Kalorien – die besten Beiträge

Hallo,

ich möchte jetzt ein neues Jahr ein paar Kilos verlieren, allerdings stellt sich mir die Frage wie das mit Fleisch mit Knochen ist. z.B. Schälrippchen haben auf 100g 150kcal laut Packung, sind da dann die Knochen einberechnet oder ist da mit das reine Fleisch gemeint? hat vielleicht jemand Tipps wie man bei gegartem Fleisch die Kalorien berechnet?
Ich würde mich sehr freuen wenn jemand antwortet.

Lg

Hey, ich bin M/19 und bin leider sehr schlank und groß. Ich würde gerne einige Kilos zunehmen, aber ungern mit Fleisch etc. .Leider scheitere ich schon seit Jahren an diesem Ziel, weil ich nicht genug esse und durch den vielen Sport, den ich betreibe, schon wieder viel verbrenne. Ich bin zudem ein schlechter Futterverwerter.

Welche veganen Lebensmittel sind besonders empfehlenswert für eine gesunde Gewichtszunahme?

Wie kann ich das effektiv in meinen Tagesablauf integrieren?

Wie viel Euro würdet ihr für einen normalen Cheeseburger ausgeben bzw. ab wann wäre er zu teuer und ich würdet ihn nicht essen?

(Es geht nur um den Cheeseburger, also ohne Beilagen wie z.B. Pommes=

Wieso Essen Deutsche so gerne Hünchen mit Reis?

Lese ich zumidest öfters hier ? Oder ist das mehr so ein Fitness Ding ?

Und was kann man sich darunter vorstellen ?

Einfach gekochter Reis mit bisschen Hünchen drauf ?

Schmeckt das nicht langweilig ?

Hey Leute ich habe heute hähnchembrust auflauf mit kartoffeln gemacht und das zum ersten Mal ich habe mir keine Rezepte vorher angeschaut. Ich habe sowohl die Kartoffeln als auch die hähnchenbrust nicht vorher gekocht habe sie roh in die Auflaufform gepackt und baschamelsosße( weiß nicht wie es geschrieben wird) und danach einwenig Sahne raus gemacht weil die baschamehlsosoße sonst zu wenig wäre und am Ende dann trocken. Naja meine Frage ist sollte ich vorher die hähnchenbrust braten oder kann die auch roh in den Ofen. Ich habe heute sehr spät gekocht ich weiß bitte dazu keine kommis danke.

Hallo zusammen,

ich habe vor zwei Tagen angefangen, Sojadrink statt Kuhmilch zu trinken. Ein Kollege hat mir aber gesagt, dass Soja ungesund ist, weil es Östrogene enthält und sogar Magenkrebs verursachen kann.

Ich habe daraufhin gegoogelt und habe dort tatsächlich viele ähnliche Aussagen gefunden. Ich bin jetzt etwas verunsichert und weiß nicht, ob ich Soja weiter trinken soll oder lieber nicht.

Könnt ihr mir helfen? Ist es schlimm, wenn ich jeden Tag 200 ml Sojadrink trinke?

Ich habe gerade vor war zu braten allerdings habe doch grse, dass ich kein Öl mehr habe. Es bleibt nur ein Leinöl Kaltgepresst. Meint ihr kann ich das trotzdem nehmen? Internet sagte man soll das auf keinen fall nehmen. Hat jemand erfahrungen? Wofür nimmt ihr meinst das Leinöl?

Auf meiner tracking app hat rührei irgendwie viel weniger eiweiß.

Wenn der Imbiss besonders sein will, dann bietet er soetwas an.

Heyy ich m16 188 groß 59 kg wollte wissen wie viele bewegungskalorien ich bei der Apple Watch eingestellt haben sollte weil ich das nie geändert habe

Hey Fressattacken sind natürlich unvermeidlich aber mich interessiert was man danach zu tun hat. Sollte man lieber ruhen und am nächsten Tag weniger essen oder Sport danach machen oder was anderes wie Wasser trinken oder etc? Ich fühl mich nämlich immer schlecht wenn ich nach zu vielem Essen mich hinsetze oder jegliche Art von ausruhen. Vor allem bei Tagen wo es schon bis zu 3000 kcal sind.
(Es müssen keine hilfreichen Antworten sein. Meinungen oder Ratschläge nehme ich auch gerne entgegen!)

Heyy ich wollte fragen, ob ich mit 16 Jahren und 50kg bei 163cm zu viel wiege? Ich hab das Gefühl ich wiege etwa gleichviel wenn nicht weniger als meine Freunde aber sie sind trotzdem dünner als ich. Ich fühle mich unwohl in meinem Körper und weiss nicht ob ich abnehmen sollte?

Hey, ich hab vor ein wenig zuzunehmen. Ich habe heute ein Rezept nachgekocht, ganz klassisch mit Penne Nudeln und Hähnchen (+ Soße und Toppings). Ich habe das ganze in zwei Portionen geteilt, da es auf einmal ein wenig zu viel war. Am Ende hatte ich dann beide weg und beim Tracken fiel mir auf, dass das "nur" 1117 Kalorien waren.

Das Problem ist, dass mich diese Nudeln echt lange, bestimmt gute 4h sehr statt und gehalten haben. Das hindert mich eben ein wenig, mehr zu essen.

Gibt es irgendwelche Alternativen die ich essen kann? Bspw. verdaue ich Eier und so Brot sehr schnell und bei Nudeln hänge ich lange hinter. Nur sind sehr viele Rezepte mit diesen Rezepten.

1. Wenn Ich wennig aber gemüse esee

Oder

2. Wenn ich normal aber viel süßes esse und trinke

Hallo habe Wiener abgepackt im Kühlschrank die am 29.12.23 abgelaufen sind kann ich die heute noch essen ?