Ernährungsexperten: Werde ich so krank?
Ich esse seit über einem Jahr täglich exakt das Selbe, wirklich ohne Ausnahme und wirklich genau so, nie ist irgend etwas anderes dabei, auch kein Kaffee etc. EXAKT nur das was ich hier aufliste:
- 500g Reis (Ungekochtes Gewicht, 2x 250g Mittag und Abendessen)
- 150g Haferflocken (Frühstück)
- 100g Karotten
- 2 Walnüsse
- 2 Liter Wasser
Das ist alles. Dazu nehme ich dann ein Nahrungsergänzungsmittel, Veggie Plus, Nährwerte:
https://i.yourimageshare.com/mQOcLzKglK.webp
Könnte das gesundheitliche Folgen haben?
7 Antworten
Ich kann mir nicht vorstellen, warum man das macht. Das ist doch total langweilig. Warum keine Katoffeln, Gemüse, Obst, usw.?
Milch, Eier, Fleisch oder Fisch möchtest du ja scheinbar nicht.
Dessen bin ich mir sicher. Gesunde Mischkost ist das keine.
Hallo Daswth, 👋
Ich esse seit über einem Jahr täglich exakt das Selbe,
"dasselbe“ kannst du nicht immer wieder essen.
Du kannst aber täglich "das gleiche" essen.
... wirklich ohne Ausnahme und wirklich genau so, nie ist irgend etwas anderes dabei, auch kein Kaffee etc. EXAKT nur das was ich hier aufliste:
Ich frage mich wirklich, warum sich jemand
kontinuierlich so dermaßen ungesund,
unausgewogen und einseitig ernährt?
Du isst viel zu wenig Fette und Proteine.
Dafür isst du fast nur Kohlenhydrate,
die im Endeeffekt Zucker‼️(Glukose) sind.
Deine arme Bauchspeicheldrüse! 🤦🏻♀️
Könnte das gesundheitliche Folgen haben?
Ja, selbstverständlich könnte so eine
krass ungesunde Ernährung irgendwann
gesundheitliche Folgen haben.
~~~~~~~
LG 🙋🏻♀️
Ja viel zu wenig Fett, negativ u. A. für die Hormonbildung
Viel zu wenig Eiweiß, Abbau von Muskelmasse, Schwächung des Immunsystems
Zu wenig Gemüse und Obst, Mangel an Mikronährstoffen
Insgesamt wahrscheinlich zu wenig Kalorien
Haferflocken Trocken?
Am besten ist du sie mit Beeren , Wheyprotein und Milch.
Spaß bei seite.
Ich würde noch Mehr Nüsse einbauen.
Du hast viel zu wenig Fette.
Zum anderen hast du auch so gut wie kein Eiweiß. Informier dich am besten mal über Eiweißquellen.
100g Gemüse sind auch zu wenig versuch (min.) 300-500g zu essen.
Weil du Veggie bist würde ich DIR ganz besonders noch empfehlen Omega 3 zu supplementieren.