Abnehmen – die besten Beiträge

Hey, ich bin seit Ende Januar im Kaloriendefizit und habe bereits ca. 7-8 kg abgenommen. Doch seit einiger Zeit stagniert mein Gewicht, und ich weiß nicht, warum. Ich tracke meine Kalorien genau und lasse mir am Ende des Tages 100-200 kcal übrig, um mögliche Trackingfehler auszugleichen. Ich erreiche täglich meine Proteinziele. Ich weiß, dass Wassereinlagerungen oder Stress kurzfristige Gewichtsschwankungen verursachen können, aber das erklärt nicht, warum ich seit etwa einem Monat nur zunehme. Ich frage mich, was ich jetzt tun kann. Ich habe meine Kalorienzufuhr weiter reduziert und bewege mich mehr, aber nichts scheint zu helfen. Hat jemand Tipps für mich? (183 cm, 74 kg)

Ein Bäcker sagte :

Palmfett ist keineswegs ungesund. Das steht nur in der Kritik, weil für die Ölpalmen der Urwald abgeholzt wird. Das kann man wie jedes andere Fett verzehren.

Wir brauchen für den Mürbeteig ein festes Fett, flüssiges Öl funktioniert da nicht. Palmfett ist das einzige Pflanzenfett, das von Natur aus fest ist. Rapsöl oder Sonnenblumenöl müssen künstlich gehärtet werden, und das ist eher schädlich für die Gesundheit. Deswegen nehmen wir Palmfett. Alternativ könnte man auch Butter nehmen, aber dann wird der Kuchen deutlich teurer, und das will keiner bezahlen.

Nochwas zum Palmfett: Das ist wahrscheinlich das weltweit meistverwendete Fett. Auch und gerade für vegane Produkte ist es ein wichtiger Grundstoff. Alle verwenden es, und alle verteufeln es, weil dafür Urwälder abgeholzt werden. Aber wenn anstelle von Palmfett nun Rapsöl oder Sonnenblumenöl verwendet werden würde, woher sollen dann diese riesigen zusätzlichen Anbauflächen kommen? Dafür müsste wahrscheinlich noch mehr Wald vernichtet werden, aber darüber redet niemand...

Alles übermäßige führt irgendwann zu einer ungesunden Ernährung. Aber ein Stück Kuchen jeden Tag ist auf keinen Fall übermäßig, das kann man völlig bedenkenlos essen. Und davon wird man auch nicht dick. Dafür sorgen eher Fastfood, Cola, Chips & Co..

Stimmt das ?

Hallo ich bin m 27j. ich bin schon mein gesamtes Leben übergewichtig. Ich hab viele Abnehm Methode versucht und bis jetzt hat nur eine Kombination von 3h täglich laufen, 100-200kcal am Tag essen und kein brot, Kartoffeln, Reis, Nudeln ect. Zu sich nehmen, gewirkt. So konnte ich in 8 Monaten 15kg abnehmen und hab es auf 82kg geschafft. Viele sagen mir das ich bei einen täglichen Bedarfs von nur 100-200kcal eigentlich nicht mehr leben könnte und ich bestimmt mehr gegessen hab. Ich hab aber mein Essen abgewogen und notiert in der Zeit. 1ei und eine Packung putenaufschnitt am Tag. Ich war in der Zeit immer sehr müde was verständlich ist wenn man in einem so starken Defizit ist. Nun ich hab jetzt wieder ein paar Kilos drauf bekommen und wollte wieder was runter bekommen aber ich bin nicht mehr so jung wie damals und mir wird schwarz vor Augen wenn ich jetzt meine Methode anwende weshalb ich von meinem Arzt wegovy bekommen hab. Ich hab im Januar 2025 damit angefangen und es hat bis lang nicht gewirkt. Ich esse weniger das hab ich gemerkt allerdings nehme ich nicht ab. Ich hab eine 4tage Woche und laufe bei meiner Arbeit im Krankenhaus an guten Tagen 17.000 schritte= ca.800kcal werden dann verbrannt. Aber dennoch nehme ich nicht ab. Eine Kollegin meinte mal das es auch sein kann das dass Wasser sein kann und ich mal Entwässerungs Tabletten nehmen soll. Ich frag mich jetzt ob ich mit wegovy aufhören soll da es nach 4monaten keine Ergebnisse erzielt hat.

Ich habe heute ca 300 g Reis mit Rosinen gegessen und eine Tasse Kaffee reicht das?

bin weiblich 194 cm groß und 17

Ich wiege leider 115kg,

Habe viele diäten hinter mir. 120 auf 95. 120 auf 110. 120 auf 110.

Ist es schlimm nurnoch 500 kcal pro tag zu essen also ich esse schon reichlich viel Obst und Gemüse was nicht viel kcal enthält und eine Portion an Nudeln am tag.

Lasst es mit den Kommentaren das man den Sensenmann sehen würde.

Fett zu sein ist nichts schönes und man wird von der Menschenmasse nur runtergezogen als unnützlich.

Wie gerne man in seine Jugend Zeiten zurückkehren würde leider ist das unmöglich als der Magen noch klein war.

Ich hauptsächlich Bananen, Äpfel und Kürbiskerne.

Oder muss man politisch korrekt "übergewichtig" sagen? Oder adipös?

Weil was will ich sonst Essen außer Wurst und Käse auf dem Brot wenn man nix anderes mag

Laut den Ernährungsexperten 3 Scheiben in der Woche wie will sowas gehen dann darf ja keiner mehr Schnitzel essen und niemand sagt man hat Krebs bekommen der auslöser war die Wurst

Darf man das Essen täglich verzehren der Hersteller sagt ja weil man ja täglich nicht das gleiche Essen isst und dort sind anscheinend keine komischen Zusätze dran wie in Chips und anderen Fertig Essen wie im Supermarkt ?

und z.b. der Cakees Kuchen ist das auch ungesund. der ist haltbar gemacht hat Palmöl drin. Aber keine so künstliche Zusätze ?

Wiege zurzeit 46 kg 1.70 m aber nehme nicht zu was soll ich da essen ich kann ja nur so viel essen wie ich hunger habe

Hallo. Da ich nur ältere Beiträge gefunden habe, wollte ich mal fragen ob jemand damit (aktuelle) erfahrungen hat.

Theoretisch- könnte das, was Mamosan verspricht, alleine durch Pflanzliche Inhaltsstoffe funktionieren?

Und falls ja, wäre es denn dann nicht wie mit allem anderem - dass es dann auch nur so lange wirkt, wie das Mittel eingenommen wird ?

Und völlig Nebenwirkungsfrei kann es doch auch nicht sein, oder ? Das wäre dann praktisch der heiligen Gral in der Rubrik tolle boobies ohne OP. Andererseits ist heute eine Menge möglich, wieso nicht auch das? Aber dann wiederum wäre das Zeug doch mittlerweile bekannt?

Mamosan fiel in einem Gespräch mit einer Freundin. Sie fand das in einem älterem Beitrag eines Forums. Sie sucht nach einer Möglichkeit die Brüste wieder ein wenig in form zu bringen. Sie hat ca 40 Kilo abgenommen und beginnt jetzt auch sich zuhause mit einem Dermaroller zu behandeln, in der Hoffnung, die Haut strafft sich wenigstens ein wenig. Hoffen wir mal, dass das keine blöde Idee ist. (Stelle mich schon auf Taxi Dienst richtung Arzt ein.)

Ich habe mir dann diese Foren und Profile angeschaut. Die Personen, welche jene Beiträge kommentiert hatten und vom Mamosan schrieben, sahen schon eher nach ich-verbreite-meinen-Scam aus. Allerdings gab es dann auch wieder Antworten von Personen die nicht so wirkten. Insgesamt finde ich den Aufbau der Seite, auf welcher man die Tabletten bestellen kann, auch schon seltsam.

Vielleicht ist hier jemand klüger und kennt sich besser mit dieser Art Mittelchen (Naturheilkunde?) aus, bestenfalls mit besagtem Produkt.

Was meint ihr? Es ihr Ausreden, oder versuchen lassen? Ich möchte nicht dass sie krank wird. Eine OP steht für sie wohl absolut nicht in Betracht

Gibt es etwas, was sie noch probieren könnte? Also auch im Bereich Bauch und Arme? Überschüssige Haut( noch etwas Fettdepot würde ich auch sagen) und Cellulite- Sie macht viel Pilates. Bei mir haben Wechselduschen, Öl und tägliche Lotion gereicht (-25kg). Bei ihr leider nicht. Würde gerne ihr leid reduzieren. Sie fühlt sich seit der abnahme unwohler wie vorher. Ich weiss sie nicht mehr zu trösten.

Grüße!

Man kann sich doch gar nicht so wenig bewegen und ungesund essen, dass man dick wird. Also wie geht das?

Gey ich bin 19 und bin seit einem 3/4 Jahr zu Hause und arbeitslos und habe dabei in etwa 40kg oderso zugenommen. Gestern hab ich mir dummerweise das Schienbein gebrochen und kann erstmal für mehr als 2 Monate mein Bein gar nd belasten und voll belasten erst in ungefähr 6. Jetzt die Frage wieviel werde ich dann jetzt zunehmen wenn ich auch nichts mache

Jo die hat ein BMI von 64 bei 160 cm Körpergröße. Das ist ja mal abartig dick! Die kommt ab und zu zum chillen her aber die kann einem echt leid tun. So viel Gewicht ist bestimmt Killer! Also wie sagt man das am besten? Weil die weiß es ja bestimmt selbst schon oder? Aber irgendwas müssen die Kollegen ja machen.

01 von 10 = sehr unzufrieden

10 von 10 = sehr zufrieden