Jedenfalls möchte ich nicht weiter zunehmen. Ich esse natürlich nicht die ganze Woche durch immer wieder das Gleiche, aber der Plan soll mal so eine ungefähre Idee geben.
Als Beispiel nen Montag:
Kelloggs mit Milch zum Frühstück + eine geschmierte Schnitte mit Salami und Butter
Zum Mittag einen Teller Spaghetti Bolognese aus der Fertigpackung (ich hole mir nach, aber nicht so viel). Als Nachtisch eine Drachenfrucht
Zwischendurch snacke ich dann so Schokoflocken (nur eine Hand voll) und eine Banane.
Zum Abendbrot gibt es dann bei McDonald's 20er Chicken McNuggets und Cola aber Light.
Manchmal ist dann noch abends Kürbissuppe zuhause, aber die ess ich nur manchmal.