Gym ab... wie schafft ihr das bei Gesundheit direkt wieder anzufangen?

das sind meine aktuellen pr‘s:

1 Km in 3:04 Min(22 Meter abwärts/0 Meter aufwärts )

2 Km in 7:18 Min(17 Meter aufwärts/15 Meter abwärts)

3 Km in 11:13 Min(auf Laufband)/3 Km in 11:55 draußen

5 Km in 19:40(auf Laufband)/5 Km in 20:11 draußen

10 Km in 49:47 min(Draußen)/10 Km in 42:46 Min(Laufband)

alos welche Rekorde findet ihr ganz gut für einen 16 jährigen und welche nicht

Wie schlimm ist es wenn ich meine Beine aus dem Trainingsplan weg lasse? Bin seit paar Monaten erst dabei und wollte am Anfang erstmal Muskeln aufbauen etc. Weil ich arbeitsmäßig schon viel auf den Beinen bin und auch genetisch starke breite Beine habe. Oder wirkt sich das negativ auf den Muskelaufbau vom Oberkörper aus?

Seid ehrlich.

Hey Leute ich habe da ein Problem. Ich gehe ins gym und bin grade im muskelaufbau. Ich (w) darf kein proteinpulver zu mir nehmen weil meine Mutter sagt es sei nicht gut. Ich brauche ja Protein und versuche es immer über mein „alltägliches Essen“ zu mir zu nehmen. Weil meine Mutter aber schon kocht kann ich mir selber kein high Protein meal machen. Ich esse immer nach dem Essen eine Schüssel Haferflocken oder manchmal auch danach einen high protein Jogurt und so Riegel. Gestern habe ich eine Schüssel Haferflocken+ Protein Jogurt gegessen und habe dann gekotzt. Jetzt ist das schon das 2 mal. Ich glaube ich esse einfach zu viel oder so. Aber ich habe keine andere Wahl wenn ihr versteht ich kann ja sonst mein Protein nicht anders nehmen. Ich muss mind. 140g Protein pro Tag aufnehmen und das schaffe ich nicht mal. Gains sehe ich auch eh schnell nicht. Meine Mutter lässt mich nicht selber kochen. Was kann ich tun?

Hey

ich will zum gym gehen aber ich hab bissel Angst und wie soll man wissen wenn man dort ist wie die Geräte funktionieren und wie man richtig trainiert ?
Danke