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Ich möchte mein Übergewicht bekämpfen, wie fange ich an?

Guten Abend an euch🌅

Ich versuche schon seit sehr vielen Jahren auf alleinigem Weg abzunehmen. Jedoch gelingt es mir in keinster Weise. Ich bin eine emotionale Esserin. Vorallem wenn ich traurig, verzweifelt oder wütend bin. Denn ich habe nie wirklich gelernt, die man mit Emotionen wirklich umgeht.

Es gab Zeiten, wo ich es für Tage oder auch eine Woche durchgehalten habe - aber mein Kopf schreite immer wieder nach Essen. Ich wünschte es wäre nicht so.

Bei einer Körpergröße von 1,59m und einem Gewicht von 124,4kg liege ich weitaus über dem Übergewicht und bin somit adipös. Zudem bin ich weiblich und 24 Jahre alt.
Das ist etwas, was sehr viel mit meinem Selbstbewusstsein macht. Egal wie oft mir mein Mann sagt, dass es ihn nicht stört und er mich so liebt wie ich bin, kann ich es ihm oftmals nicht glauben. Das liegt eben daran, weil ich mich selber abwerte.

Ich brauche eure Hilfe. An alle die auch übergewichtig waren - habt ihr euch professionelle Hilfe gesucht? Wart ihr beim Hausarzt? Was waren eure ersten Schritte?

Ich freue mich auf jede Antwort, die mich näher an mein Ziel bringen würde. Von Herzen danke schonmal an alle.🤍

Eure Zitronenflausch🍋🐻

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Wie verbessert man seinen Selbstwert als Ausensheiter der Ausenseiter (Autist)? Fühle mich zu spezifisch & wertlos für eine Freundschaft/Partnerschaft?

  • Context: ich versuche aktuell kompulsiv etwas an meinen Sozialen Umfeld zu ändern und Frauen kennenzulernen (Online)hoffentlich bald IRL. Mir ist klar das ich sehr speziell bin und denke schon durchaus charmant als Individuum bin ein harmoniebedürftiger Autist der einfach keine Gewohnheiten zusammenbekommt, immer von einen Interesse zur nächsten aber immer die selben etc. Ein Grund warum ich aktuell vom Staat lebe finanziell, was ich aber auch genieße aber es gibt mit meinen ersten Auszug in ein eigenes Heim Dinge die einfach fehlen...
  • Meine Familie gibt mir zudem negative Gefühle weil sie Erwartungen an mich haben, die ich einfach schwer erfühlen kann (sie ständig validieren zu müssen, dankbar sein zu meiner Mutter, hilfreich sein, öfters kein Verständnis zu haben für meine sensorischen Bedürfnisse). Klar könnte ich einfach Abstand halten, aber was soll das den lösen, wenn ich eh schon Einsamkeit spüre ^^
  • Mein Freundeskreis besteht aus Online Freunden, mit denen ich extrem selten etwas unternehme, sowie zwei Sozialbetreuern die wöchentlich zu mir kommen um oberflächliche Dinge zu erledigen etc.
  • Was könnte mein nächster Schritt sein, wie weiß ich ob ich zu verletzt bin für eine Partnerschaft mit einer Frau / neue Freunde zu finden, zwei Menschen haben mich bereits radikal abgelehnt mein bester Freund & in eine Frau in die ich denke ich ehrlich verliebt war, aber halt keine Beziehung mit Männern spezifisch haben wollte. Und weil ich zu aggressiv, direkt oder toxisch sei, was vielleicht teilweise stimmt, aber man kann ja nicht perfekt sein. Dies hat denke ich viele Narben hinterlassen und hat auch zu problematischen psychischen Erkrankungen geführt im nachhinein.
  • Tja ich weiß nicht ob mir jemand helfen kann, aber ich akzeptiere jedes Wort:)
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