Bin müde, hab Kopfschmerzen und Bauchschmerzen

Müsste aber auch Hausaufgaben machen

Was soll ich machrn

Ich mache es einfach indem Punkt weil ich mehr Selbstbewusstsein und mehr Focus konzentration möchte, ich fühle es auch. Allerdings habe ich gemerkt das ich heute Abend oft wach wurde und nicht schlafen konnte, ich hab auch in mein Bauch ein volles Gefühl ist das normal alles ?

Geht es nur mir so oder euch auch? Wenn ich mit meiner Katze im Bett liege oder sie irgendwo liegt und ich sie streichle oder zu ihr lege dann werde ich immer sofort sooo müde. Gerade war die selbe Situation. War Grad hell wach und jetzt bin ich mega müde nachdem und während ich sie gestreichelt hab.

Kann jemand erklären warum? Kennt sich jemand aus?

Hallo zusammen,

trotz vielfacher Abwandlungen bin ich des Kaffeegeschmacks zuletzt irgendwie einfach ein bisschen überdrüssig und brauche eine Pause davon. Da ich aber Tee auch scheußlich finde, wollte ich wissen, ob ihr Erfahrungen mit KoaWach gemacht habe. Macht das wirklich genau so wach wie ein durchschnittlicher Kaffee und hat es auch nicht diese typische bittere Koffein-Note?

Geht es wenn msn betrunken ist auf der Nase zu schlafen? Unbewusst.

Oder wacht man auf wenn man stark alkoholisiert ist?

Bitte um Hilfe !!

Folgendes Problem ..

Ich muss leider auch am ersten Januar im Krankenhaus arbeiten ( Krankenpflegerin Ausbildung )

Hab frühdienst , heißt um 04:30 aufstehen .

Ich nehme es immer ernst deswegen gehe ich immer spätestens 22 Uhr meistens aber um 21 Uhr schlafen damit ich im Krankenhaus normal arbeiten kann ..

Heute ist Silvester und ich weiß nicht was ich machen soll ...

Um 22 Uhr schlafen zu gehen und nicht mal bis 00:00 Uhr zu feiern was einmal im Jahr ist und ich liebe Silvester total blöd ist ..

Aber wenn ich nach 00:00 Uhr gehe dann bin ich total kaputt auf der Arbeit ... Oder werde verschlafen ...

Und so was darf ich mir eigentlich nicht erlauben weil ich die Ausbildung ernst nehme...

Ich weiß wirklich nicht weiter ?

Habt ihr Tipps ?

Was würdet ihr machen bzw was könnt ihr empfehlen??

Auf der eine Seite will ich nicht am Silvester schon um 22:00 Uhr schlafen gehen aber ich will auch nicht nach 00:00 schlafen gehen wegen der Arbeit und ich weiß einfach nicht weiter ...

PS: bitte schreibt nicht so was wie mach krank oder so NEIN so was habe ich noch nie gemacht und werde NICHT machen

Also was würdet ihr mir empfehlen?

Vielen Dank !!

Hey

Es ist 03:00 nachts und ich kann nicht schlafen, weil mein Freund mal wieder schnarcht. Er schnarcht jede Nacht. Er will nichts dagegen unternehmen. Und ich liege jede Nacht wach.

Ich habe mir schon loops gekauft. Ich höre es trotzdem durch. Ich habe mir die Dinger schon so hart in die Ohren gebohrt dass es wirklich weh tat aber das bringt nichts.

Ich habe geräuschunterdrückende Kopfhörer und höre es, trotz dass da ein Hörbuch läuft.

Ich lege mich dann meistens auf Sofa (muss trotzdem loops oder Kopfhörer tragen, weil ich ihn bis dahin höre).

Ich bin kurz davor mich zu trennen. Ich habe ADHS und bin dementsprechend schon immer irgendwie dauer-müde gewesen aber jetzt ist das einfach der Horror. Zudem habe ich auch noch Rückenschmerzen die mich wecken. Ich schlafe unter der Woche vielleicht 2-5h und diese werden ständig unterbrochen.

Er versteht zwar seit ich ihn mal aufgenommen habe wieso ich mich weglege, aber richtig einsehen tut er es nicht dass das stört.

Ich weiss nicht wie ich ihm das vermitteln soll. Ich habe ihm auch gesagt dass Schnarchen ein Gesundheitsrisiko mit sich bringt. Interessiert ihn nicht.

Ich habe schon richtig gemeine Gedanken ...

Und ich lasse das auch manchmal an ihm aus, obwohl ich das nicht will. Ich weiss ja dass er im Prinzip nichts dafür kann. Aber ich will doch nur schlafen und mich mal erholen.

Ich habe schon vorgeschlagen dass ich für ein paar Nächte oder 1-2 Wochen in ein Hotel ziehe um einfach mal schlafen zu können aber ich habe das Gefühl ich werde nicht ernst genommen.

Hat jemand Tipps? Die ultimativen Kopfhörer die bequem sind und gleichzeitig keinen Ton/Vibration durchlassen?

Ich habe gerade bis 4 Uhr gezockt mit Kollegen 😂 und kann jetzt nicht schlafen. Was soll ich jetzt machen?

Ich habe gerade 3-4 Stunden geschlafen und es war so schön.

Wie soll man damit umgehen wenn man öfters mal einfach keine Kraft hat dinge zu tun, keine wirklichen Hobbies hat, kein Geld hat, und deswegen auch eher einsam ist?

Weil wenige Leute sich mit jemanden abgeben will der nix zu bieten hat. Auch Beziehung finden und halten wird dann schwieriger.

Wie geht man am besten damit um? Für meine Krankheit wird es wahrscheinlich so schnell keine Heilung geben.

Da muss ich es wohl einfach akzeptieren, dass ich oft nur vor mich hin existieren kann?

Ich war in letzter Zeit immer total müde und schlapp. Also habe ich gedacht, ich schlafe vielleicht zu wenig. Fehlanzeige. Ich habe zu viel geschlafen. Das habe ich bemerkt, als ich heute nur 6,5 Stunden geschlafen habe und mich deutlich fitter fühle, als an den Tagen, wo ich 7,5 oder mehr geschlafen habe.

Hallo,

ich muss morgen um 6.30 Uhr aufstehen und schreibe morgen ein Klausur.
Ich übe seit 16 Uhr bis jetzt. Aber hab nicht viel geschafft bis jetzt.

Ich muss noch lernen. Ich habe aber Kopfschmerzen.

Soll ich weiter lernen oder eher schlafen dann um 3.30 Uhr aufstehen um zu lernen (bin mir aber nicht sicher, ob ich dann wirklich aufstehen kann)?

LG

Ich hab noch 5 Stunden.

Meins liegt bei ungefähr 2 Tagen aber danach war ich gefühlt tod

die haben scheinbar kein leben, die fragen uns sooo oft ob wir was machen

wenn mein freund unter der woche nicht bei mir ist, ist er bei ihnen (sein bester freund und dessen partnerin)
auch diese woche war er schon 2 mal mit diesem besten freund unterwegs

letztes wochenende hätten sie uns auch jeden tag gefragt ob wir zeit haben aber da hatten wir nie zeit
und vor 2 wochen haben wir auch samstag UND sonntag was mit ihnen gemacht

mein freund ist einer der immer sozialkontakt braucht und immer entweder mich, seinen vater und bruder und oma oder eben seinen kumpel um sich haben will

sobald ich keine zeit hab, ist der bei einen der aufgezählten leute

und gestern als ich total müde, vollgefressen und k.o. von der arbeitsweihnachtsfeier nachhause kam, sagte ich ihm, dass ich mich so freue mal am wochenende nichts zu tun. Ich sagte ich kann kein essen und keine menschen mehr sehen. Heute noch die stallweihnachtsfeier und dann wars das jetzt endlich mal. Diese woche hatte ich 4 verschiedene feiern und verabredungen immer mit anderen leuten (wenn man die heutige stallfeier schon mitzählt)

und mein freund dann: ja am wochenende müssten wir einkaufen ich brauch noch weihnachtsgeschenke für meine family. Ich stimmte zu, das können wir gern machen
"außerdem läd uns meine oma am samstag zum mittagessen ein" joa, auch das können wir von mir aus machen weil wir waren schon länger nicht mehr bei ihr und ich mag sie sehr gern

"Ouuu und Daniel hat mich gefragt ob wir am wochenende was mit ihnen machen wollen. ich hab gesagt ich glaub schon aber ich frag dich zur sicherheit mal :)"

und dann hab ich nicht mehr so "ja gern:)" reagiert sondern dann hab ich eher mal das gesicht verzogen und gesagt "schatz es tut mir leid aber diese woche war echt anstrengend. Ich möchte mal meine ruhe haben und einen tag wieder NUR mit dir.... Du kannst gerne ihn besuchen für ein paar Stunden aber in der Zeit würd ich dann gern bei dir zuhause bleiben, gemütlich fernsehen und es mir einfach gut gehen lassen. Das brauch ich einfach ab und zu"
er reagierte dann eher verwundert dass ich das so sehe und sagte "ou.. ähm. nein wenn da so ist fahr ich auch nicht zu ihm. wenn dann wollte ich gern mit dir gemeinsam zu den beiden fahren aber wenn du nicht willst fahren wir nicht. Auch nicht, wenn es nur kurz gewesen wäre auf einen kaffee oderso"

na toll. jetzt ist er enttäuscht. Nächstes We gehts auch nicht, da sind wir bei mir
aber ich mein, mit meinen freunden machen wir alle 6 wochen mal was und seine wollen JEDES WOCHENENDE was mit uns machen..

mein freund sagt aber immer ja eh nur kurz und dann sitzen wir oft 5 stunden bei denen weil wenn ich sage soo, jetzt fahren wir dann, fangen sie wieder mit nem gesprächsstoff an oder sagen "ahgeh wieso denn ejtzt schon? und was macht ihr nächsten freitag? da würden wir euch gern einladen am abend"

ich hätte echt kein problem damit wenn mein freund für 2-3 stunden zu ihnen fährt währnd ich dabei bei ihm zuhause bleibe und es mir gemütlich mache, das würde mir sogar sehr gut tun aber das will er ja nicht, er will wenn dann mit mir gemeinsam
aber ich weiß genau er akzeptiert es zwar aber ist trotzdem enttäuscht wenn wir gar nicht zu ihnen fahren

ich will die nicht verletzen und will ihnen nicht das gefühl geben dass ich sie nicht mag aber die wollen ja öfter was mit uns unternehmen als meine besten freunde.
Ich brauch halt ab und zu auch mal zeit nur für mich (und eventuell auch meinem partner) und die glauben dann gleich ich mag sie nicht...

was würdet ihr in dem fall tun?

1. Zu wenig Zeit: Es wird empfohlen, sich morgens mindestens 2 Stunden Zeit zu lassen, um entspannter in den Tag zu starten.

2. Unterschiedliche Schlafzeiten: Wenn man am Wochende ausschläft, aber an Arbeitstagen früh aufsteht, wird man weiterhin müde bleiben.

3. Nichts essen: Es ist wichtig vor der Arbeit was zu essen, um genügend Energie für die Aufgaben zu haben.

Ich weiß nicht was ich machen soll , ich habe heute Mittag eine Stunde geschlafen weil ich heute auch frühdienst hatte und kaputt war und kann jetzt sein paar Stunden nicht einschlafen

Wir haben gerade 00:40 und problem ich arbeite als Krankenpflegerin ( Ausbildung ) und muss spätestens heute um 04:30 aufstehen also in weniger als 4 Stunden .

Was soll ich machen ?

Ich habe riesen Angst zu verschlafen oder nicht schaffen einzuschlafen

Was tun ??

Hey Leute eigentlich müsste ich grad für nh Klausur für morgen lernen bin aber richtig müde nicht nur so bisschen sondern mir fallen jede Sekunde die augen zu. Ich hab schon mittagsschlaf gemacht hat nicht geholfen. Ich trink kein Kaffee und redbull hab ich grad nicht mehr da was kann ich dagegen schnell tuen?

er hat mir nicht geantwortet... er hätte mir antworten sollen dann wäre alles gut...Der hat doch morgen Schule...

Jetzt schäm ich mich leider bisschen ihn geschrieben zu haben...

Woran kann es liegen das ich heute (bis jetzt also mittags) noch nicht wirklich Hunger habe? Liegt es daran das ich müde bin?

Hallo , ich habe meine Ernährung vor ein paar Wochen umgestellt und esse fast gar keine Süßigkeiten , kein Food mehr , keine zuckerhaltigen Getränke und meide alle verarbeiteten Lebensmittel und seid dem fühle ich mich müde , komisch und habe öfter einen harten Stuhlgang ist das normal ?

Manchmal sogar etwas mehr, bei 7 oder 8 habeich zu wenig Schlaf.

hi ich brauch nicht viel schlaf aber manchmal kann oder hab 2 tage kein schlaf und muss trotzdem zur schule fahren tests schreiben mit hunden laufen mindesten 45 min .. halt meine aufgaben im haushalt machen und wenn ich dann in der 3 nacht auch nicht richtig schlafen kann was jede woche so ist schlaf ich tagsüber immer wieder kurz ein alles erscheint lauter und ist anstrengender kopfschmerzen ud so wie kann ich trotz so wenig schlaf einigermassen fit sein?

Muss morgen um 04:30 aufstehen und dann um 05:10 zur Arbeit fahren und hab keine Motivation vor allem wenn dann morgens so extrem kalt ist beim rausgehen und man noch extrem müde ist

Habt ihr Tipps was man dagegen machen kann ?

Mein Cousin ist zu Besuch bei uns. Ich muss jeden Tag 10 Stunden arbeiten. Ich fühle mich nach einem harten Arbeitstag müde und ausgelaugt. Er verlangt von mir, dass ich etwas mit ihm unternehme. Er sagt „Zeig mir die Stadt!". Obwohl ich ihm gesagt habe, das ich mich wegen der Arbeit müde fühle.

Ich rege mich sehr auf. Ich empfinde sein Verhalten primitive empathielos.

Er ist den ganzen Tag daheim und trinkt Bier auf der Couch. Ich gehe hart arbeiten, und möchte mich nach einem Arbeitstag einfach nur hinlegen und entspannen. Stattdessen quatscht er wie eine Dampfplaudermaschine auf mich ein. Während des Einprasseln von Wörtern stelle ich mir gedanklich vor, wie ich ihm am Besten anschreie. Meine Mutter sagt "Kümmere dich um deinen Cousin. Er soll sich nicht alleine fühlen."

Ich fühle mich veräppelt und ausgelaugt.

Stattdessen fühlt sich mein Cousin im Recht, wenn ich nach einem harten Arbeitstag (10 Stunden) keine Zeit für ihm habe.

Im Sommer habe ich dieses Problem nicht aber jetzt im Winter finde ich es schrecklich so früh rauszugehen .

Wenn ich um 6 Uhr morgens in meinem kuscheligen warmen Bett liege und mir dieses Wetter anschaue 0 ° und dann auch noch Regen und noch sehr müde bin habe ich gar keine Motivation aufzustehen .

Da ich Schule habe , muss ich es machen aber ist echt quälerei obwohl ich eigentlich gerne in die Schule gehe aber wenn man Müde im Bett in der Wärme liegt und dann bei so einem Wetter morgens raus muss ganz schlimm ...

Jetzt die Frage an euch wie motiviert ihr euch ?

Oder müsst ihr euch auch so quälen ?

Steht ihr morgens auf nur weil ihr es müsst ?

Abend,

Es ist 23:30 und ich muss morgen früh 5:30 aufstehen da ich 6:10 von meinen Kollegen geholt werde… kann aber nicht einschlafen obwohl ich schon seit einer Stunde im Bett liege und die Augen zu habe… was soll ich jetzt tun?

Wir fahren morgen in den Urlaub und wie ich mich und meinen Familie kenne werden wir aufgrund von Vorbereitungen keine 4 Stunden schlafen. Allerdings werde ich im Zug noch schlafen können (ca. 5 Stunden) aber eben nicht tief.

Ist es schlimm wenn nur so wenig und schlecht schlafe und werde ich morgen stark müde sein?

Hallo,

Ich kann viel besser einschlafen, wenn ich eine Stimme höre. Natürlich kann ich aber nicht die ganze Nacht das Handy laufen lassen.

Wenn ich in den Einstellungen Bildschirm-Timeout einstelle, passiert nach der eingestellten Zeit bei YouTube nichts, weil es ja sozusagen noch Aktivität gibt.

Gibt es also eine Möglichkeit, das Handy nach 10 Minuten auszuschalten, auch wenn etwas abgespielt wird? Bin auf Android.

LG

Hi,

Konnte, nicht Schlafen, und musste um 6:50 Uhr aufstehen und um 7:30 Uhr zu Schule, kann man deswegen 1 Tag zuhause bleiben?

++INFO++

Wenn ich müde bin, gehts mir echt nicht gut, ich fühle mich dann immer wie, wie ein gekauter Kaugummi.

Hallo zusammen,

Morgen schreibe ich ein Arbeit und ich möchte eigentlich noch etwas üben, doch ich bin richtig müde. Mein Kopf tut weh und alles fühlt sich schwer an. Ich weiß ich sollte auf meinen Körper hören und schlafen aber das geht jetzt nicht. Gibt es etwas anderes das ich tun kann um die Müdigkeit loszuwerden?

Liebe Grüße

Hi Leute, seid ihr noch wach oder schläft ihr schon? 💤💤💤

ich habe heute verschlafen und bin zu spät zur schule gekommen..ich bin trotzdem müde? was ist mit mir los? Ist es etwas ernstes?

Ich bin jetzt seid nun mehr als 11 Monate auf schlaf enzug. Schon in der Schwangerschaft hatte ich Probleme damit. Ich bin ein Frühaufsteher also wäre alles ab halb 6 Uhr kein Problem für mich.

Aber das gibt es leider bei meinem kleinem Sonnenschein nicht. Den er wird jeden Morgen um 4 bis 5 Uhr munter. Das späteste das er schafft ist halb 6 und dann kann ich mich schon Glücklich schätzen.

Selbstverständlich schläft er nicht durch. Er wird im schnitt 3 bis 6 mal Munter in der Nacht und nicht selten versuche ich 2 Stunden ihn wieder zum schlafen zu bewegen.

Jeden Abend kämpfe ich um ein paar Minuten die er noch länger munter bleiben könnte da er sonst noch früher auf steht (hab ich ja alles getestet) Also leg ich ihn erst ab 18 Uhr hin. Nur ist es egal ob er um 18 Uhr einschläft oder um 19 Uhr. Es ändert nichts am aufsteh resultat.

Ich gehe selbst schon sehr früh schlafen um das irgend wie zu kompensieren aber es will nicht funktionieren. Egal wie sehr ich es auch probiere ich schaffe es nicht seinen Schlafrythmus zu verschieben (hab schon alles mögliche Porbiert) und bin einfach nur noch dauer müde.

Kann mir dabei irgend jemand noch einen Tipp geben? Ratschläge oder einen klitze kleinen Lichtblick? (Aber bitte nicht: wenn er in die Pupertät kommt hast du das Problem nicht mehr)

Das Schlafen ist eine Sache aber jede Nacht (bis auf maximal 3 Ausnahmen im Monat) immer wieder aus dem Tiefschlaf gerissen zu werden.

Am Tag schläft er Momentan 1 bis 2 mal. Manchmal 1 Stunde manchmal auch nur 30 Minuten, aber das ändert nie etwas am Nachrythmus. (Es ist ohne hin mittlerweile schon ein kampf das er Tags über überhaupt einmal einschläft)

Seit über einer Woche hab ich mit starker Müdigkeit zu kämpfen. Geht es auch auch so zumindest etwas? Ich vermute nämlich das es der Wetterumschwung ist

selbst wenn ich durchgeschlafen habe bin müde dieser begriff müde zu sein ist einfach krass alsoe ich bin sehr oft müde und das ja auch jeden Tag

seit ihr auch Jeden Tag so Müde egal ob ihr ausgeschlafen habt oder nd ?

Was kann man machen, damit wenn man gerade von der Arbeit nach Hause kommt, nicht sehr müde ist?

Außer Kaffe trinken, duschen und schlafen. Habt ihr andere Tipps?

Ich kann abends nie einschlafen und muss am nächsten Morgen immer um 6 Uhr aufstehen. Ich bin 12 und bin am nächsten Morgen immer mega müde,weil ich immer erst um 10 einschlafe. Was kann ich dagegen tun und wann schlaft ihr immer ein und wann müsst ihr aufstehen?

Ich bin bis jetzt wach , weil ich die ganze Zeit nicht müde war und nicht schlafen konnte .

Grade war ich kurz müde , dann wollte ich schlafen , aber dann könnte ich wieder nicht .

Ich muss Montag um 6:00 aufstehen . Aber so verschaffen ich bestimmt weil mein rhtmus jetzt jeder voll blöd ist .

Was soll ich jetzt machen ??

Wenn ich jetzt versiche einfach bis heute Abend wach zu bleiben , dass schaffe ich bestimmt nicht . Weil ich spätestens 12:00-13:00 Uhr tot müde sein werde . Soll i h trotzdem versuchen?

Mann ich bin eigentlich grade sehr müde aber ich kann einfach nicht und weiss nicht warum .

Mein Handy habe ich schon weggelgt aber bringt nicht deswegen haben ich es jetzt wieder genommen

1. Eine Stunde vor dem schlafen nicht essen.

2. Eine Stunde vor dem Schlafen keinen Sport.

3. Eine Stunden vor dem schlafen kein Blaulicht.

4. Am Nachmittag und Abend kein Koffein mehr.

5. Allgemein das Licht dimmen.

6. Auf dem Rücken einschlafen.

Also ich noch nie. Es kommt wohl immer auf den Menschen an, wie anfällig er für sowas ist. Das passiert, wenn der Körper schläft und das Hirn wach ist. Häufige Faktoren, sind ein unregelmäßiger Schlaf-Wach-Rythmus oder Schlafentzug. Manche bekommen es, aber trotz allem nicht. Ist teilweise auch genetisch bedingt. Hattet ihr schonmal eine?

Normalerweise müsste ich heute wieder ins Gym. Aber da es jetzt wieder so schnell dunkel ist hat bei mir die Melatonin Produktion schon reingeballert und ich könnte nur noch chillen und pennen.

Hallo. Heute wollten meine Freunde und ich eigentlich ins Kino, aber um ehrlich zu sein fühle ich mich nicht allzu gut. Ich habe Schnupfen und ein wenig Halsweh. Und dazu ist es draußen auch noch so eklig kalt. Ich wollte heute lieber mit meiner Mutter und meinem Bruder Plätzchen backen und einfach Zuhause bleiben. Ich denke das ist Verständlich, da ich am Montag unterwegs war, gestern & morgen werde ich auch unterwegs sein. Wenn ich aber sage ich habe keine Lust dann sind die Sauer. Und wenn ich sage ich bin krank dann glauben sie mir das nicht, weil ich mich vorhin noch besser fühlte.

Welche kurzfristigen Ausreden kann man benutzen? Eigentlich gehe ich immer überall mit hin aber heute nee sorry.

Hallo miteinander ganz knapp und kurz ich muss um 6 Uhr anfangen zu arbeiten bis 14.30 ich hab leider nicht geschlafen und habe auch nicht mehr vor zu schlafen wegen einer Stunde

Wie kann ich am besten meinen Arbeitstag überstehen ohne großartig müde zu werden

So spät in der Nacht?

Folgende Sachen, machen einen gesunden Schlaf aus:

- Mindestens 1 Stunde vorher nichts essen

- Mindestens 1 Stunde vorher Blaulicht reduzieren

- Mindestens 1 Stunde vorher keinen Sport machen

- Immer zur selben Zeit ins Bett gehen

- Immer zur selben Zeir aufstehen

- Am Tag Sport machen

Ich bin in letzer Zeit ununterbrochen müde. Und das obwohl ich mich gesund ernähre und genug schlafe. Sport ist auch immer mit dabei, gestern bin ich auch wieder ca. 20km Rad gefahren. Außerdem habe ich morgens weniger Durst. Das ist plötzlich so aufgetreten. Wenn ich morgens aufstehe, könnte ich direkt wieder schlafen gehen. Kraft habe ich aber noch genauso viel, nur die Müdigkeit nimmt nicht ab. Psychisch geht's mir auch ned schlecht, also das kann es auch nicht sein. Was denkt ihr?

Soll ich jetzt schlafen gehen oder erst um 20uhr?

Ich kann nicht schlafen seit ca einer woche. Ich bin einfach nur wach. Gehe in letzter zeit zwischen 1 und 2 uhr nachts schlafen. Was soll ich machen? Ich kann früher auch einfach nicht,bin da nicht müde. Früher bin ich normal ins bett gegangen. Versuche zu schlafen aber klappt nicht

Viele können ohne die gute Tasse Kaffee am Morgen gar nicht, aber dann gibt es auch die Andere Seite.

Bei mir zb, Kaffee wirkt eher wie ein gutes Abführmittel als wie ein Wachmacher. 

Die Warscheinlichkeit das Kaffee meine müden Zellen wacher macht ist eher gering.

Und schon gar nicht morgens nach zb einer kurzn Nacht. Da wirkt der Kaffee nur super auf den Darm. 

Das Koffein verpufft einfach. 

Wenn es doch mal wirkt dann bekomme ich eher Herzrasen, aber wie gesagt das ist selten.

Trotzdem beides extrem.

Cola.  

ist in Cola überhaupt Koffein oder hab ich das falsch in Erinnerung?

Trink vielleicht 1 mal im Jahr Cola deshalb keine Ahnung ob es der Zucker war der aufputscht oder Koffein.

Wobei bei mir ohnehin keines davon wirkt. 

Großes Glas Cola und danach direkt schlafen gehen? Kein Problem

Und zu guter Letzt. 

Die allseits beliebten Energydrinks

Geschmacklich finde ich die Meisten zum erbrechen. 

Aber bleiben wir mal beim Koffein. Obwohl ich 32mg nicht gerade als wenig bezeichnen würde...geht das an mir vorbei.

Bsp heute. Freier Tag gehabt deshalb nur bisschen was in Homeoffice gemacht. 

Wurde müde als griff ich mir ein Energydrink den ich mir heut morgen spontan gekauft habe. 

Halbe Dose Leer, ich immer noch so müde das es mir die Augen zuzog. 

Tja half alles nichts. Gut das ich ein freien Tag hatte, da war bisschen Mittagsschlaf möglich.

Wer kennt das? Bei wem geht Koffein auch spurlos vorbei? 

Habt ihr Alternativen gefunden? xD

Optimal werden sogar 2-3 Stunden empfohlen. Das Problem liegt dabei, dass das Blaulicht den Schlaf beeinflusst. Aber nicht nur das, man denkt dann abends noch lange im Bett über den Tag nach, statt das vor dem schlafen zu tun. Auch wenn man es nicht direkt bemerkt, kann es den Schlaf negativ beeinflussen.

Trotz genügend Schlaf.

Kann man irgendwie unbemerkt in Schule schlafen weil ich nachts nd Schlaf und nach Schule auch KB drauf habe

Also ich muss 7,5 Stunden schlafen, um perfekt ausgeschlafen zu sein. Mehr oder weniger sollte es nicht sein. Aber gibt es Leute, die dauerhaft mit 5 Stunden auskommen?

Moin, habe Lust meinen Schlafrhythmus zu ändern, sodass ich um 5 Uhr aufstehen kann. Aber möglichst schonend, also dass man nicht müde ist. Momentan gehe ich so gegen 0-1 Uhr schlafen und wache um 7-8:30 Uhr auf. Je nach Einschlafszeit.

Hey ,schreibe morgen ein Test und ich habe jetzt gerade meine Hausaufgaben gemacht, brauche nur noch für deutsch eine Inhaltsangabe zu schreiben aber das Problem ist das ich morgen ein Text schreibe und ich müde, Kopfschmerzen und so um 22:30 schlafen muss und ich kann mich nicht mal richtig konzentrieren , ich habe aber noch garnichts für den Test geübt und ich weiß auch garnichts also was soll ich tun ? (kann nicht schwänzten)

Hi,

ich habe besonders im Winter Probleme damit morgens aufzustehen. Ich finde es einfach schwer aus dem Bett zu kommen wenn es noch dunkel ist und das Bett wärmer als das Zimmer.

Hat jemand einen Tipp wie ich mich trotzdem motivieren kann aufzustehen?

Oder möchte jemand sagen wie er es macht?

Danke an alle die nett antworten, habt einen schönen Tag, LG Lotti3516

Ergänzung: Ich schlafe auch genug. Also ich gucke, dass ich immer so auf acht bis neun Stunden Schlaf komme, da das für mein Alter empfohlen wird.

Hallo,

ich habe letztens bei meinem Kumpel übernachtet. Bin dann mitten in der Nacht zu einem lauten Geräusch aufgewacht. Als ich endlich wach genug war, um zu begreifen, was gerade passiert konnte ich erkennen, dass er sich gerade auf dem Fernseher Fadenmäher ASMR auf voller Lautstärke anschaute. Zunächst fand ich es komisch. Als ich mich dann aber kurz daran gewöhnt hatte, fand ich es selbst ganz entspannend zum einschlafen.

Findet ihr das komisch?

Gruß

Howard

https://www.worldofsweets.de/World-of-Sweets-Powersnack-Box.324406.html

Ich fühle mich durch ausruhen teils sogar fitter, als durchs schlafen. Als am Tag.

ich gehe abends um 20 Uhr ins Bett und lese noch 30 min

aber ich bin morgens wenn ich aufwache auch total wach. In der Schule aber schlafe ich fast auf dem Tisch ein.
wisst ihr wieso das so ist ?

bin aber svhon sau müde uns sollte schlafen will aber morgen bei dem Test keine schlevhte Note hab aber erst vor ner stunde erfahren das der ist

was soll ich machen?

Hey

Ich träume immer so viel Mist. Insbesondere Mist der auch emotional anstrengend/schmerzhaft ist. Und ich will dass es aufhört.

Ist der einzige Weg dazu nicht zu schlafen oder gibt es irgendwas pflanzliches das das Träumen einschränkt? (THC bringt nichts in dieser Hinsicht)

Es geht bei mir vermutlich um Dinge die ich im Traum aufarbeite, aber im Traum habe ich überhaupt keine Kontrolle wohin das führt. Ich habe jetzt schon ein paar mal geträumt dass sich mein Ex vor meinen Augen umbringt und mir dabei mir Schuld gibt und das ist für mich emotional wirklich sehr belastend. Kann den Tag darauf kaum an etwas anderes denken ...

Heyy,ich muss um 5 aufstehen und bin jetzt noch wach aber schlafe gleich. Reichen 3 stunden oder wird man davon Krank? Und kennen die Lehrer Chatgpt? Ich mach manchmal meine Hausaufgaben und Projekte damit und frag mich einfach ob die das checken und ich dann ärger bekommem würde.

LG

Hey :)

Ich träume jede Nacht 5-6 unterschiedliche Träume, an welche ich mich jedes mal noch erinnern kann. Hört sich zwar erst cool an aber irgendwann macht es einen einfach nur noch kaputt..Ich werde Nachts öfters wach und kann mich jedes verdammte mal an meinen Traum erinnern. Es sind zwar keine Albträume aber es macht mich trotzdem krank. Es fühlt sich so an, als hätte ich keinen erholsamen Schlaf gehabt. Das ständige Träumen macht mich einfach noch müder. Manchmal erinnere ich mich in einem Traum auch an Orte/Personen von denen ich schonmal geträumt habe und besuche diese Orte dann nochmal, oder ich weiss direkt im Traum was man tun muss, um den Ort nochmal zu erreichen. Das ist irgendwie unheimlich. Zb ich hab mal geträumt, dass in meinem Bezirk wo ich wohne ein Schnee Gebiet war, welches man mit einer bestimmten Eisenbahn erreicht und heute Nacht habe ich in einem meiner Träume nach dieser Eisenbahn gesucht, um wieder in das Gebiet zu kommen. Ich weiss nicht was das für Träume sind, aber ich will sie nicht mehr haben. Was kann ich tun? :/

Lg

Ich habe gestern die Seiten auf 0 gemacht und konnte wieder gut schlafen.

Ich schlafe 6 - 8 Stunden und bin in der Schule trotzdem müde und kämpfe dagegen an nicht einzuschlafen und wenn ich Zuhause bin schlafe ich noch einmal paar Stunden.

Warum ist das so bzw was kann man dagegen machen

immer wenn ich zur schule gehe und früh aufstehe bin ich den ganzen Tag müde und erschöpft, Keine konzentration und alles tut mir weh. Irgendwelche Tipps damit ich am Tag wach werde?

ist HA zu morgen ich check es einfach nicht 🥲

wäre mega lieb wenn mir jemand helfen könnte

Wenn man mega erschöpft und müde ist aber trotzdem irgendwie unruhig is und nicht schlafen kann?

Manchmal kurz vorm Einschlafen, höre ich Töne oder Geräusche, die nicht echt passiert sind. Und dann erschrecke ich mich leicht und öffne meine Augen. Das passiert so einmal im Monat ungefähr plus minus.

Seit ich aufgehört habe Koffein zu konsumieren, bin ich öfter müde. Ich glaube mein Körper holt erstmal alles zurück, was er verloren hat. Durch den am Morgen konsumierten Schwarztee, habe ich automatisch weniger geschlafen. Klar das mir da Schlaf gefehlt hat.

Hallo,

ich werde bald 15 und gehe um 21 Uhr ins Bett. Mein Wetter klingelt morgens um 6 Uhr. Ich schlafe auch ohne das ich zwischendurch mal aufwache. Trotzdem bin ich am Morgen extrem Müde. Sogar nach dem Duschen bin ich noch müde. Ich nehme keine Tabletten oder habe andere Krankheiten. Ich habe auch nicht sehr viel Stress im Leben.

Was mache ich falsch?

Ich würde mich über eine Antwort freuen!

Durchschnittlich von Montag bis Freitag.

Ist das viel oder eher weniger?

Bin irgendwie immer müde und fühl mich wie gelähmt. Koffein bringt nichts. Schlafen tu ich genug.. Essen auch

also ich war die woche 2 mal schon nicht im stall

hab mir vorgenommen jede woche mind. 5 mal in den stall zu fahren

hatte letzte nacht aufgrund der umstände nur 5 stunden schlaf
heute gehts mir dementsprechend mies. Ich bin abnormal müde

muss bis 12:30 im büro sein und danach direkt weiter stall ausmisten zum nebenjob, was wirklich sehr anstrengend ist. dort muss ich die stallbesi wieder abwimmeln, die will nämlich wieder kaffee mit mir trinken und ich muss ihr zum 100en mal sagen, dass ich keine zeit habe

dann schnell raus, die hunde rauslassen, pflanzen gießen, kochen
dann würde ich in den stall fahren und mein pferd reiten (bin die woche nämlich erst 1 mal geritten) und dann schnell schnell nachhause und um 19 uhr kommt mein freund (gut, vom stall bin ich schätzomativ eh erst um 20 uhr zuhause)

aber ich möchte wieder intensiver trainieren mit meinem pferd und einfach wieder öfter was tun, weil danach bin ich immer viel zufriedener
ich war gestern nicht im stall und ein anderes mal die woche auch nicht, also muss ich heute...

meint ihr ist mein tag stressig?
würdet ihr den nebenjob für den ich nur 10 eur. pro stunde bekomme und durch den ich immer total erschöpft bin und schmerzen im rücken und in den füßen hab, auch aufgeben?
würdet ihr heute noch in den stall oder ist es ok 2 tage hintereinander nicht im stall zu sein? (morgen komm ich auch wieder nicht zum reiten, da muss ich sooo viel erledigen)

Ich bin Erzieher und arbeite daher in ner Recht lauten Umgebung. Der alltägliche Wahnsinn durch personalmangel etc. Kommt auch noch dazu und vieles weiteres. Ich brauch übertrieeeben viel Disziplin um nach der Arbeit nicht einzupennen. Das darf ich mir als Azubi in keinster Weise erlauben, weil ich täglich noch an meiner Hausarbeit arbeiten und meinen Sport machen muss.

Kennt ihr das? Was tut ihr gegen dieses tief nach der Arbeit? Habt ihr da irgendwelche Tricks oder sind euch Ernährungstechnisch Dinge aufgefallen um das ganze Positiv zu beeinflussen?

Grüße ausm Bett.

Mich würde es interessieren wie lange verschiedene alters gruppen wach sind vorm schlafen gehen.

Wir haben gerade mal 21:41 Uhr und ich fühle mich jetzt schon total müde. Woran könnte das liegen?

Habe ein Problem ich war 3 Monate arbeitslos Zuhause habe morgen bzw. heute um 6.15 mein Schichtbeginn erster Tag ich soll um 5.50 schon am Ort sein aber mein Schlafrhythmus ist komplett amarsch ich war jeden Tag immer bis um 4–5 Uhr morgens wach und ich bin momentan wieder hellwach, kann einfach nicht schlafen und habe Angst, dass ich am ersten Arbeitstag gleich voll müde verballert erscheinen werde .... Wer kann mir bitte paar gute Tipps geben, wie ich meinen ersten Arbeitstag bestehen kann bis um 14.45 ... Irgendwelche Getränke, Medikamente oder so zum Empfehlen?

Kann passieren, wenn man lange wach ist. Manchmal z.B. bewegen sich augenscheinlich Gegenstände. Das hatte ich mal auf einer Klassenfahrt, da haben sich die Kissen bewegt.

Ich muss zurzeit nicht arbeiten und habe mir gedacht meine Serie durchzuschauen! Um 04:00 Uhr hab ich mir dann aber trotzdem gedacht, dass es vielleicht doch besser wäre zu schlafen… Das habe ich dann auch und zwar bis 15:00 Uhr, jedoch sehe ich komplett müde und fertig aus, obwohl ich eigentlich genug geschlafen habe! Woran liegt das? Und warum sehe ich ausgeschlafener aus wenn ich nur 6 Stunden schlafe (23:00 - 05:00 Uhr)?