Ernährung – die besten Beiträge

kann man beim abnehmen auch auf das abendessen verzichten

Bin 14 in 3 Monaten 15

Und habe 14cm und 4,2cm breit vorne

Und hinten 5,5cm breit

Ist das gut oder schlecht

Und ist das normal das die andere seite dicker als die andere ist

Ich esse sehr selten Süßigkeiten, Chips, Schokolade und Ähnliches.

Im Endeffekt ist es ja auch so das das ganze Müll für den Körper ist. Nur Fett, Zucker und Geschmacksaromen.

Aber habt ihr das auch das ihr danach richtig spürt das ihr Müll gegessen habt? So ein komisches Gefühl. Nach einer halbwegs gesunden nahreichen Mahlzeit fühlt man sich ja in der Regel gut oder zumindest normal. Habe sogar das Gefühl das man den nächsten morgen nicht so fit und vital ist. Ist das Einbildung oder Realität?

Ich habe vor Sport zu machen um den nervigen Bauchspeck los zu werden ist das Fitnessstudio gut für sowas geeignet oder eher nicht? Die Ernährung ist ja auch ein sehr wichtiger Punkt beim Thema abnehmen, habt ihr ein paar Tipps?

Sollte Getränkeunternehmen vetpflichtet werden ab einer gewissen Größe standartisierte Glasflaschen anbieten zu müssen für ihr Produkt zusätzlich zur Plastikflasche oder Dose?

Nutzen:

• Weniger Plastikmüll
• Resurcenschonender
• Spart CO² ein wenn nur der Sirup traportiert werden muss zu den Abfüllsnlagen vorort
• Konsumenten können das Produkt kaufen was sie mögen ohne zur Alternative greifen zu müssen wenn sie Müll sparen wollen
• ...

Das Putzen allein ist nur Schadensbegrenzung und verhindert es nicht zu 100%.

Ich würde gerne hören, was euch geholfen hat keine Karies mehr zu kriegen.

Unsere Vorfahren und Menschen, die im Wald leben, bekommen kein Karies. Daher hat der Körper Mechanismen, die dagegen halten können.

Habe gehört, dass der pH- Wert im Mundraum wichtig ist.

Hallo zusammen! Ich brauche bitte Ideen wie ich günstig durch den Monat komme. Mittag und Abendessen. Vorallem bin ich dankbar für Tips zum Abendessen. (kalt), aber auch gerne Mittag. Eine zusatz Info - ich ernähre mich gesund und möchte auf Dickmacher überwiegend verzichten. Da ich Fleisch und Wurst nur vom Metzger kaufe, bitte ich von diesen Tips ebenfalls abzusehen. Ich bin gespannt auf eure Vorschläge

Am coolsten wären ssenspläne für einen Monat. Im Netz hab ich nix gefunden was mir hilft. Ach ja! Ich bin allein. 🙃

Liebe Grüße und danke.

Hallo ich bin 13 wollte fragen ob mann in 6 wochen daraus ein sixpack machen kann ?

Und wenn wie was essen wie trainieren joggen gehen fett abbauen nur muskel abbauen .

?

Kann ich dann einfach 4 halbe Tassen Kaffe trinken ?

Hallo , ich würde gerne 6-10 Kg gesund abnehmen wollen . Ich bin w 1,63 groß und wiege zwischen 67-69 Kg . Ich habe leider durch den Jojo-Effekt etwas zugenommen (war Krank und konnte nichts essen , deswegen hab ich 7Kg abgenommen) danach kamen paar Kilos wieder . Was könntet ihr mir empfehlen ? Worauf muss ich achten bei der Ernährung? Ich weiß leider gar nicht wie viel ich pro Tag verbrauche (in Ruhe) Ich gehe ab Montag wieder ins Gym , da ich auch Muskeln aufbauen will . aber gleichzeitig abnehmen und muskeln aufbauen geht doch nicht

Ich kauf mir das oft und esse es gerne. Ich sag Asiate, weil ich keine Ahnung hab ob er ein Chinese ist ... Ist aber gut möglich.

Lavash ist ein ungesäuertes Fladenbrot.

Ich habe eben eine Katze gesehen und habe ihr ein wenig von dem lavash gegeben, ich hatte nichts anderes da. Ich bin auch in den Supermarkt gegangen aber die hatten kein Katzenfutter. Ist das giftig oder ungesund?

Moin!

Ich mache gerade eine Diät.

Allerdings bin ich leidenschaftlicher Binge-Eater.

Dadurch kann es gut und gerne mal dazu kommen, dass ich 7 Stunden Sport am Tag machen muss, um alle kcal wieder zu verbrennen (2 h Kraftsport und 5 h Cardio).

Ist das zu viel für den Körper? Kann man davon krank werden? Oder wäre das schlimmste eine Überbelastung / ein Übertraining?

Nicht dass sich auf einmal Krebs bei mir entwickelt oder so.

Das Ganze ist jetzt auch nur für noch 4 Wochen der Fall, dann müsste ich bei 9 % KFA sein und das ist mein Ziel.

In der Off-Season mache ich dann nur noch 2 h Sport pro Tag.

Hält mein Körper das über diesen kurzen Zeitraum mal aus? Overreaching-Symptome habe ich bisher keine (seit 3 Wochen hartes Training).

Danke!

Kann man trotz einer vegetarischen Ernährung richtig Muskeln aufbauen?

Ergibt es Sinn wenn man Snus (also Kautabak nimmt halt für den Kick) und trotzdem im Fitnessstudio trainiert und gesund isst.

Am Abend habe ich oft keine Kontrolle über das Essen, ich spüre einen Drang Süßigkeiten zu essen. Es ist so schwer dagegen anzukämpfen. Die Kontrolle ist weg. Als ob ich süchtig nach dem Zeug bin.
Hatte das nie..

Was kann ich tun? :(

ich will einen körper der nicht wie ein richtiger Bodybuilderkörper aussieht aber auch nicht wie ein unsportlicher Mensch also mit Muskelansätzen. Würdet ihr sagen wenn ich 3 mal in der woche klimmzüge mache (und zusätzlich schnelle Spaziergänge und Fahradfahrten mache reicht das