Gesunde Ernährung – die besten Beiträge

Was habt/ werdet ihr heute Frühstücken?

Ich kenne 3 Stück.

Also ich habe morgen Abends eine Leuchtathletik wettkamp (besteht nur aus einem 80m sprint)

was empfehlt ihr mir zu essen und was nicht?

6 Monate auf Orgasmus verzichten. Ich habe 3 Monate geschafft, aber dann nicht mehr ausgehalten.

Ich habe heute schon gegessen:

-3 Scheiben Vollkorntoast

-halber Teller Nudeln mit Tomatensoße und etwas Käse drauf

-Ein paar Cracker

Mein BMI ist 19,71

Ich mache seit Freitag 8 Stunden Essen dann 16 Stunden fasten. Darf immer von 11 bis 19 Uhr essen. Habe aber heute bisher noch gar keinen Hunger. Soll Ich was essen oder ist es ok dann erst heute Abend was zu essen?

Was genießt du öfter und was findest du leckerer?

Currywurst:

Oder Döner:

Hi , habe hier 1kg getrocknete hagebutten.

Kann man die so essen oder muss man die aufschneiden und die Kerne rausnehmen ?

Hi,

meine ist die ,,Teriyaki Sauce.''

teriyaki-sosse-mit-knoblauch-250-ml.jpg (800×800) (domechan.com)

Schmeckt so ein bisschen nach Knoblauch und Ingwer.

Von selbstgemacht: Béchamelsoße. :) Mit Muskatnuss richtig lecker.

Eure?

LG

GivenTaken

Hallo ich hab eine extrem krasse Doku über die Tierindustrie gesehen und möchte von nun an Vegan leben
Wie kann ich das in die Tat umsetzen

Was sind gute Ersatzprodukte

Hey bin W17 wegen Blutabnahme morgen will Vater dass ich nichts esse wegen nüchtern usw aber kippe fast um weil ich auch heute fast nichts gegessen habe weil mir bissi schlecht war aber jetzt kommt der Hunger halt und ausgerechnet morgen muss das sein - was tun? :(

Ich spüre seit Mitte November 2023 keinen Hunger mehr. Seitdem fällt es mir schwer, einzuschätzen, ob ich genug esse. Ich esse natürlich trotz des fehlenden Hungergefühls trotzdem etwas, jedoch in eher unregelmäßigen Abständen, also nicht immer zur ungefähr gleichen Zeit, sondern komplett verschieden und die Abstände, in denen ich etwas esse, variieren auch sehr stark. Leider vergesse ich auch oft, ob und besonders was ich überhaupt gegessen habe. Hat jemand Tipps, wie ich darauf achten kann, genug zu essen und vor allem, wie ich abschätzen kann, welche Menge überhaupt genug ist?