Ich muss immer weinen?

Hallo,

ich bin einen von den Personen, die ,,nah am Wasser gebaut ist ". Aber was ich damit meine ist, dass ich meist nur in der Schule in diese Situation komme.

In der Schule ist es ganz normal sich zu melden und eine falsche Antwort zu sagen oder Vorträge zu halten. Für mich ist das alles totaler Stress. Bei mir ist das so wenn ich dran genommen werde und eine falsche Antwort sage, kommen bei mir die Tränen. Ich weiß selber nicht ganz genau warum. Teilweise weil ich mich total über mich selbst ärgere, aber auch weil ich es peinlich finde und denke ich werde gleich von jedem angeschrien oder ausgelacht und alle sagen wie blöd ich doch sei ( das war noch nie der Fall, dass wer gelacht oder mich angeschrien hat).

Aber auch bei Vorträgen passiert mir so etwas. Bei einem Gruppenvortrag hab ich keine Probleme damit. Doch wenn ich alleine da vorne stehe, mache ich mir zu sehr Druck und es geht los. Und wenn ich erstmal dabei bin mache ich mir währenddessen Vorwürfe, dass ich gar nichts kann und es jeder andere in der Klasse doch auch hinbekommt.

Was das falsche Antworten betrifft ist es auch schon wesentlich besser geworden. Ich hab mich dabei schon besser unter Kontrolle. Das sagen sogar die Lehrer. Nur die Vorträge alleine machen mir sehr zu schaffen.

Schlussendlich was habe ich nur ein Problem und wie kann ich verhindern zu weinen und mir selbst zu viel Druck zu machen?

Schule, Angst, Stress, weinen
Ich muss was loswerden, aber wie?

Hallo liebe GuteFrage Community. Ich möchte etwas loswerden, was mich seit heute beschäftigt.

Ich war heute in der Mittagspause beim McDonald's essen und habe mir ein McMenü bestellt. Da ich jedoch nicht mit Karte zahlen wollte, ging ich an die Kasse mit dem Beleg um zu zahlen. Dort stand ein Mann, dieser sah nicht so aus, als hätte er eine deutsche Herkunft. Ich sagte also einfach "Hallo" und er sagte ganz leise "hi".

Als er an der Kasse meine Bestellnummer eintippte, damit ich meine Bestellung auch bezahlen kann, sah ich, wie krass er an den Händen gezittert hat. Man sag deutlich, er war gestresst oder aufgeregt.

Leider hat er die falsche Nummer eingegeben und ich habe ca. 3€ nur für die Pommes gezahlt. Also gab ich ihm einen 20€ Schein und er mir das Restgeld. Als er mir das Restgeld jedoch hab, fiel die Hälfte auf den Boden und ich sagte einfach "it's okay" auf Englisch, er sprintete direkt weg. Ich sagte einfach nix und hab mir anschließend einfach nochmal ein McMenü bestellt und am Bestellautomaten bezahlt, aber den Mann habe ich nicht mehr gesehen.

Er tut mir so leid, wo ich daran denke. Wäre mir das passiert, und noch vor einigen Jugendlichen (wegen der Mittagspause in der Schule), hätte ich wirklich geweint. Er hat so krass gezittert, da wollte ich ihn einfach umarmen.

Wie kann ich mir aber irgendwie diese Situation aus dem Kopf bisschen wegdenken, wenn ihr wisst, was ich meine?

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