Ich bin 20 und spiele in 2 Freizeitsportgruppen Fußball (kein Training, bei der einen 120m spielen pro Woche, bei der anderen 30m).
Bei der einen Gruppe (30m) spiele ich schon ein Jahr, bei der anderen erst wenige Wochen.
Da ich noch nicht so gut wie die anderen bin, habe ich Chat GPT gebeten mir einen leichten Trainingsplan zu erstellen, damit ich innerhalb 4 Monaten zu einem soliden Spieler werde (im Vergleich zu den anderen). Der Plan sieht vor, dass ich 6mal die Woche 60-90 Minuten trainiere. Dabei behandelt er vorallem Ausdauer, Kraft, Ballkontrolle, Technik,...
Ich befolge den Plan jetzt schon 2 Wochen, habe allerdings jetzt schon leichte Probleme im Zeitplan zu sein. Ein Tag fällt meistens wegen VfB (Stadion) weg und Mittwoch ist auch etwas anstrengend (Training+120m Fußball+Volleyball).
Ich habe vor in wenigen Wochen bei 2 weiteren Fußball Freizeitsportgruppen anzufangen.
Denkt ihr ich sollte spätestens dann das Training auf 4 1/2 oder 5 Tagen herunterfahren um eine Überlastung zu vermeiden?