Beine – die besten Beiträge

Guten Tag, Folgendes ich gehe demnächst von PPL zu Upper/Lower rüber.

Upper Tag ist ja komplett ausgefallen her körper

meine Reihenfolge wäre : Brust,Schulter,rücken,trizeps,Bizeps

Jetzt ist es ja so das beim Rücken der Bizeps dabei ist und bei der Brust der Trizeps

Macht es mehr Sinn wenn ich nach rücken Bizeps mache weil der ja quasi dann aufgewärmt oder macht es mehr Sinn wenn ich nach rücken trizeps habe so das der Bizeps nochmal eine kurze Pause bekommt ?

Hallo Community,

Nach erneutem ultraschall beim Arzt im oberschenkel ,sagte der Arzt das ich zum mrt muss, mir aber erstmal keine Sorgen machen soll, das es auch nach den 6 Wochen keine Durchblutung zu sehen ist und die Größe schwer zu unterscheiden wie beim letzten mal, da sieht es auf der einen Seite kleiner und auf der anderen Seite größer aus . Es ist wirklich schwer zu erkennen, er geht trotzdem von einem hämatom aus . Aber seit knapp 2 Monaten?

Auf die Nachfrage ob man auch mal auf der anderen Seite schauen kann also anderes Bein den oberschenkel ,schaute der Arzt und meinte tatsächlich ist dort etwas das fast identisch aussieht ,ich hab keine Ahnung was ich denken soll ... :( kann es auch einfach nichts sein?

Seit gestern juckt mich es höllisch an den Füßen unten . Aber beide Seiten sind betrofen. Habt ihr Ahnung was das sein kann ?

Danke im voraus

Hey wie findet ihr es wenn Jungs sich die Beine rasieren ?

Bin M 16 und ich findd mein po könnte besser aussehen irgendwie fängt meine a ritze voll tief unten an und allgemein hängen meine 2 po backen so über meine Oberschenkel also damit meine ich das man nicht den Übergang zu meinen Oberschenkeln sieht. Dabei bin ich eigentlich nicht so dick 70kg 1.70cm. Ich weiß klingt irgendwie voll doof aber mich stört des so arg obwohl es warscheinlich nie jemand sehen wird. Was kann man dagegen machen? Hilft Kalorien Defizit mehr oder Übungen?

hi bin m/19.

ich hatte bis vor 1-2 wochen über einen Monat lang rechte Oberbauchbeschwerden, so Krämpfe und Schmerzen, die kamen und gingen, fast täglich. Mal paar sekunden/minuten schmerzen/krämpfe dort und dann garnix mehr. Das wollt ich mal abklären lassen. Gallensteine vllt, hab ich gedacht.

So dann hab ich nach über 1 Monat endlich mal einen Termin ausgemacht. Und genau dann nachdem ich den Termin ausgemacht hab sind die Beschwerden sogut wie weggegangen (seit 1-2 Wochen). Und morgen ist der Termin.

Hab mir so gedacht "ja vllt kann ich das auch selber "heilen", ich probiere mal 2 Zitronen am Tag zu trinken, eine morgens, eine abends, und viel Wasser."

und siehe da, es hat geholfen, keine Schmerzen mehr, keine Krämpfe mehr, im rechten Oberbauch.

Es geht darum, ich arbeite derzeit in der Komissionierung und muss dort Arbeitsschuhe tragen.

Letztes Jahr war es schon das gleiche (ich bin dort nur saisonal), und zwar bekomme ich schon nach einem Arbeitstag extreme Schmerzen am Fuß (eingekreiste Stelle). Es ist auch rot und es bildet sich schon nach einem Tag ein Knubbel unter der Haut. Letztes Jahr hab ich's trotzdem 6 Wochen lang durchgezogen, als ich dann allerdings fertig war, hat mein Fuß noch Monate gebraucht, un sich zu erholen. Dieser Knubbel und die Schmerzen sind echt lange geblieben.

Hat jemand Erfahrung, wie ich das für diese Saison verhindern kann? Ich habe mir schon die teuren Arbeitsschuhe gekauft (das ist jetzt das vierte Versuchsobjekt, hat alles bisher nichts gebracht). Oder woran das liegen kann.

Kann das dauerhaft zu Schäden führen?

Bei mir steht bald eine X-Bein Operation an.
Ich hab schon Angst wie es abläuft. Hat schon jemand Erfahrungen damit gemacht ?
Wenn ja , tat es weh und wie habt ihr euch gefühlt und wie war der Ablauf ?

Sie ist spitze

Hatte mich verletzt, mein Außenband war kaputt, jetzt sollte es wieder gehen nach dem Arzt, würde dennnoch gerne 1-2 Wochen noch ein paar Stabilisationsübungen machen, bevor ich wieder richtig anfange - habt ihr gute Übungen?

Hey, bin momentan dabei, einen neuen Trainingsplan für das Gym zu entwickeln. Ich gehe zurzeit vier Tage die Woche (Montag/Dienstag, Donnerstag/Freitag) und hätte drei Fragen:

1. Macht ein Oberkörper/Unterkörper Split hier Sinn? (Montag/Mittwoch OK, Dienstag/Donnerstag UK)
2. An welchen Tagen am besten welche Muskelgruppen dann?
3. In welcher Reihenfolge die Muskeln trainieren? Habe gehört, es macht Sinn mit den größeren (Rücken, Brust..) anzufangen und dann erst die kleineren (Bizeps, Trizeps…) zu trainieren.

Vielen Dank!

Hatte einen internen Fixateur für den LW 1. Hatte danach irgendwann nach ein paar Wochen Hüftschmerzen. Diese waren im März ca am schlimmsten. Anfang Juli ist alles rausgekommen, nun sind aber die Schmerzen da geblieben. Manchmal kann man nicht drauf liegen zum Schlafen. Die Schmerzen kommen ausgehend von den Kuhlen im unteren Rücken. Im rechten Bein gehen diese dann bis vor das Sprunggelenk. Vor allem war es im Sitzen, am Wochenende dann auch beim stehen. Wovon kommt das?

Ich bin 14 Jahre alt und hatte vor ein paar Wochen Schmerzen in meinen Beinen (Waden, Oberschenkel, Schienbein etc...) aber auch manchmal in denn Armen. Die Schmerzen hatte ich 1-2 Wochen, aber immer mit Pausen. Ich dachte mir es waren Wachstumsschmerzen, da die Schmerzen auch immer wieder zwischen dem Linken- und dem rechten Fuß gewechselt haben. An einem Tag war der Oberschenkelmuskel auch ungleichmäßig bzw. hat sich gestreckt. Jetzt bin ich mir aber nicht mehr sicher ob es wirklich Wachstumsschmerzen waren, da ich bis jetzt nicht gewachsen bin. Was sind eure Erfahrungen? Kann es noch dauern bis ich wachse oder war es doch was anderes?

Hi m13 hab hypochondrie und grade angst seit 2 Std ist mir schlecht mit atmen hab glaube panikattscke aufjedenfall hab ich viel angst was soll ich tun das. Es weggeht jetzt tun mir auch noch am rechten Arm die Fingerspitzen weh hab megs angst was tun

hallo,

mit ist aufgefallen, dass meine Haut an meinem Fuß seit Ca einer Woche sehr komisch aussieht. Sie sah noch nie so aus und wenn ich Hornhaut habe sieht das auch anders aus. Es ist jetzt sogar schon minimal auf dem anderen Fuß. Jetzt habe ich sogar noch so einen Punkt gesehen, der ist neu. Er ist so rötlich mit einem Schwarzen Punkt an der Seite. Wenn man drüber fühlt, ist er hart.
Was soll ich machen? Ich fliege in einer Woche in den Urlaub, ans Meer. Ich denke es ist schwierig jetzt noch einen Termin beim Arzt tu bekommen…

Heyo,

ich habe täglich schmerzen. Mal erträglich, mal kann ich kaum laufen. Ich war bei 2 Hausärzten und beide haben keine Ahnung was sie mit mir machen sollen. Auch habe ich keine Überweisung zu irgendeinem Facharzt bekommen.

Zu welcher art Arzt kann ich gehen, der mich nicht einfach so wegschickt?

(bin bissl verzweifelt)

Ich habe bald eine zweistündige GanzkörperMassage und bin etwas unsicher, wie ich mich dabei verhalten soll. Soll man eher still liegen, mit der Masseurin/dem Masseur reden oder einfach entspannen?

Mir ist außerdem aufgefallen, dass ich mich bei tiefer Entspannung manchmal kaum zurückhalten kann, leise Geräusche wie „Poooohhh“ oder „Aaaaah“ zu machen. Ist das bei Massagen normal oder eher unangenehm für die Masseurin/den Masseur? Sollte ich versuchen, das zu unterdrücken, oder ist das kein Problem?

Danke schon mal für eure Tipps!

Also ich habe von Halswirbelsäule bis zu Mitte rücken extreme Schmerzen die auch jetzt im liegen nicht besser werden. Ich habe Dummer Weise ne fallende Leiter aufgefangen die aber so 10 m und insgesamt knapp 45-50kg schwer ist. Also wir zu zweit haben die im 3 er Team umgelegt und dann ist sie weg gerutscht und wir haben sie aufgefange. Ich habe dabei aber gemerkt wie es im Rücken zieht. Auf dem rücken liegen kann ich nicht mehr und es ist wirklich sehr schmerzhaft.

Muss ich da morgen ins Krankenhaus? Weil der Arzt ist ja zu morgen.

Gibt es Tips wie ich das lindern kann.

Also primärer Schmerz ist so zwischen den Schulterblättern