Gymnastik – die besten Beiträge

Warum habe ich solche Probleme auf dem Heimtrainer zu trainieren? Ich strampele dort manchmal nur 3 min und bin von den Füßen her schon schlapp. Und beim joggen habe ich solche Probleme überhaupt nicht. Habe ich den falsch eingestellt oder ist es wirklich schwieriger?

Aufgrund einer Essstörung und Corona hatte ich mit dem Leistungssport aufgehört, ich hab mein ganzes Leben lang geturnt, getanzt und Cheerleading gemacht, ich würde gerne wieder turnen, vorallem RSG gefällt mir sehr gut, denkt ihr das lohnt sich noch? Ich bin inzwischen 18

Ich kann flick flack und bg rw aber schaffe es iwi nd die Beine zu spreizen beim flick

Hi ich turne seit Herbst 2023 für mich selbst zuhause. Ich kann auf dem Trampolin rws, flick flack, menny Bogengang usw. Was gibt es noch für Elemente die ich lernen kann?

Welche Übungen könnte man machen, wenn jemand nicht gut beisammen ist, um ein bisschen aufzubauen? Also ein bisschen Bewegung, Beweglichkeit, bisschen Muskelaufbau und allgemein für die Gesundheit? Im Idealfall Übungen im Liegen.

Also meine Schulter knackt die ganze Zeit wenn ich sie bewege und tut dabei manchmal auch leicht weh. Auch mein Nacken fühlt sich irgendwie verkrampft an. Geht das von alleine wieder weg? Was kann man tun falls nicht (möglichst Sachen die man gut von Zuhause unternehmen kann). Danke an die die mir eine Antwort geben können :)

weil ich Gymnastikübungen mache und mich anweisen im Garten zu arbeiten?

Hallo wir machen gerade im Sport Gymnastik und dazu müssen wir eine Kerze machen, nur leider immer wenn ich eine mache und dann aufstehe, kommt ein sogenannter Muschifurz. Im Internet steht, dass es normal ist, aber wie werde ich das los? Immer wenn ich direkt nochmal eine Kerze mache (nachdem aufstehen und furzen) hört und spürt man wie wieder Luft reinkommt und wenn ich wieder aufstehe kommt noch ein Furz und das ganze unendlich lang. Wie werde ich das Furzen los? Bzw das Luft wieder reinkommt? Es passiert alles automatisch.

Ich bin seit einem Monat im Gym und habe mit einem Freund (er geht seit 7 Monaten ins Gym) einen Trainingsplan erstellt. Jedoch haben wir uns nicht extrem viele Gedanken gemacht, weil ich am Anfang einen einfacheren Trainingsplan wollte. Ich gehe 4 mal die Woche und das ist der Plan:

Montag Bizeps Trizeps Schultern

Mittwoch Beine

Freitag Brust und Rücken

Samstag Waden und Bauch.

Meine Frage ist jetzt, ob dieser Trainingsplan auch wirklich an dieses Ziel (siehe Bild) ran führt. Ich weiß, es hängt auch viel davon ab, was für Übungen ich mache, wieviele und wie. Kreatin oder sonstiges nehme ich nicht, da ich erst 17 bin und meine Eltern es auch etwas kritisch sehen.

Ich fühle mich oft körperlich eingerostet oder unflexibel. Hat es was mit Kraftsport zu tun?

Da sind unbedeckte Frauen an den Geräten und alle m + f sehen sich beim Duschen und in der Umkleide, weil Aura.

Hallo ich bin ein Mädchen und 14 Jahre alt bin 1,62 groß und wiege so um die 56kg (Weil es bei diesen Sport habe ich gelesen wichtig ist wie groß und wie schwer man ist schreib ich es mit dazu.) ich möchte gerne anfangen zu turnen habe aber Angst das ich mich dort nicht wohl fühle und keiner mich mag weil ich erst mit 14 anfange. Die meisten fangen ja schon mit 4 Jahren an und dann bin ich dort und kann gerade mal so ein Spagat. Sollte ich es trotzdem versuchen und mir anschauen, habe aber wirklich Angst vor der Meinung der anderen Mitglieder! Bitte hilft mir weiter danke:)

Trainiere mehrmals die Woche mit Mountainbike. Freeride. Also springen von Mauer, mit ein Rad fahren vorne und hinten und so weiter. Mache mehrmals die Woche deswegen auch Gymanstikübungen, weil man muß ja flexibel sein. Kein Problem. Mache alles mögliche an Übungen. Quats, Ausfallschritt, Kniebeugen und so weiter. Kein Problem. Aber vorgestern hab ich eine neue Übung gemacht. Auf Rücken legen und Beinheben. Voll durchstrecken bis nicht geht. Und jetzt hab ich voll krass Muskelkater in Oberschenkel. Wie kann sein? Bin eigentlich trainiert!!???

Hey zusammen :)

Ich möchte mir sehr gerne Turnen selber beibringen. Ich kann schon ein paar Basic Sachen da ich im Turnverein bin z.B. Rad, Rolle, kurzer Handstand ect. Leider lerne ich im Turnverein nicht wirklich etwas neues. Nun wollte ich Fragen ob jemand turnt und weiss ob es möglich ist so flick flack ect sich selbst beizubringen? Oder ob jemand Tipps hat wie man ein Flick flack selber lernen kann.

Vielen dank 😊

Hallo,

kann man durch Sport wieder ein jüngeres Aussehen erreichen???

Wer kann hierzu mehr aus fachlicher oder persönlicher Erfahrung berichten?

Danke vorab und Gruß!

hallo,

Für die nächsten vier Halbjahre muss ich entscheiden, welche Sportarten ich im Sportunterricht wähle. Eine Sportart kann ich mindestens zwei Halbjahre wählen, das heißt, selbst wenn ich zum Beispiel Volleyball zwei Mal nehme, muss ich noch eine andere Sportart wählen. Zur Auswahl stehen Badminton, Volleyball und Gymnastik/Tanz. Ich tanze gerne Hip-Hop, bin aber unsicher, ob ich Gymnastik/Tanz wählen soll, da ich in Gymnastik echt nicht gut bin. Badminton und Volleyball finde ich auch interessant, da ich die Grundlagen kann, bin mir aber nicht sicher, ob das reicht.

Nachdem ich mehrmals Handstand gemacht habe tut mein Kopf jetzt weh 🫠

ist das normal oder habe ich was falsch gemacht?

Hallo ich lerne gerade die Kippe am Stufenbarren und habe nur noch das Problem, dass ich meine Beine nicht nah genug an die Stange bringe. Also nicht dass ich es aus der Kraft nd schaffen würde sondern ich habe iwi Angst dass ich die da so schnell hinhaue. Meine Trainerin hat gesagt ich muss nur noch das trainieren aber ich weiß nd wie weil ich mich nie traue. Hat jmd. Tipps??