Dünn – die besten Beiträge

Hi, ich möchte ein paar Kilos noch abnehmen. Habe mittlerweile schon etwas abgenommen, sehe aber immer noch keinen Unterschied.....Ich möchte halt dünn sein, nicht irgendwie Muskeln aufbauen usw.

Habt ihr Tipps? Und wie viel würdet ihr im Kaloriendefizit bleiben? Wisst ihr sonst noch Tipps wie man Kalorien verbrennt? Und wie kann ich weiter abnehmen ohne das es meine Eltern mitbekommen.

Dankeschön

Ich bin selber sehr dünn aber nicht weil ich es wollte alle aus meiner Klasse sagen sie lieben meinen Körper aber nein das ist überhaupt nicht schön weil erstens man kann sich nie bequem hinsetzen weil dann alles weh tut aber wenn ihr es unbedingt wollt dann macht das aber tut euch keinen Zwang an es ist nicht schön kann ich euch sagen

Der BMI ist schrecklich ungenau, weil er nur Größe und Gewicht nimmt. Manche haben einen breiteren Körperbau, haben eine große Körpergröße, und dadurch kann es schnell passieren, dass sie laut den BMI „übergewichtig“ sind, obwohl sie einen gesunden KFA haben (6–25 % für Männer, 16–35 % für Frauen).

Andersrum können sehr schmale und/oder kleine Menschen laut BMI Normalgewicht haben, während sie einen ungesunden KFA haben könnten, wenn auch selten.

Der BMI ist diskriminierend, weil sie sogar Ärzte verwenden und z. B. ein Durchtrainierter mit breitem Körperbau mit einem BMI von 27 und KFA von 12 % gesagt wird, er solle abnehmen, obwohl er gesünder als 95 % der Menschen ist. Andersrum wird jemand mit BMI 24 und 27 % KFA gesund genannt laut dem BMI, obwohl er in real Übergewicht hat.

Und den KFA zu messen ist nichtmal kompliziert, wie manche es denken. Es gibt DEXA-Scans, die allerdings teuer sind, aber auch günstigere Methoden, z. B. mit der US Navy-Methode (braucht lediglich ein Maßband) oder Caliper-Methode, welches die Dicke der Hautfalte mißt. All diese Methoden sind 10mal genauer als der BMI, die den Körperbau nicht berücksichtigt.

Gefährliche Trends wie Skinnytok oder Wonyoungism, oder soziale Medien allgemein, verlangen erwachsene Frauen, daß sie unter 50 kg wiegen sollen, obwohl sie z. B. 1,70 m sind, also extremes Untergewicht verlangen. Auch mußte ich oft lesen, daß „50 kg“ fett ist, obwohl das bei fast allen Menschen immer noch starkes Untergewicht ist.

Untergewicht und Hunger ist weltweit verantwortlich für Millionen von Todesopfer im Jahr und einer Hauptursachen von Tod, besonders in sehr armen Ländern in Afrika, und dann sollte man das in reichen Ländern in Europa oder Ostasien auch noch absichtlich erreichen, nur um „schön“ auszusehen? Wie tief kann man denn gesunken sein seit der Jahrtausendwende?

Das kann doch nicht wahr sein, es gibt Grundschüler, die 50 kg wiegen, und dann sollen erwachsene Frauen dieses Gewicht anstreben oder sogar beibehalten? Sollte man solche Trends in Deutschland verbieten?

Findet ihr mich zu dünn oder gefällt euch meine Figur

Hi ich bin Julia und ich bin 14 Jahre alt. Ich reite sehr gerne und auch mindestens 1x die Woche. Ich reite jetzt schon seit 5 Jahren das gleiche Pferd und will es auch noch weiterhin machen. Das Problem ist jetzt aber das mein Pferd höchstens 70 Kilo tragen kann und ich. Schon 68 Kilo wiege und mit den Reiterklamotten und dem Sattel exakt 70 Kilo. Da ich momentan aber immer mehr zunehme (Ich weiß nicht wieso) will ich jetzt ganz dringend abnehmen damit ich auch noch die nächsten Jahre auf meinem Pferd reiten kann. Ich bin 171 und wiege 68 Kilo. Warum nehme ich immer mehr zu obwohl ich normal esse? Was würdet ihr an meiner Stelle machen? Wie viel sollte ich abnehmen? Liebe Grüße Julia

so sehe ich von der Figur her aus:

Hey, bin sehr dünn von “Natur“ aus, aber hab schon immer diese sehr herausstehenden Enden der Rippen (siehe Bilder). Ich wollte fragen ob das bei irgendwem genauso ist, ob ich irgendwas habe oder oder ob meine Rippen einfach “missbildet“ sind, weil im Internet finde ich dazu Nix.

danke für eure Hilfe

Untergewicht ist schließlich extrem gefährlich und gefährlicher als Übergewicht.

Bauchumfang:64,6cm

Hüftumfang:70,3cm

Beinumfang(oberschenkel):46,2cm

Brustumfang:68,2cm

Was wäre das Maximum wie viel ich noch zunehmen müsste? Wiege jetzt etwa 52kg bei 1,67m.

Bitte ehrlich sein

ignoriert das Chaos bin am ausziehen

Der durchschnittliche BMI liegt in Deutschland bei Frauen um die 24, also immer noch Normalgewicht, weit entfernt von Übergewicht und schon gar nicht „fett“. Menschen wurden nicht gebaut, um einen BMI unter 20 zu haben, sondern einen um die 23–28 (sofern man genügend Muskelmasse hat und KFA moderat ist). Durch diese beschissenen Standards wird die Durchschnittsfrau mit BMI 24 als „fett“ gesehen und der Durchschnittsmann mit 20–25 % KFA auch.

Und es macht einen Unterschied, ob man einen Adoniskörper mit 8 % KFA zeigt oder einen leicht trainierten mit 18 % KFA. Ein adipöser Mensch würde sich das Bild des Adonis ansehen und meinen: „Ich schaffe das nicht…“,, aber wenn derjenige sich einen Mann mit einem moderaten KFA ansieht, meint er: „Ich schaffe das.“, weil 18 % KFA kein hartes Training benötigt und einen leichten Kaloriendefizit. Auch bei Frauen ist das so: 50 kg auf 1,70 m ist vollkommen realitätsfern und gefährlich, 70 kg bei der selben Größe sind realistisch und dauerhaft gut zu halten, und nicht allzu ungesund. Würden wir unsere Standards verändern, gäbe es wahrscheinlich auch weniger adipöse Menschen, auch wenn viele das Gegenteil meinen.

Man sollte nicht dürre Bodybuilder oder K-Pop-Stars als Vorsatz nehmen, die jahrelange Diät benötigt und potentiell gute Genetik, sondern einfach einen Normalgewichtigen mit einem moderaten KFA beziehungsweise Gewicht.

Ist man mit 52kg bei einer Größe von 1,67m zu schwe?

Hallo Community,

meine Mutter hat mir eine Memo gesendet, indem sie geschildert hat das eine Freundin von ihr mich in der Stadt gesehen hat und ich extrem viel zugenommen habe. Darauf hin hatte mich meine Mutter kontaktiert, um bestätigt zu bekommen das ich es wirklich war. Sie hat mir vorgeworfen das ich faul bin und ins Gym gehen soll. Meine Mutter weiß das es mir zur Zeit sehr schlecht geht und ich in der Tagesklinik bin. Davor war ich in der Klinik, weil ich Suizidgedanken hatte. Ich leide seit 10 Jahren an Depressionen und seit 5 Jahren an einer Essstörung. Das weiß sie auch alles. Ich bin auch keine 12 mehr, sondern Ende 20. Denkt ihr die Nachricht ist gerechtfertigt und ich soll daraus endlich etwas ändern oder findet ihr das daneben?Das hat mich extrem mitgenommen und sehr verletzt. Weine jedes mal, wenn ich eine Essattacke bekomme. Mir geht es durch die Aussage auch extrem schlecht. Und fühle mich dadurch noch schlechter raus zu gehen. Hab auch mittlerweile soziale Ängste entwickelt, da ich mich für mein Aussehen schäme. Meine Figur ändert sich auch ständig. Bin entweder übergewichtig oder nehme viel ab und bin dünn/sportlich. Aber kann es nicht lange halten. Hab Bulimia Nervosa als Diagnose. Kennt jemand so sowas?

Bin junge 13 jahre alt 160,5cm gross wiege 59,7kilo habe einen po umfang von 82cm bauchumfang von 88,8cm brustumfang von 99,7cm

Was findet ihr bei Mädchen schöner wenn ihr euch zwischen schlank und dünn entscheiden müsstet?

Das war ich vor 5 Tagen 46 kg 168 cm

Und als bin ich jetzt 49 kg 168 cm

Ich weiß nicht warum mein Bauch so rund geworden ist

Hallo zusammen,

ich habe Probleme mit dem zunehmen und habe auf TikTok magic milk x5 gesehen und halt total viele die dadurch zugenommen haben. Ich traue dem ganzen aber nicht so, deswegen wollte ich mal hier nachfragen, ob ihr das Produkt kennt und nutzt oder andere Tipps habt :)

ich bin 19, 1,68m groß und wiege nur 63kg.