Ich bin 15 und nehme seit 3 Monaten Kreatin, gehen jeden tag 2.30h ins gym.
Wenn man Kreatin nimmt bekommt man zusätzliche Energie und in den Muskel sammelt sich das Kreatin welches durch Wasser aufpumpt. Damit Kreatin aber keine neben Wirkungen hat sollte man genug Wasser trinken. Bei mir sind das dann 4 Liter mindesten auf 78kg. Das Probleme ist nur ich hatte schon bevor ich das Kreatin genommen hatte immer einen trockenen hals auch wenn ich Wasser getrunken haben und jetzt ist es noch schlimmer obwohl ich dauerhaft schon trinken, besonders in der schule halt ich es nicht mehr damit aus. Leider bin ich darauf (angewiesen), ich hab schon mal probiert eine Woche ohne Kreatin auszukommen und zum Beispiel mein bankdrück Gewicht ist von 70kg(mit Hantel 20kg) auf 55kg runter/ in einer Woche!Ich weiß jetzt nicht ob es da irgendwas zu machen gibt, weil beides ist scheiße.
Vielleicht hat irgendjemand von euch eine Lösung oder Erfahrung gemacht damit. Danke im Voraus 👍