Wann supplements nehmen?
Wann ist es am besten supplements zu nehmen ?
Der Plan war die Einnahme von Creatin, PRZ und Omega3.
Ist es ausreichend diese nach empfohlender Tagesmenge einfach immer morgens zu nehmen ?
2 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Kommt drauf an wenn du jetzt z.B. viel Fisch ist das hast du sicher kein Omega3 Mangel. Wenn du viel Obst und Gemüse ist musst du keine zusätzlichen Vitamine (inform von Kapseln) zu dir nehmen. Also guck was du isst und wenn dir auffällt ja du isst wenig Fisch dann nimm OMega3.
Ich persönlich benutze
Multi Backup weil ich nicht genug Obst und Gemüse esse
Magnesium weil ich sehr viel Sport mache und es etwas die regeneration unterstützt usw.
und Omega3
Woher ich das weiß:Hobby
Ich würde keine Supplements nehmen. Bei einer ausgewogenen Ernährung ist das nicht nötig.
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Lehramtsstundent Mathe/Chemie