Bodybuilding – die besten Beiträge

Ich kann keine sit ups keine liegestütze und keine kniebeugen. Trainiere zurzeit mit einer hantel meine arme. Ich weiss nicht welche übungen ich machen soll. Habt ihr tipps für mich?

Moin.Ich habe seit kurzem angefangen zu trainieren.Allerdings sieht es beim Bankdrücken und kurzhantelbankdrücken so aus als hätte ich Parkinson.Ich habe keine Stabilität und wackle die ganze Zeit rum.Weiß jemand wie ich das verbessere?

Hey. Natürlich sieht man jetzt nicht viel, aufgrund des Oberteils, aber ich dachte, dass man das trotzdem fragen möchte. Ich fühle mich in dem Körper echt sehr wohl, aber möchte wissen, wie andere auf mich reagieren. Es gibt bestimmt durchaus Leute, die mehr beim Training erreicht haben, dient nicht dazu, mich als etwas besseres darzustellen, weil ich nichts besseres bin.

Ihr dürft eure Meinung gerne begründen. Dankeschön.

wenn man trainiert

Ich wollte fragen ob das zu viele Muskeln für ein Mädchen(14) sind?

Lohnt sich mk677 für Muskelaufbau?

selamun Aleykum,

Ich möchte gerne einen Körper aufbauen um mein Selbstbewusstsein zu stärken bin 20 ,(1,72), männlich ,78 kilo

ich würdr gerne wissen was für mich besser ist oder ob ich beides machen soll was ich auf jeden fall will ist es einen Körper zu haben den lieben kann

ich würde mich auf jede unterstützung freuen

185cm , 82 Kg, 17% Kfa ca aktuell bei 2000 Kalorien und baue nicht auf oder ab. Finde 2000 schon Relativ wenig dafür dass ich 4 mal die Woche Gym gehe und allgemein viel Aktivität habe. Auf wie viel Kalorien sollte ich runtergehen um auf ca 10-12% Kfa zu cutten

Ich mache 3-4x die Woche Kraftsport. Im Gegensatz zu anderen Menschen schwitze ich gefühlt unverhältnismäßig viel, aber ich rede nicht vom Training, sondern in den Ruhephasen zuhause oder in der Arbeit. Während ich im Büro mit T-Shirt hocke, sind alle anderen mit Pullover und Jacke eingepackt und werde nur ungläubig angeschaut, ob ich kein Gefühl habe, doch dabei ist mir angenehmen.

Hängt das evtl. mit mehr Muskulatur zusammen, welche mit warm macht? bin schon gut trainiert, doch macht das so viel aus? Jetzt im Sommer merke ich es natürlich noch stärker und schwitze ständig. Habe aber auch im Winter nur selten Pullover an, weil ich die Kälte eher angenehmen finde.

Wird Unterarmtraining überbewertet. Die wenigsten trainieren die mit Fokus? Man trainiert die ja bei den meisten Übungen sowieso auch mit als Hilfsmuskel.

Glaubt ihr Arnold und Mentzer hätten mit ihren damaligen Körpern eine gute Chance in der offenen oder eher in der classic?

LG

Montag

Dienstag Rücken Nacken Bizeps

Mittwoch

Donnerstag Brust Trizeps Schulter

Freitag : Beine Bauch

Hallo Leute,

ich bin neu im Gym und habe mein Training immer getrackt. Habe versucht mich von Training zu Training zu steigern (ob Wiederholungen/Sätze oder Gewichte) und alles zu dokumentieren, um Fortschritte zu erzielen. Aber eigentlich muss ich das ja nicht tracken, weil ich auch leichte Gewichte nehmen kann, solange ich einfach einen Pump erzeuge. Oder verstehe ich das jezt falsch?

Jägermeister und Wodka

Hi ich bin 17 Jahre alt männlich und gehe ins gym ich bin 186cm und wiege 92 ich möchte aber mehr Muskelnaufbauen habe aber Angst vor bulken ich will nicht fett werden habt ihr vielleicht Tipps diese Angst zu überwinden

Hallo

Ist es möglich ohne ein fitness Studio von zuhause aus nur mit den basics einen gute Oberkörper zu bekommen?

Ist ein sixpack möglich?