Ernährung – die besten Beiträge

Meine Freundin 14 und 168 cm groß wiegt 42 kg was tun?

Ich meine wir menschen brauchen dieses ja, aber ist mit dieser frage gemeint, wofür wir lipide, also fette brauchen, wozu wir kohlenhydrate brauchen und wozu wir proteine (Eiweiß) brauchen?

Ist damit dies gemeint?

Hey, :) wäre voll lieb, wenn ihr mir eure Meinung hierzu mitteilt.

Also, weil ich ziemlich lange mit einer gewissen Art "Binge eating" zu kämpfen hatte (nennen wir es einfach mal so, war eigtl mehr als das) fällt es mir oft schwer einzuschätzen, wie viel Essen zu viel/zu wenig ist. :(

Das habe ich gestern gegessen:

1 Zitronentee

1 ganzes Brötchen mit Käse

1 ganzes Brötchen mit Nutella

2 Gläser Traubensaft

1 Tasse Kakao

2 Mürbteiggebäckstücke (Rießenplätzchen)

1/2 Apfel

Dass es auch gesünder geht, ist mir klar :\

Mit welchen Übungen für zuhause (zb. Liegestütze/sit-ups) kann man am schnellsten abnehmen, also welche übungen verbrennen am meisten Kalorien?

Also kein stilles, sondern normales Mineralwasser mit Kohlensäure!

Ich mache gerade eine Diät, bin 40 J. alt, w., und überall kann man lesen, dass ab 40 J. der Stoffwechsel verlangsamt ist, d.h. man kann nicht mehr ohne Konsequenzen sündigen. Gilt das jetzt auch für den "cheat day" innerhalb einer Diät? Der regt doch normalerweise den Stoffwechsel an? Was glaubt oder wisst ihr? Danke für Antworten <3

Hallo Ich bin 14 Jahre alt und würde gerne meine Muskeln aufbauen, ich bin 1,80m groß und wiege 69kg.
ich bin sehr dünn und brauche zum Muskelaufbau soweit ich weiß ja auch die Maße dazu.
wie kann ich es erreichen? Am besten so dass man schnell Ergebnisse sieht oder merkt weil ich bisher immer das Problem hatte dass ich nach 3-4 Tagen die Lust verloren habe.

Ich habe vor 5 Monaten ( im Juli) angefangen regelmäßig ( 2-3 mal in der Woche) ins Studio zu gehen undKrafttraining an Geräten zu machen. Habe schon gut abgenommen und auch etwas Muskeln bekommen,aber sehe nicht so aus wie Bodybuilder. Wie lange dauert das denn??

wenn ihr zuviel koffeinhaltige Getränke zu euch nimmt? Und ab welcher Menge?

Wie geht ihr damit um? Verbannt ihr Koffein komplett aus eurer Ernährung?

Grüße

Wie kocht man am besten Brokoli ?

Hallo, ich bin ein 14-jähriges Mädchen, 164cm groß und wiege 41,1kg.

Ich wollte wissen, wie viele Kalorien ich etwa am Tag essen sollte, wenn ich abnehmen möchte…

Alles Gute

ich

Warum gehört Xylit auch zu den Kohlenhydraten ?

Also kann man sich ungesund ernähren und trotzdem Top-Leistung erbringen? Irgendwie kann ich nicht glauben dass eine gesündere Ernährungsform die Leistung verbessern soll

Bin m17 und würde gerne wissen wo es Vitamin B6 sonst noch gibt in Essen und Lebensmittel.

Habe gelesen welch Vorteile dieses Vitamin hat, es kann die Wirkeigenschaften der Hormone positiv beeinflussen (was ich brauche als Jugendlicher), und es kann die Entwicklung von Demenz ausbremsen zum Beispiel.

Also wo kommt es vor in großen Mengen (außer auf Ergänzungsmitteln und Energy Drinks wie Red Bull)?

Hallo,

mich hab alles versucht. Salz Hefe Mehl… 400 grad . Dicker Teig - dünner Teig. Beste Tomaten usw. wieso schmeckt eine selbstgemachte Pizza nie so wie beim Italiener ?

Wenn es geht mit Quellen. Vielen Dank ^^.