Ich esse seit über einem Jahr täglich exakt das Selbe, wirklich ohne Ausnahme und wirklich genau so, nie ist irgend etwas anderes dabei, auch kein Kaffee etc. EXAKT nur das was ich hier aufliste:

• 500g Reis (Ungekochtes Gewicht, 2x 250g Mittag und Abendessen)
• 150g Haferflocken (Frühstück)
• 100g Karotten
• 2 Walnüsse
• 2 Liter Wasser

Das ist alles. Dazu nehme ich dann ein Nahrungsergänzungsmittel, Veggie Plus, Nährwerte:

https://i.yourimageshare.com/mQOcLzKglK.webp

Könnte das gesundheitliche Folgen haben?

Will gar nicht flexen oder so ich will es einfach nur wissen für mich ist es schwierig zu beurteilen… Danke für die Antworten schon im voraus<3

https://youtu.be/67c-Z2wOXhc

Hey, ich bin 15 Jahre alt und habe gestern einen neuen PR im Bankdrücken aufgestellt: 90 KG

Ist das gut für mein Alter?

Hallo Ihr,

da ich kein Fisch esse und kaum Omega 3 durch meine Ernährung decke, möchte ich nun auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen.
Meine Frage ist nun ob die Wirkung auch eintritt wenn ich das Nahrungsergänzungsmittel nur 1-2 mal die Woche nehme? Da man ja Fisch auch nur 1 mal in der Woche zu sich nehmen sollte.

Auf der Packung werden täglich 2 Kapseln empfohlen.

Ich trainiere im Push Pull Leg Split und habe vorgestern Beine trainiert und immer noch Muskelkater.

Morgen sind wieder Beine dran und ich bin ab Montag im Urlaub und habe kein Bock da rumzulaufen mit Muskelkater.

Denkt ihr Cardio als Ersatz ist für dieses eine mal okay?

Braucht man so ein Zeug überhaupt, bin mir nicht sicher , was haltet ihr davon?

Ich hab scheiße gebaut meine Eltern haben es herausgefunden und ich hab als „nicht sehr hilfreiche Ausrede“ eine andere Person rein gezogen. Jetzt wollen meine Eltern mit den anderen Eltern von der Person reden aber diese Person weiß überhaupt nichts davon und hat auch damit gar nichts zu tun. Ich kann eigentlich meinen Eltern nicht die Wahrheit erzählen wei ich vor kurzer Zeit schon eine sehr große scheisse gemacht habe. Ich weiß nicht was ich machen soll?

und gta5,black ops 3

https://www.ebay.de/itm/284781619761?hash=item424e4eaa31:g:WFIAAOSwHuVicjOs

(unter 500 kcal)

was gibt es für gute Abnehm Frühstück das auch satt macht ?

War ne ganze Weile nichtmehr dort.

aber hier weis ja bestimmt jemand Bescheid.

wird mal Zeit wieder regelmäßig was zu machen

Hallo,

haben unterschiedliche Tomatensorten und -Farben unterschiedliche Nährwerte (Kalorien)?

Es gibt ja z.B. gelbe/ rote Cocktailtomaten, kleine, große, rund, länglich…

Bin 180 m 70 kg 18 Jahre

Wenn ich z.b fertig mit einem Satz bin soll ich dann von dem Gerät weggehen oder die 30-60 Sekunden Pause drauf bleiben im Fitness Studio

z.b. hier Siehe Bild

Hi wie lange wird es dauern so ein Körper aufzubauen ohne protein shakes oder creatine. Nur natural ? Auf dem bild hat der typ glaub ich 4 jahren traniert aber mit protein shakes.

Würdet ihr das machen? Mir bleibt heute nix anderes übrig.

Wann ist es am besten supplements zu nehmen ?
Der Plan war die Einnahme von Creatin, PRZ und Omega3.
Ist es ausreichend diese nach empfohlender Tagesmenge einfach immer morgens zu nehmen ?

ich w/19 möchte dass mein Ass wächst. Reicht es wenn ich regelmäßig diese Übung ausführe?