Beine – die besten Beiträge

Bin gestern im Wald beim Pferdespaziergang umgekippt..aktuell tut er auf einer Skala von 1-10 beim Auftreten so bei einer 2 weh und beim strecken/Winkeln 4 weh. Ich lege außerhalb des Hauses seit dem Unfall einen leichten Stützverband um. Habe gestern Abend auch mit kyta schmerzsalbe eingerieben, hat aber nicht wirklich geholfen...Habt ihr Ideen, wie ich das behandeln kann? Danke!

Zu mir:

M/1,73/67KG/Seit 6 monaten im gym

habe einen echt guten leg day also ist er hier nicht aufgelistet nur die anderen 3 tage (trainiere 5 mal in der woche mit einem cardio tag)

der plan ist so geschrieben wie ich die muskelgruppe am besten fühle aber vielleicht hat wer ja noch ratschläge

(Die liste ist in keiner reihenfolge und ich mach immer 4 sets bis muskelversagen bzw versuche es)

Montag: Rücken/Schulter

• Seated Rows
• Pulldown Kabelzug
• Einhand Lat Pulldowns mit Kabel
• Schulterdrücken
• Lateral raises 

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Dienstag: Arme/Unterarme 

• Kabel Curls
• Hammer Curls
• Tri Pushdown
• Palm Downs
• Maschinen Curls finish

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Mittwoch: Rest

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Donnerstag: Trizeps/Brust

• Brust Drücken 45 Grad
• Brustdrücken an der Maschine 
• Pushdown V griff
• Einhand Trizeps Kabelturm
• Overhead Trizeps Extensions

Freitag: Rest

Samstag: Legday

Sonntag: Light Cardio

Moin,

Um ca. 23 Uhr hat es begonnen.

Zuerst hatte ich im Oberkörper im Bereich vom roten X ein stechen und ziehen. Jetzt habe ich seit ca. 30mim hinten am Rücken an der Stelle schmerzen. Kein ziehen und kein stechen, aber schmerzen beim bewegen. Vorne am Oberkörper ist wieder alles gut. Die Schmerzen sind quasi einmal durch die linke Seite nach hinten gegangen.

Was ist das? Habt ihr eine Idee?

Hatte sowas noch nie und kann auch aufgrund der Schmerzen nicht schlafen.

Danke

hi ich muss auf arbeit teilweise durcharbeiten ,teilweise aber sitze ich auch stundenlang rum und schaue videos im sitzen...dabei werde ich schnell müde und nicke mal ne minute weg.dann laufe ich 500m um wachzuwerden.

gibt es nen besseren weg?

cola, enerie und kaffee hilft nicht?

was empfehlt ihr?

Ich habe bein und Rücken schmerzen wenn ich meine Tage habe und es ist echt anstrengend lange zu sitzen oder zu stehen damit. Schmerztablette helfen nicht und Wärme kisse auch nicht. Gibt's da irgendwelche Empfehlungen? (Keine Pille und ich gehe im Mai zum Frauen Arzt bevor jmd sagt ich soll zu einem gehen)

Mein Problem ist, dass ich keine Masse a den Beinen aufbauen kann.

Ich bin 23 Jahre, männlich, 186 groß und wiege etwa 92kg. Mein täglicher Kalorienverbrauch liegt bei etwa 3.800 kcal.

Obwohl ich etwa 2 mal die Woche ins Gym gehe und regelmäßig laufen gehe und Rennrad fahre, schaffe ich es nicht, meine Beine optisch zu verändern. Ganz im Gegenteil zu meinem Oberkörper. Der sieht nämlich sehr breit und muskulös aus.

Ich bin recht sportlich, kann Kniebeuge mit 150 Kilo Extragewicht, kann 10km in 50 min laufen. Aber von außen sehen meine Beine aus, als würde ich kein Sport machen. Waden, sowie Oberschenkel.

Was kann ich an meiner Ernährung/Training ändern, um Erfolge zu erzielen?

Auch gerne mal in die Kommentare, ob ihr breit trainierte Beine attraktiver findet.

Ich habe einen langen Strich am Oberschenkel, was ist das? Sollte ich zum Arzt?

Ich würde mich selbst als gesund normalgewichtig und durchschnittlich beschreiben, also woher kann das kommen? Und wie geht das weg?

Nachdem ich vom Sitzen aufgestanden bin. Besonders am Nacken hat es laut geknackt

Ich habe seit kurzem zuerst bei einer ellenbeuge einen rot blauen Fleck bekommen, als hätte ich einen Bluterguss, ohne Grund, heute entstand der selbe Fleck auf der anderen Seite, sieht aus wie nach dem Blutabnehmen, hab mich weder eingezwickt, noch sonstiges, jetzt auf einmal in der Kniekehle... Weiß jemand etwas

Wenn ich 10Std lang im Flugzeug oder in der Bahn sitzen soll, tut es nach spätestens 3Std ziemlich unangenehm weh, vermutlich weil mein KFA etwa 10% ist... Vielleicht liegt es auch daran, dass meine Oberschenkel nicht richtig aufliegen, weil ich zu groß bin...

Warum macht man nicht mehrere Stockwerke mit Röhren, die vom Fenster (also vom Kopfende) mit Frischluft gespült werden?

So eine Art japanisches Kapsel-Hotel iwi...

Oder bin ich iwi der Einzige, der ein Problem mit diesen Sitzen hat? Aber man hört ja manchmal, dass sogar die Thrombose droht, wenn man nicht ab und zu mal aufsteht...

Hallo zusammen,

gibt es eine Alternative, vielleicht in Tabletten oder Saftform zu Clexane?

Das Problem ist, in das Fettgewebe am Bauch darf ich Clexane nicht spritzen, mir selber in den Oberschenkel zu spritzen traue ich mich nicht.

Hi m13 hab hyperchdonrie und jetzt was über Thrombose gelesen mir Tat schon das Bein vorher weh hab gegogkez so dann kam Thrombose hab mega anhst da sich das habe mein Bein sieht so aus

Also hauptsächlich immer auf 2 Beinen. Wie Knackrack oder Lucario usw.

Schon öfter habe ich gg. Ärzten Schmerzen in den Beinen erwähnt und nie wurde mir erklärt, was genau ich habe und ob man etwas dagegen tun kann.

Ich habe das Me/CFS in der leichten Form. Wenn ich zu viel am Tag unternommen habe, also kräftemäßig, nicht mental, dann bekomme ich abends im Liegen mittelstarke, brennende Schmerzen in den Beinen, die durch Bewegung und im Stehen besser werden. Aber noch mehr Bewegung bewirkt noch mehr Schmerzen im Liegen und hindern am Einschlafen. Etwas Wärme hilft nur solange sie da ist. Nehme ich sie zum Schlafen weg, ist der Schmerz sofort wieder da. Fällt mir auch etwas schwer die Schmerzen zu beschreiben, aber ein wenig ist es wie mit Gliederschmerzen. Es fängt mit nem Kribbeln an und dann wird es langsam immer schlimmer.

Ich habe einen ATP von 1,3 und muss täglich zusätzlich Magnesium nehmen, weil ich sonst Krämpfe in den Beinen und im Fuß bekomme. Ich habe auch nen Prädiabetes und ne Osteopenie und häufig Muskelzucken, was man gut beobachten kann.

Ich frage mich, ob das mit den Muskeln zusammenhängt und habe langsam das Gefühl, damit allein auf der Welt zu sein - ist das so selten? Im Internet habe ich dazu jedenfalls nichts gefunden und meine Psyche ist auch ziemlich in Ordnung...

Was kann das sein und was hilft akut?

Diverse Untersuchungen beim Neurologen auf MS waren bisher unauffällig. Neuropathien äußern sich anders, oder?