hi, ich will vielleicht vegan oder vegetarisch leben, wie ist das so?

Hi,

ich (w, 19) möchte zunehmen und habe das auch schon seit einem Jahr versucht, da ich im Untergewicht bin. Ich habe einen Vollzeitjob wo ich von 7:30 bis 19:40 Uhr unterwegs und nicht zuhause bin. Ich gehe immer gegen 22 Uhr schlafen und stehe 6:00 Uhr auf. Dazu angemerkt ich bin kein Morgenmensch und brauche daher ewig um aufzustehen.

Ich versuche schon seit längerem zuzunehmen, aber ich scheiter immer. Unten habe ich einmal ein paar Sachen aufgelistet, die ich nicht gerne esse, bzw. garnicht, da sie mir nicht schmecken, was blöderweise die meisten Sachen sind, die eigentlich viele Kalorien haben, was das ganze schwerer macht.

Zudem habe ich finanziell nicht wirklich die Möglichkeit, mir jeden Tag was gesundes zu kochen und auch nicht die nötige Zeit so viel aufwand da rein zu stecken, weshalb ich immer bei Nudeln lande und davon kommt mir auch schon langsam das kotzen.

Dinge die ich nicht gerne esse: Nüsse (bis auf diese Nic Nacs), Mandeln, generell Hülsenfrüchte, Rosinen, Datteln, Kerne, Bohnen, Erbsen, Linsen, Süßkartoffel, Hafer, Haferflocken etc., Paprika, Salat bin ich überhaupt kein Fan von auch nicht so Blätter oder Blattspinat, höchstens so einen Rahmenspinat, Hafermilch und Mandelmilch dann natürlich auch nicht.

Kann mir da jemand helfen wie ich da zunehmen kann? Ich will dann auch Krafttraining zum Muskelaufbau machen, aber dazu muss ich ja erstmal mehr essen.

Und mein größtes Problem von allem ist, dass ich sehr sehr schnell Satt werde. Nach einer kleinen Portion bin ich schon satt, habe aber nach ca. einer halben Stunde wieder Hunger. Ich war auch schonmal beim Arzt deswegen und wurde auf Schilddrüsenüberfunktion untersucht, war aber alles ok. Ich wurde dann zu einer Ernährungsberaterin geschickt, das war auch alles gut und schön, ich habe ein paar Tipps bekommen, dass ich weiß wie ich zunehme, aber das klappt nicht so. Dadurch dass die Krankenkasse das auch nur für ein Paar Termine übernimmt, habe ich das keine Möglichketi wieder hin zu gehen. Selbst bezahlen kann ich das nicht.

Kann mir jemand helfen, Tipps geben oder eventuell auch aus Erfahrung helfen? Ich weiß echt langsam nichtmehr weiter.

Hey Leute!

Weiß jemand wie Intervallfasten richtig funktioniert?

Ich weiß nur ein bisschen, zB dass man um 12 Uhr die erste Mahlzeit essen darf und um 18 Uhr die Letzte, aber wie viele Kalorien darf man in diesem Zeitraum essen?

Gibt es eine bestimmte Kalorienangabe oder ist es egal, ob man in einem Kalorien Defizit ist?

Leider hab ich abends immer so Hunger. Und man sollte am Abend eher bewusst und wenig essen.

habt ihr ideen für dinge die schnell gehen?

ich möchte nach der arbeit nicht gross kochen müssen

Kann man stark werden wenn man kein Zucker isst und kein Salz und kein Fleisch alles was ungesunden cola fanta und wenn man sich nicht müde macht und gesund isst und richtig trainiert und richtig Kalorien nimmt könnt ihr mir andere Tipps geben.das waren meinen Tipps 👆🏼

• Eiweiß Quellen
• Eier in guter Qualität
• Fisch in guter Qualität
• Fleisch in guter Qualität

— Kohlenhydraten Quelle :

Buchweizen , Reis , Kartoffeln

• Fett Quellen
• Rohmilch
• Rohmilchkäse
• Avocados
• Rohmilchbutter / normale

Gemüse

• Paprika
• Tomate
• karotte
• gurke

Irgendwie kosten alle am Ende was und wollte mal fragen ob es auch kostenlose giebt oder ob ich einfach die Suche aufgeben sollte

Ich hab immer früher über diese Fitness-und Gesundheits Menschen gelacht, die beim Einkaufen bei jedem Produkt auf die Ernährungswerte draufschauen. Heute gehts mir genauso. Ist das noch normal oder übertrieben?

Sie ist nicht mal vegetarisch.

In Milligramm. Keine Konserve sondern eine Ananas aus dem Markt, die eine Zeit lang gelagert wurde.

Ich suche eine App für einen Ernährungsplan zum Abnehmen. Die App soll Rezepte vorschlagen und kcal tracken. Hat jmd Erfahrung und kann was empfehlen? Darf auch eine geringe Abogebühr haben, wenn es sich lohnt.

Sind diese plant Base Produkte wirklich vegan oder vegetarisch.

Wieso seid ihr vegetarisch?

Ich bin selbst Veganerin also bitte nur vegane Gerichte. Lg🌸

Ich möchte eines von beidem werden.

Also ich will Ernährungspläne erstellen können und ein Büro irgendwann aufmachen und dann selbstständig sein.

Was von beiden Berufen ist das, was ich werden möchte.
Lg

hi

ich habe jetzt mitbekommen das ich mehrere unverträglichkeiten habe

wo kann ich das zu 100%testen?

wo bekomme ich ne beratung?

will gleichzeitig muskeln aufbauen

ich werde weiterhin nach meinem nebensstyle ernähren

will jetzt ne beratung haben welche ich womit austauschen muss und welche nur sollte

und das man an einigen tagen mal broberechnet

...

wird das über krankenkasse bezahlt oder was kommt da an kosten aufv mich zu?

Neben

• Nüssen (Mandeln, Haselnüsse usw.)
• Bannen
• Trauben
• Beeren

Ich Wohne in einer WG und wir haben nur einen recht kleinen Kühlschrank. Ich wollte gerne gesund vegetarisch Meal Prepen/instandgerichte ausprobieren, da ich nach der Arbeit nicht mehr die Lust habe aufwändig zu kochen. Habt ihr Rezeptideen wo man die Fertigen Boxen nicht Kühl stellen muss, also in den Kühlschrank.

Danke für eure Ideen:)

Hallo. Auf YT habe ich gesehen wie einige Leute sehr gut abgenommen haben indem sie den ganzen Tag nur Hühnchen und Brokkoli essen. Wie lange darf man eine solche Ernährungsform machen?

Wie reif wart ihr mit 13? Wie habt ihr damals gedacht über Schule, Geld, Arbeit, Sexualität, Gesundheit, Ernährung usw.

Hallo, Ich W 22

was würdet ihr empfehlen wenn man gerade mit Joggen anfangen möchte?

Ich habe mir nun eine Jogginsjacke bestellt und wollte fragen was denn für Zubehör sehr praktisch wäre wenn man Joggt oder auch eventuell sport macht.

z.B. Wäre eine Trinkflasche praktisch? sollte man einen kleinen Rucksack mitnehmen usw.

Reicht eine Jacke zum joggen oder was würdet ihr denn da noch so empfehlen?

z.B. auch tragen welche so Bänder über den Kopf für die Haare, was sagt ihr dazu?

Und wie sieht es bei der Ernährung aus? Was isst ihr gerne dabei und vor oder nach dem joggen essen?

vielen Dank.

Hallo , die Frage ist ob Haferflocken wirklich gesund sind weil manche Choachings behaupten das es ungesund wäre obwohl es als gesund erklärt wird

Pflege meinen Vater . Aufgrund vieler entzündeter Zahnhälse etc muss alles gezogen werden , damit Implantate gesetzt werden können. Nach dem ziehen muss aber erst die 8 Wochen Abheilzeit abgewartet werden. Wie kann man da die Ernährung gestalten, dass es auch nicht an Nährstoffen mangelt?

Freue mich auf Tipps

Vielen Dank im Vorraus!

Vergangenes Jahr wurden insgesamt 160 Bürgerinnen und Bürger ausgelost, die dem Bundestag Vorschläge bezüglich der künftigen Ernährungspolitik machen sollten. Die Vorschläge - über die letztlich aber dennoch Abgeordnete entscheiden - stehen nun fest. Neun Vorschläge wurden es insgesamt - als besonders wichtig eingestuft wurden die folgenden:

Kostenfreies Mittagessen für Kinder

Bundesweit soll es, so besagt die Empfehlung des Rates, täglich an Kitas sowie Schulen ein kostenfreies, gesundes Mittagessen für Kinder geben. Derzeit können nur armutsgefährdete Kinder eine kostenfreie Mahlzeit beziehen. Der Bürgerrat denkt, durch eine Ausweitung dieses Angebotes für alle Kinder könnte die gesunde Ernährung gefördert werden. Der Bund soll in dem Szenario mindestens die Hälfte finanzieren - der Rest ist Ländersache. Vorgeschlagen wird eine gestaffelte Einführung innerhalb von acht Jahren, begonnen in den Kitas.

Label und Mehrwertsteuersätze

Der Bürgerrat empfiehlt außerdem ein staatliches Label für bewusstes Einkaufen. Auch sollen genießbare Lebensmittel durch den Einzelhandel verpflichtend weitergegeben werden. Weiter sollen bei Produkten aus tierischer Erzeugung die Lebensbedingungen sowie die Herkunft der Tiere transparent dargestellt werden.

Als besonders wichtig wurde ebenfalls ein neuer Steuerkurs für Lebensmittel betrachtet.

Weitere Vorschläge

Die Empfehlungen schließen darüber hinaus auch eine angepasste und ausgewogene Verpflegung in Krankenhäusern, sowie Reha-, Senioren- und weiteren Pflegeeinrichtungen, ein.

Auch soll auf Empfehlung des Rates künftig eine Altersgrenze für Energydrinks geben.

Nötig sei auch mehr Personal für Lebensmittelkontrollen und eine Verbrauchsabgabe zur Förderung des Tierwohls.

Unsere Fragen an Euch: Haltet Ihr einen solchen Bürgerrat für sinnvoll? Wie bewertet Ihr die Vorschläge? Welche sollten umgesetzt werden, welche eher nicht und weshalb?

Wir freuen uns auf Eure Antworten und wünschen Euch einen guten Start in die Woche.

Viele Grüße
Euer gutefrage Team

Quellen:
https://www.tagesschau.de/inland/gesellschaft/buergerrat-ernaehrung-100.html
https://www.tagesschau.de/inland/innenpolitik/buergerrat-ernaehrung-ausgelost-100.html

Sehr geehrte Leser und Leserinnen,

nicht nur im Judo ist es merklich das man aufgrund des Hohen Körpereinsatzes schnell an seine Grenzen kommt und keine Energie mehr hat. Habt ihr Tipps wie man sich vor jedem Training vorbereiten kann um mehr Energie zu haben. Oder könnt ihr mir Konditionsübungen vorschlagen die ich machen könnte um die eine gewisse Ausdauer während dem Judotrsining zu haben.

Mit vollem Respekt und liebe Grüße, Moe.

Hallo ihr lieben, ich suche nach leckeren, Reflux und Darmfreundlichen Rezepten und würde mich über antworten sehr freuen! Auch gerne süße Gebäcke.

Hallo,

ich habe mir heute 250g pures Creatin Monohydrat von der Marke ESN gekauft, da ich gerne mehr aufbauen würde.

Wie viel Gramm sollte ich davon idealerweise pro kg Körpergewicht einnehmen? Im Internet steht leider überall was anderes, so dass meine Idealmenge je nach Quelle zwischen 3 und 6 Gramm betragen soll. Macht das einen großen Unterschied?

Auch ist auf einigen Internetseiten die Rede von einer Ladephase wo man in der ersten Woche 20g am Tag nimmt... Auf anderen rät man genau davon ab, weil es unnötig sein soll und dass statt der 12 Wochen "Kur" mit 7 Tage Ladephase eine Dauereinnahme besser ist. Ich weiß nun leider nicht welcher Internetseite ich trauen soll.

Kann mir jemand einen Rat geben, was die beste Einnahmemethode ist um aufzubauen?

Gibt es außerdem bestimmte Techniken oder Übungen die bei der Creatin Einnahme am besten sind um die Wirkung zu maximieren wie beispielsweise auf viele Wiederholungen trainieren oder ist das egal?

Ich hoffe mir kann jemand helfen :)

Ich habe mich bereits sehr viel im Internet belesen und Videos zu gesunder Ernährung geschaut allerdings kosten Ernährungsplänge usw. immer Geld.. hat jemand eine Idee? (Ohne Zucker& Weizenmehl)

Ich bin seid ich lebe Vegetarier möchte jetzt aber vegan werden worauf sollte ich achten? Und was würdet ihr empfehlen um gut von tierischen Produkten weg zu kommen.

Wollte mal wissen wir ihr Nutella esst? Mit butter, nur Nutella. Keine Ahnung was es noch alles für Möglichkeiten gibt

Ich hab hier mal ein Paar aufgeschrieben die ich von Freunden kenne :I

Hallo zusammen,

hatte neulich einige interessante Gespräche über Ernährung und Diäten geführt und dachte mir, dass dies doch hier eine gute Frage wäre.

Es gibt auch schlanke Leute, die Diäten machen. Was sich zuerst seltsam anhören mag, kann aber z.B. gesundheitliche Gründe haben. Im Zuge dessen soll man in erster Linie nicht abnehmen, sondern sich anders und gesünder (?) ernähren.

Hier mal etwas zum Reinlesen. Stichwort "Steinzeit-Diät" oder Paleo-Diät genannt z.B....

Von Trennkost bis Paleo – die bekanntesten Diäten im Check (aok.de)

Auch gibt es Diäten, wo man z.B. keine Kohlenhydrate zu sich nimmt und keinen Zucker usw.

Für mich eigentlich unvorstellbar! Brauche ich doch als (schlanker Mensch) täglich meine Süßigkeiten! 😏

Mich interessiert, was ihr so über diverse Diäten denkt, ob ihr mal welche ausprobiert habt, welche Erfahrungen ihr gemacht habt, vor allem auch nicht mit dem Ziel abzunehmen! Denn wie gesagt, es gibt auch schlanke Menschen, die Probleme haben, nicht zunehmen usw.!

Welche Gedanken und Tipps habt ihr? Bin gespannt.

Vielen Dank und einen schönen Tag.

Was ist eigentlich euer lieblings essen generell so

Haben Eier in einem Omlett oder als Spiegelei die gleichen Nährwerte wie gekochte Eier?

Das problem ist, dass gekochte Eier sehr lange brauchen geschält zu werden, falls jemand Tipps dahingehend hat bitte mitteilen.

Hallo,

Ich bin 15 Jahre alt und seit gut anderthalb Jahre Vegetarier (seit ich 13 bin). Seit ca. 1 Jahr habe ich Eisenmangel. Ich bin generell sehr schlank. Wahrscheinlich liegt der Eisenmangel am Vegetarismus. Meine Eltern möchten lieber, dass ich wieder Fleisch esse, weil sie meinen dass ich im Wachstum Fleisch essen sollte. Vor allem weil eine Verwandte von mir auch lange Vegetarierin war, jetzt starken Eisenmangel hat und irgendwelche Probleme mit der Schilddrüse hat. Vorallem weil sie vor kurzem Schwanger war. Ich nehme auch schon ab und zu Eisentropfen. Natürlich habe ich auch Angst, dass zu bekommen was meine Verwandtin hat, aber ich kann kein Fleisch essen. Ich kann nicht etwas essen, wo ich weiß, dass es wegen mir gestorben ist. Bringe ich nicht übers Herz.

Ich hätte jetzt eine Frage und zwar, was meint ihr? Sollte ich es ernst nehmen und mich wieder anders ernähren, weil es ungesund ist, als Jugendlicher Vegetarier zu sein oder meint ihr, ich sollte meiner Meinung bleiben?

Ich würde es bevorzugen wenn Personen antworten, die entweder sich dafür auskennen (Ernährungsberater, Doktor,...) oder zumindest Personen die neutral gegenüber Vegetarismus ist, also nicht gleich sagen es sei schlecht, nur weil sie gegen Vegetarier sind.

Vielen Dank im Voraus!

Im Januar habe ich eine Ernährungsberatung.

Hallo Community , ich habe rote Bete von Aldi gekauft und weiß leider nicht sonob das so gesund ist oder nicht.

Ich möchte gesund leben und nicht zunehmen.

Vielen Dank

Die Lieblingspizza von the rock ist Ananaspizza, also kann man sich glaube ich wieder outen.

Gerne auch begründen warum ^^

Ich habe gelesen, dass man auch weiße haut durch Ernährung bekommen kann, bzw. dass man es damit unterstützen kann.

Was soll man am besten essen, um weiße Haut zu bekommen und was sollte man umbedingt weg lassen, da es ja auch Lebensmittel gibt, die der Haut Farbe verleihen.

( Ich habe schon von Natur helle Haut, also keine dunkle, typisch deutsch eben, allerdings möchte ich gerne den Snow White Look erreichen, der passt besser zu mir :). )

Kennt ihr gute Ernährungsbücher, die auf dem aktuellen Wissenstand sind? Lese momentan das Buch der Ernährungskompass von Bas Kast, der behauptet das Alkohol in Maßen gesund sei, was aber nicht mit den aktuellen Wissensstand übereinstimmt.

Hey

ich (w/14,160cm,44,5kg) möchte morgen mit Sport anfangen (ca.30min-1std Täglich) und wollte mich dazu gesund ernähren. Habe das noch nie gemacht und wollte es mal Ausprobieren. Meint ihr der Plan für morgen geht so?

Vor dem Sport:

• Protein Mousse

Frühstück: (Nach dem Sport)

• 9 Maiswaffeln mit Körnigen Frischkäse, Gemüse, & welche mit Chunky gemischt & Obst

Mittagessen:

• Haferflocken (Porridge) mit chunky, Protein milch, Obst, Erdnussmus, Cashwes & Zero Marmelade

Abendbrot:

• 3 Scheiben Proteinbrot , 1 Ei, Avocado, Köringer Frischkäse,

Nach dem Sport:

• Clifr Bar Filled Peanut Butter

Ist das okay so? Was würdet ihr ändern? Gehen die Kalorien so?

Es schmeckt zwar gut aber geht nicht richtig hoch beim backen, ich nehme immer eine Banane, Haferflocken, pflenzenmilch, bisschen Backpulver und Schoko Ersatz, selbst wenn ich mal ein Ei rein mache bleibt es eher platt ? Woran liegt das ?

Frühstück: meistens Jogurt

Mittag Nudeln mit Soße

Abend nichts oder Nudeln/pizza/ Jogurt kommt drauf an

Mir ist aufgefallen dass die meisten Ernährungspläne immer irgendwas sind. Entweder eine Diät oder du darfst nur dass und dass essen und esse kein billig Brot aus Aldi aber ist ein Gesunder ernährungsplan aus normalen Supermarkt Lebensmittel möglich die auch nicht teuer kosten?

Wenn ich z. B. jeden Tag Eier mit Bacon essen würde, würde ich Eier mit Bacon irgendwann eklig finden. Ich liebe auch Frikadellen, aber ich hab so oft in letzter Zeit welche gegessen, dass ich die eklig finde. Habt ihr das auch? Gibt es da irgendeine wissenschaftliche Erklärung?

Habe gelesen dass die Hormone enthalten und es Menschen gibt, die sowas essen. Könnte der Körper dies überhaupt verwerten? Bei Hunden sollte es ja gemäßigt gefüttert werden, dass er nicht zuviel davon aufnimmt.

Wie ist das bei Menschen?

Hallo Leute ich hab Angst

Keine Ahnung warum er das macht er hat essen Wasser Obst und Gemüse

Aber manchmal sehe ich das er einfach so sein Kot vom Ästen isst

Ist er irgendwie krank?

Moin, ich stell mir gerade die Frage, ob man sich aktuell einen Monat lang nur mit 300 Euro alleine ernähren kann?

Gehen wir mal von einer Person aus, die Fleisch isst.

Auf was würdet ihr verzichten?

Hallo

Möchte meine Ernährung umstellen bzw. mein Lebensstil, weil ich mich voll ungesund ernähre und nicht wirklich fit bin. Aber ich weis nicht wo ich anfangen soll??

Mein Tagesablauf läuft so ab

8 Uhr steh ich auf dann liege ich aufn Sofa bis ca 9,30 Uhr dann mach ich mich fertig und fahr um 10 Uhr los mit dem Fahrrad und fahr beim Bäcker vorbei und holl mir eine Mohnschnecke und eine Cola und ein belegtes Brötchen für die Mittagspause, um 11,30 Uhr fang ich an zu Arbeiten und trinke nur Cola oder sehr wenig Wasser, und holl mir mittags beim Imbiss Currywurst mit Pommes. Und abends zu Hause mach ich nix mehr. So ist in grob mein Tagesablauf.

Männlich, Anfang 20, kein Sport, keine Rauschmittel:

• 1,5 l Wasser
• 1 l ungesüßter grüner Tee mit Zitronensaft
• Dreieinhalb Schalen bunter Salat mit gebratenen Zuchinis, Sojageschnetzeltes, Paprika, Leinsamen, Knoblauch, Tomaten, Salatblätter & Olivenöl-Senf-Zitronensaft-Gewürz-Agavendicksaft Dressing
• Eine Hand Studentenfutter mit Rosinen & verschiedenen Nüssen
• Eineinhalb große eilose Vollkornmuffins mit Blaubeeren, Himbeeren, Zimt, Leinsamen, Hanfmilch & Dattelzucker
• Eine Kapsel mit Vitamin B12, Vitamin D, Selen & Jod
• Eine Kapsel mit Mikroalgenöl

Außerdem tue ich 16/8 Intervellfasten.

1. Gesund?
2. Genug?

Kurz zu mir: Ich M20 bin 190cm groß, 80KG schwer und arbeite im Büro also immer sitzend. Zusätzlich gehe ich 4 mal pro Woche für 1h ins Gym.

Also ich versuche zu zunehmen aber bis jetzt hat nichts funktioniert. Wichtig zu wissen ist, ich habe einen sehr aktiven Stoffwechsel. Und ich meine wirklich aktiv, denn ich kann sehr grosse Mengen essen ohne danach Bauchschmerzen zu haben.

Das Problem wird wahrscheinlich sein Ich zu viel vom falschen auf einmal esse. Aber im Internet finde ich nicht wirklich gute Tipps zum zunehmen.

Momentan lässt meine Arbeit diesen Ernährungsplan zu:

Frühstück 06:30: Masseshake (2 Bananen, 50g gefrorene Beeren, 80g Hüttenkäse, 75ml Olivenöl, 60g Peanut Butter, 13g Honig, 25g Haferflocken, ca.250ml Mandelmilch)

Snack 09:00: Ausser Früchte gibt es leider nichts. Unsere Pause ist um 08:00 und wenn ich später etwas essen will muss das etwas wie zb. ein Proteinriegel oder Früchte sein, was ich am Arbeitsplatz essen kann ohne Zubereitungszeit.

Mittag 12:15: 400g Putenfleisch und 300g Basmati Reis ohne Sauce oder sonst was.

Snack 15:30: 400ml Mandelmilch und 200g Haferflocken

Abendessen 20:00: Flammkuchen (300g Coop Betty bossi Teig, 160g Speckwürfel, 150g Vorderschinkenwürfel, 100g Creme fraiche)

Das Abendessen variiert immer ein bisschen der Rest ist immer gleich auch am Wochenende.

So komme gemäss Yazio (meine tracking App) auf einen Tagestotal von ca.4500kcal, 150g Eiweis, 390g Kohlenhydrate, und Leider 240g Fett.

Ich ernähre mich jetzt seit 9 Monaten so aber ich habe nicht zugenommen sondern muss sogar kämpfen dass ich nicht abnehme.

Ich bedanke mich schon mal Im voraus für die Antworten:)

Das Essensangebot an Grundschulen und Kitas sorgt besonders bei Elterngesprächen immer wieder für Diskussionsstoff - den einen ist es nicht abwechslungsreich genug, den anderen zu viel Fleisch und den nächsten zu wenig. In Freiburg soll das künftig anders werden.

Vegetarisches Essen in Grundschulen und Kitas

In städtischen Grundschulen und Kitas wird es in Freiburg künftig nur noch ein vegetarisches Einheitsmenü geben.

Die Gründe dafür sind unterschiedliche:

Einerseits werden steigende Kosten genannt, andererseits soll die Verpflegung gesünder und nachhaltiger werden. Um steigenden Lebensmittelpreisen entgegen zu wirken, sollen außerdem die Kosten für das Mittagessen schrittweise angehoben werden.

Beschlossen wurde dies bereits im Oktober mit einer grün-linken Mehrheit. Eltern von Schulkindern wurden bereits über die Neuerungen informiert. Bei Kita-Kindern sei laut dpa ein solches Anschreiben nicht geplant - hier gab es bisher zwei Varianten bei der Essensauswahl (mit Fleisch/Fisch und vegetarisch).

Entschluss sorgt für Kontroverse

Schon im vergangenen Jahr löste der Beschluss in ganz Deutschland Diskussionen über die richtige Art der Kinderernährung aus. So argumentierte beispielsweise Peter Hauk (CDU), dass zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung auch Fleisch gehöre.
Auch von Seiten der Freien Wähler kommt rege Kritik - für Gerlinde Schrempp bedeutet diese Entscheidung, dass den Schülern vorgeschrieben wird, was sie essen sollen.
Auch diverse Elternbeiräte kritisierten die Entscheidung heftig.

Anders hört es sich an, wenn die Professorin Gertrud Winkler, Ernährungsexpertin, darüber spricht. Für sie ist die Entscheidung im Hinblick auf Nachhaltigkeit zukunftsweisend.

In der Wissenschaft ist der Fleischkonsum bei Kindern nach wie vor stark umstritten. Neuere Studien legen beispielsweise nahe, dass eine Ernährung ohne Fleisch machbar ist, wenn etwa Milchprodukte und Eier konsumiert werden. Andere Ernährungswissenschaftler raten bis heute zum regelmäßigen Verzehr von Fleischprodukten. Wieder andere vertreten die Meinung, dass auch eine vegane Ernährung problemlos umsetzbar sei.

Unsere Fragen an Euch: Wie steht ihr zu diesem Thema? Ist eine rein vegetarische Verpflegung durch ein Einheitsmenü an Kitas und Grundschulen die richtige Entscheidung? Wo seht ihr Vor- und Nachteile? Sollte dieses Vorgehen in ganz Deutschland übernommen werden?

Wir freuen uns auf Eure Antworten.

Viele Grüße und einen guten Start in die Woche
Euer gutefrage Team

Quellen:

https://www.fr.de/panorama/speiseplaene-vegetarisches-essen-schule-kita-freiburg-neues-schuljahr-neue-92510616.html

https://www.swr.de/swraktuell/baden-wuerttemberg/suedbaden/artikel-vegetarisches-schulessen-freiburg-100.html

https://www.swr.de/swraktuell/was-fuer-und-gegen-vegetarische-ernaehrung-von-kindern-spricht-100.html

Hallo Leute, kann mir das kurz jemand erklären was ist das und wofür

Muskelaufbau aber trotzdem gesund ernähren. Habt ihr Tipps oder Dinge die man beachten sollte?

Ich will meine Ernährung ändern. Dafür habe ich mehrere Gründe: einmal weil ich eine unreine Haut habe und sonst eigentlich gesund lebe (ich trinke nur Wasser und mache viel Sport). Ich bin 14 Jahre alt, 167cm groß und wiege 56 kg. Auch wenn sich das nicht besonders dick anhört fühle ich mich so, weil ich früher immer einer der dünnsten und leichtesten war. Seit ein paar Jahren esse ich aber fast nur noch fast food. Ich will meine Ernährung ändern, mir schmeckt aber kein Obst oder Gemüse. Ich kotze jedes mal wenn ich Obst oder Gemüse esse, schon alleine wenn ich in der Nähe bin und es ansehe kriege ich schon einen Würgereiz. Wie kann ich das ändern?

Bitte antwortet ausschließlich auf diese Frage, wenn auch wirklich Erfahrung besteht. Tipps für eine gesunde Ernährung, wie eine balaststoffreiche Ernährung mit Obst und Gemüse ist mir bewusst.

Ich versuche mich aktuell so gesund wie nur möglich zu ernähren, aber stelle mir immer wieder die Frage, ob gewisse Produkte aus dem Supermarkt auch wirklich noch gesund sind. Als gesund definiere ich reine Lebensmittel ohne Zusatzstoffe, Geschmacksverstärker oder sonstige Chemie. Das wird ja meistens gerne drauf geschrieben, aber trotz dessen befinden sich in kleinen Mengen solche Stoffe im essen drinnen. Also kann man diese Hinweise leider vergessen. Mir ist bewusst, dass man nichts mehr zu 100% reines bekommt alleine durch die Schadstoffe in der Umwelt, aber ich versuche trotzdem sehr stark darauf zu achten schädliche Zusätze so gut wie es nur geht zu vermeiden.

Jetzt zu meiner Fragen:

1 Was kann man heutzutage wirklich bedenkenlos essen?

2 Ich stehe manchmal vor TK Produkten und frage mich, ob die wirklich gesund sind, wie zum Beispiel Kartoffelpuffer, Pommes, Gemüsesticks, Chilli Cheese Nuggets. Inwiefern ist das noch gesund?

3 Sind vegane alternativen schädlicher, wie die normalen Fleischprodukte? beim fleisch ist auf der einen Seite viel Antibiotika und sonstige Medikamente, die dem tier gespritzt werden im spiel und auf der anderen Seite viel chemische Substanzen in veganene Produkten. Am besten beides komplett meiden?

4 Gibt es gewisse Süßigkeiten, Snacks, die wirklich zu 100% frei von diesen ganzen Zusatzstoffen, Geschmacksverstärkern, Farbstofen & co sind?

5 Welche tierischen Produkte sind noch gesund? Thema Milch, Joghurt, Käse. Lieber zur veganen Alternative greifen?

6 Gibt es bestimmte Lieferdienste, die Ihre Gerichte selber frisch Kochen & auf eine gesunde Auswahl achten?

Hallo Leute,

ich habe letztens mal über etwas nachgedacht. Ich habe mich gefragt, ob ich als Steinzeitmensch überleben könnte. Damals haben die Leute ja ihr Essen gefunden und gejagd.
Ich kann mir gar nicht vorstellen, wie ich so viel Essen finden kann, wie ich heute Hunger hatte. Das kann doch gar nicht sein!

• Heute morgen eine Schüssel Haferflocken mit Rosinen und Kakaomischung (Kaba)
• Mittags hatte ich in der Mensa dieses Brötchen mit zwei Hälften mit den Körnern oben und Aufschnitt
• Und dazu ungefähr 200g Nudeln mit Frischkäse
• Heute Abend habe ich Reste Hänchengeschnetzeltes von gestern gegessen

Jetzt zu meiner Frage: Wo soll ich denn so viel finden? Meint ihr die haben sich das nur ausgedacht? Das ergibt ja sonst keinen Sinn.

Angenommen du stehst morgens auf und suchst direkt Essen.
Dann hast du bis Mittag möglicherweise so viele Pflanzen gefunden, dass du für ein Frühstuck satt bist. Aber dann musst du schon Mittagessen sammeln und bestimmt findet man nicht jeden zweiten Tag so ein ganzes Huhn für das Abendessen. Vor allem nicht, wenn man noch irgendwie aufräumen muss oder es stark Gewittert oder so.

Naja, ich kann mir einfach gar nicht vorstellen, wie die da damals überlebt haben.
Und könnte ich das schaffen? Wahrscheinlich nicht, oder?

Vielen Dank für eure Hilfe!

Hallo leute ich habe Schwangerschaftsdiabetes 29ssw

der artz meinte ich soll eine Nahrungsumstellung machen und die dinge die er meint esse ich leider nich und diese dinge machen überhaupt nich satt und der wert ist trotzdem zu hoch

ich ernähre mich schon Hauptsächlich

von Möhren Nüssen Paprika die nich satt machen Habe ständig Hunger es is wie als würde der hunger dannach nicht verschwinden

Habt ihr Gute Ideen was man mit Schwangerschaftsdiabetes Noch alles Essen kann der den blutzzucker nich zum explodieren bringt?

bitte eine Aufflistung

von den dingen die ich trotzdem essen darf?

Habt ihr ideen lg

Laut einer Studie liegt der Konsum von Ballaststoffen bei den meisten Deutschen unter 22 Gramm.

könnt gerne auch Alter und Geschlecht angeben wenn ihr wollt :)

ich bin 15/w und versuche mindestens 30 Gramm

Ich glaube, dass ich es anders nicht schaffe, meinen Körper anzukurbeln, Fett zu verlieren.

Ich suche Ideen und Tipps sowie Rezepte für eine dauerhafte Ernährungsumstellung. Ich habe selber schon Ideen, suche aber hauptsächlich Rezepte. Vor allem fürs Frühstück oder Abendessen. Kennt jemand ein dickes Buch zum Thema Rezepte geschrieben von einer Ernährungsberatung mit vielen Rezeptideen vor allem zur dauerhaften Ernährungsumstellung? Kann auch eine App sein, aber dann ohne Abofalle mit einmaliger Zahlung?!

• 1 Nutellabrot mit Kaffee
• Halbe Packung Chips
• Nudeln mit Tomatensoße
• Pizza beim Italiener mit Orangensaft
• Als Snack 1 Mars-Riegel

Ist das ungesund?

Ich wollte mir mal wieder einen im Internet raussuchen. Habt ihr einen?

Ich interessiere mich sehr für Inhaltsstoffe und gesunde Ernährung etc. Und eigne mir zu den Thema auch sehr viel Wissen an.

Könnte ich mir theoretisch eine Website machen und als ernährungsberater selbstständig machen?

Guten Tag,

Ich bin jetzt seit ca 3 Monaten im Fitnessstudio und gehe regelmäßig trainieren, Kraftmäßig habe ich schon positive Veränderungen gespürt, allerdings bin ich wenn ich ehrlich bin mit meinem Körper und meiner Ernährung nicht ganz zu Frieden.

Ich habe versucht mich gesund zu ernähren, aufgrund von viel Stress und wenig Schlaf in den letzten Wochen bin ich aber wieder in mein altes Muster verfallen und habe mir Energys und Fett haltige Speisen zugeführt.

Aufgrund dessen das ich auch nicht viel Geld zur Verfügung habe und nicht immer die Zeit oder Lust habe abends noch zu kochen habe ich meist zu günstigen Lebensmitteln gegriffen und immer spontan nach Lust und Laune gekocht und gegessen.

Was sind die Grundnahrungsmittel auf die ich mich für eine ausgewogene Ernährung konzentrieren sollte?

Mein Wochenlimit für Einkaufen liegt bei 35€, daher habe ich mir die Regel gesetzt maximal einmal pro Woche Fleisch oder Fisch zu Essen, allerdings ist das gröste Problem da ich mich nie so wirklich satt fühle was denke ich aufgrund der Nahrungsmittel liegt die ich bisher konsumiert habe.

Wenn jemand eventuell bereits einen Ernährungsplan hat und ihn mir zur Verfügung stellen könnte oder mir sagen kann wo ich online kostenlose pläne finde wäre ich sehr dankbar.

Wieviel Prozent tierische und wieviel Prozent pflanzliche Bestandteile machen eure Ernährung aus?

Ich würde nur gerne ein Feedback haben. Aber ich mache das nicht jeden Tag. Ich erinnere mich sowieso nicht an jeden Tag aber an diesen so vor einer Woche schon, weil ich da auf einem Ausflug war.

Frühstück: eine normale Portion Müsli mit Banane

Mittagessen: Drei mittelgroße Stücke Pizza und ein Eis

Abends: ca. Zwei Hände voll Pommes und eine große Gummibärchenschlange

Nachtisch: 1 Banane und 2 Stücke Wassermelone

Wenn ihr gerade mit eurem Training fertig seid und dann was Abendessen wollt seid ihr dann eher so nach dem Training ein Salat oder ich gönn mir jetzt mal was als Belohnung. Oder ist ihr einfach wonach euch ist?

Also ich möchte bald anfangen ins gym zu gehen und auch regelmäßig homeworkouts zu machen, das Problem ist das ich garnicht weiß wie ich mich für meine Ziele ernähren muss.

Ich möchte halt speziell einen größeren po trainieren, aber trotzdem noch einen flachen Bauch behalten und weiß jetzt nicht ob ich mit Kaloriendefizit immernoch mein Ziel erreichen kann.Mir ist klar, dass ich dafür meine Muskeln trainiere, aber ich möchte jetzt auch nicht muskulös werden oder so.Muss ich mehr als meinen Kalorienbedarf essen um einen größeren po zu trainieren?Geht das auch mit Kaloriendefizit?Oder spielt essen überhaupt keine Rolle?Wenn sich jemand auskennt bitte helft mir!! :)

Guten Tag, ich habe in zwei Monaten einen 5 km-Lauf wo ich 29:15 Minuten laufen muss.

Mein momentaner stand ist, dass ich 30 Minuten brauche und ich überlege, wie ich jetzt meine Ernährung dem Laufen anpassen kann.

Hat da jemand Tipps und Vorschläge, wie ich das erreichen kann?

Hallo,

Ich bin 14 Jahre, 168cm groß und wiege nur gerade mal 45kg. An was kann das liegen? Ich esse wirklich nicht zu wenig, was viele immer sagen. Abends habe ich immer schon viel gegessen und habe immer noch Hunger. Das ist aber schon lange von mir so. Meine Eltern sind schon recht schlank und waren auch als Kinder sehr dünn. Doch wie kann es sein, dass ich so viel esse, dann immer noch Hunger habe, aber so wenig wiege. Und gibt es irgendwas, damit man wenigstens ein wenig zunimmt. Mache mir schon ein wenig Sorgen deshalb.

Hallo

Ich bin jetzt eine Woche im Urlaub. Ich habe leider meine Vitamin B12 Tabletten vergessen. (Ich esse kein Fleisch und meine Ärztin hat mir empfohlen, Vitamin B12 einzunehmen.) Ist das schlimm und werde ich dadurch wieder einen Mangel haben?

Vielen Dank im Voraus

Moin, ich war heute da erste mal mit dem Polr H9 Laufen und habe jetzt einen komplett anderen Kalorienverbrauch als ohne Gurt , was auch logisch erscheint.

Nun frage ich mich wie genau den dieser Verbrauch ist der mit HF Messung errechnet wurde 🤔

Vielleicht kann mir da ja jemand weiterhelfen, generell esse ich sowieso nur das was mein Grundsatz ist aber dennoch würde ich gerne wissen wie es denn mit dem Verbrauch aussieht :)

Zu mir :

1,88m

98kg

M 21

Hallo; ich wollte mal fragen wie ich meine Ernährung um stellen muss und mir einen Ernährungsplan am besten erstelle zum abnehmen ? Hab ihr dazu irgendwelche kostenlose Websites oder eigene Tipps ?

ich würde gerne mit intervallfasten gute 50kg abnehmen. geht das? bzw wenn ich einen tag esse, einen tag nicht, habe ich am fasttag immer um 16:00 ein massives tief, wie komme da drüber, trinke nur wasser, oder sollte ich doch etwas essen?

Hallo ich habe dieses Video gesehen: https://youtu.be/EnHOazoPyNA was ist eure Meinung zu diesem Video stimt dass oder ist das eher nicht so intelliegnt was dieser Mann dort behauptet?

Guten Abend,

Ich war heute das erste mal bei McFit und ich bin 15 und Wiege 50-55 Kilo.

Meine frage ist ob ich mich gesund ernähren soll und was ich genau essen soll und was es bringt.

gibts ein Speiseplan bzw etwas für draufsteht was man essen sollte.

Über antworten und Tipps würde ich mich freuen.

mfg

Ich habe immer gerne Mal Rahmspinat gegessen z.B. von Iglo oder auch Hausmarken, aber ist das sehr schlecht oder ganz ok wenn ich Muskeln aufbauen will? Klar ist andere Kost wie Magerquark,Fisch oder Eiweiß Shakes besser. Nur kann dies eher sehr schlecht sein um gut voranzukommen wie Schokolade,Eis usw?

Haben wir uns genetisch unserem Käse angepasst?

Zugegeben die Frage ist etwas special interest, aber habt ihr euch schon mal einen Ernährungsplan von ChatGPT erstellen lassen?

Hat damit jemand Erfahrung? Im nächsten Schritt könnte man sich einen Trainingsplan erstellen lassen. Das Stelle ich mir gerade für Anfänger gar nicht schlecht vor.

Guten Abend, meine Frage ist, wie man gesund und ausgewogen zunehmen kann. Ich bin generell recht leicht und war immer an der untersten Grenze des Normalgewichtes. Nun hatte ich noch Magen Darm und jetzt fehlt mir nur noch ganz wenig, bis ich im Untergewicht bin. Das ist aber ja auch nicht gesund.

Deswegen würde ich gerne etwas zunehmen, sodass ich zumindest das Normalgewicht erreiche. Habt ihr Ideen mit welchen Lebensmitteln ich es gut und gesund schaffe?

Liebe Alle,

könnt ihr mir Seiten, Bücher oder gar Ernährungsberater (nur Onlinedienste) empfehlen die sich mit veganer Ernährung für Leistungssportler auskennen?

Ich betreibe moderat 3x die Woche Kraftsport (Gewichtheben) und achte darauf zumindest täglich zw 8000 und 1000 Schritte zu gehen. Zusätzlich habe ich eine Schilddrüsenunterfunktion und nehme nur ab wenn ich extrem im Defizit bin. Allerdings geht das auf Kosten des Muskelaufbaus.

Mein Partner ist Leistungssportler im Laufsport (Ultratrails). Der braucht eine ganz andere Form der Nährstoffzufuhr und hat auch einen anderen kcal Bedarf. Er ist zusätzlich Veganer. Sehr schlank, aber sehr muskulös drahtig (Ausdauersportlermuskeln) nur hat er einen kleinen Bauch der ihn stört und der eben mit Training nicht weggeht.

Wir müssen eindeutig an der Ernährung schrauben, brauchen hier aber Hilfe. Täglich kochen ist möglich, bissl Prep wäre cool aber das wir für 2 Personen ständig anders kochen müssen ist echt blöd. Wir wären über Empfehlungen und Hilfe sehr dankbar :-) Essen ist Genuss und soll auch Spass machen und nicht nur in Arbeit und Einschränkung ausarten.

Hi, vielleicht kennt jemand die Kette o‘tacos, aufjedenfall wollte Ich fragen wie viel Kalorien so ein Taco im durchschnitt hat. Ich weis jeder Taco ist verschieden, aber ich brauche nur einen ungefähren Wert für mein Ernährungstagebuch.

Schönen Tag noch

Viele beschweren sich, dass es zahlreiche übergewichtige Menschen gibt. Aber dann könnte man doch wenigstens eine enorme Steuer für Zucker einführen?