Kraftdreikampf – die meistgelesenen Beiträge

Womit hats bei euch am besten geklappt?

Speziellen Programmen? Wie oft die Woche? Spezielle Techniken?

Ich möchte an Powerlift Turnieren teilnehmen und werde auch dafür trainieren, aber jedoch würde ich gerne wissen, ob es möglich wäre, dort Geld zu verdienen. Mit Freundlichen Grüßen Kraftsport

Mein Freund ich gehen 2-4 mal ins Fitnessstudio und betreiben seit kurzem hobbymäßig Powerlifting / Kraftdreikampf , wir machen hauptsächlich Bankdrücken / Kreuzheben /Kniebeuge und vlt noch ein paar zusätzliche Übungen ....

Unser Ziel ist es

Er möchte gerne 500kg im Kraftdreikampf erreichen

und ich würde gerne 250kg erreichen

Glaubt Ihr ist es realistisch und wenn ja wie lange braucht man dafür ungefähr ?

Mein Gewicht ist ca 67kg

Ich schaffe aktuel

45 kg Bankdrücken

60 kg Kniebeuge

70 kg Kreuzheben

Und mein Freund

Gewicht 78Kg

85 Kg Bankdrücken

100kg Kniebeuge

120 kg Kreuzheben

Ich (m 14,74kg schwer und 175cm groß)gehe seit einem halben Jahr regelmäßig ins Fittnesstudio, und habe letztens mein One rep max in Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben ausprobiert.

Kniebeugen: 1wdh 100kg

Bankdrücken: 1wdh 75kg

Kreuzheben: 1wdh 135kg

Sind das durschschnittliche Werte? Gehe 3-4 mal die Woche ins Training, dazu 1mal die Woche Boxen, und 2mal die Woche Ringen

Bin 19, 1,86 und wiege jetzt grad 96kg

Aktuelle PRs

Bench: 90kg

Squat: 105kg

Deadlift: 165kg

Total: 360kg

Zur Zeit sind meine Werte ja noch, Anfänger. Aber ab welchen Gewichten bei den Maximalkraft versuchen bin ich fortgeschritten?

und vor allem, ab welchen Gewichten, beziehungsweise bei welchem Total kann ich an Wettkämpfe denken?

Frage an die trainierenden Männern hier?

Kraftduell gegen IFBB Bodybuilderin Alina Popa!

Gegen das wunderhübsche einmalige Kraftpaket .

Wie seht ihr euere Chancen`?

Ich (m/15, 1,78m, 80kg) habe ein Powerlifting Total von 340kg. Habe ich Wettkampf Potenzial? (Alle Werte mit Wettkampf Form, Kniebeuge tiefer als Parralel)

Bin 19, 97kg schwer und 1,86m.

Bench: 85kg

Squat: 90kg

Deadlift: 155kg

Hallo wollte mal fragen ob die Kraftwerte überdurchschnittlich sind ? Mir wird im Studio oft gesagt das ich stark bin für meine Größe.

Mit dem Training Ende Juli 2017 angefangen bei ca. 60KG jetzt bei ca. 72KG (Bei 176cm) bin 19.

Kniebeuge bei 150KG Kreuzheben bei 170KG Bankdrücken bei 95KG (Maximalgewicht 1 Wiederholung)

mMn. bin ich beim Bankdrücken etwas schwach im Vergleich zu den anderen beiden stimmt das ?

LG

Moin, hier meine Kraftwerte, bin 18 Jahre alt. Das sind Werte, mit denen ich 1 Maximalwiederholung schaffe:

Bankdrücken: 140kg

Kniebeugen: 200kg

Kreuzheben: 200kg

Ist das gut?

VG

servus.... kann mir jemand sagen warum kraftdreikämpfer auch sehr dicke arme haben. mir ist klar, das beim bankdrücken die schulter und der trizeps auch sehr beansprucht wird, und kraftdreikämpfer auf maximalkraft trainieren. aber ein bodybuilder muss für solche arme viele übungen und verschiedene isolationsübungen machen um auf solch ein armumfang zu kommen.... meine frage ist jetzt, trainieren kraftdreikämpfer auch nebenbenbei wie ein bodybuilder, oder bekommen die durch die maximalkraftübungen automatisch diese masse ???

das interessiert mich sehr !!!!! vielen dank schonmal !!!!

Hallo,

Meine erste Frage ist:

Kann man ohne Verein, also einfach als Person, an Wettkämpfen im Kraftsport teilnehmen, und wenn ja, kann mir jemand Seiten oder so nennen.

Und die zweite Frage: Findet ihr diese Werte schon genug für Wettkämpfe oder eher nicht:

Ich bin weiblich und wiege 52:

-Kreuzheben: 90 kg, 1 Wdh. (70 kg, 10 Wdh.)

-Kniebeuge: 100 kg, 1 Wdh. (70 kg, 10 Wdh.)

-Bankdrücken: 45 kg, 1 Wdh.

Lg

Hallo, ich wollte mal fragen ob ich so Kampf- und Kraftsport verbinden kann.

Also ich habe immer abwechselnd eine Woche Frühschicht und eine Woche Spätschicht.

Wenn ich Spätschicht habe kann ich nicht zum Kampfsport, nur ins Fitness-Studio.

Ich wollte das dann so machen:

Frühschicht:

Montag: Thaiboxen

Dienstag: Pause

Mittwoch: Thaiboxen

Donnerstag: Pause

Freitag: Thaiboxen

Samstag: Pause

Sonntag: GK (Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben)

Spätschicht:

Montag: Pause

Dienstag: OK (Bankdrücken, Rudern, Schulterdrücken, Latzug)

Mittwoch: UK (Beinpresse, Beinbeugen, Wadenheben)

Donnerstag: Pause

Freitag: OK (Bankdrücken, Rudern, Schulterdrücken, Latzug)

Samstag: UK (Beinpresse, Beinbeugen, Wadenheben)

Sonntag: Pause

Was haltet ihr davon?