Halte ich so mein Gewicht oder nehme ich zu?
Hey Leute,
ich bin weiblich, 21 Jahre alt, 1,64 m groß und wiege 60 kg. Ich mache keinen intensiven Sport, bin aber im Alltag ein bisschen aktiv (Einkaufen, Haushalt, Kochen, Haare waschen etc.). Ich studiere, sitze aber auch viel.
Ich habe mir mal eine Woche lang meine Schritte und Kalorien angesehen und analysieren lassen, jetzt würde ich gern eure Einschätzung hören:
- Ist das eurer Meinung nach ein Gewicht-halten-Level?
- Kann ich damit ganz leicht zunehmen (z. B. auf Dauer)? Wenn ja, wie viel?
- Oder ist das für euch sogar schon zu viel?
Montag:
- Schritte: 1.600
- Kalorien: 2.050 kcal
Dienstag:
- Schritte: 1.418
- Kalorien: 2.091 kcal
Mittwoch:
- Schritte: 4.409
- Kalorien: 2.263 kcal
Donnerstag:
- Schritte:388
- Kalorien: 2.050 kcal
Freitag:
- Schritte: 1.342
- Kalorien: 2.049 kcal
Samstag:
- Schritte: 2.289
- Kalorien: 2.200 kcal
Sonntag:
- Schritte: 9.248
- Kalorien: 1900 kcal
Bin super gespannt auf eure Meinungen – danke euch im Voraus!
3 Antworten
Hey! Nein, so wirst Du Dein Gewicht problemlos halten, die Kalorienzufuhr ist sicher nicht zu hoch.
Alles Gute!
Halte ich so mein Gewicht oder nehme ich zu?
Gib hier ein, wie ein typischer 24 h Tag bei dir aussieht. Dann weißt du, ob du eine dauerhaft eine negative Energiebilanz erreichst: www.fitrechner.de
Alex
Ist das eurer Meinung nach ein Gewicht-halten-Level
Ja .
also nehme ich damit nicht stark zu obwohl ich viel esse und nicht immer viel laufe?