Wie lerne ich einen Needle (cheerleading)
Hallo, ich habe sehr sehr lang cheerleading gemacht und bin dem entsprechend auch gelenkig, ich würde jetzt sooooo gern einen needle können, kann spagat und scorpion aber ich schaffe einfach den needle nicht, ich hab mir vorgenommen jetzt mich wieder jeden tag zu dehnen, ich möchte aber dass es so schnell wie möglich erlernt ist. habt ihr gute dehn tipps und wie lange könnte es dauern? biitte um antworten. danke
