Man sagt ja , dass kalt duschen echt gesund ist und ich wollte es auch versuchen ( natürlich nicht direkt , sondern Schritt für Schritt)
Aber ich bekomme es einfach nicht hin , ich versuche es seid 3 Tagen und es ist einfach ne Quälerei ich kann Maximal 6 Sekunden aushalten danach muss ich abbrechen .
Ich wollte eigentlich mit 15 sec anfangen und dann jeden Tag bisschen erhöhen bis ich so ne Minute schaffe ..
Ich dusche sehr gerne immer sehr heiß so ca 42-43°
Wenn man das Wasser auf kalt stellt , dann ist das Wasser ca 10-15° oder ? Also eigentlich nicht sooo kalt wie die Leute , die im Eisbad baden ... Und 10-15° sollte man ja relativ gut aushalten können oder ?
Aber bei mir funktioniert es nicht , es ist so eine überwindung und nach wenigen Sekunden wird es nur zu reinen Folter und ich muss es sofort abrechnen und direkt heiß duschen ...
Was soll ich machen , habt ihr Tipps ? Wie schafft man es ?
Und wie sieht es bei euch aus , würdet ihr es schaffen kalt zu duschen oder macht ihr es schon ?