Ernährung – die besten Beiträge

Bei Unterzuckerung verbraucht der Körper ja mehr Glukose als er hat … aber das wäre ja wie … ich esse mehr gurken als ich habe … ich verstehe das nicht … Wie kann der Körper etwas verbrauchen als er hat … ?

Hallo,

wegen meiner veganen Ernährung muss ich Omega 3 und Vitamin B-12 Ergänzungsmittel nehmen. Wenn ich nun in ein Kaloriendefizit gehe, muss ich dann auch die Menge der Supplements verringern?

Hallo Ernährungsprofis.

Wenn ich als Mann mit 1,90m und 110Kg normalerweise 4500Kcal am Tag zu mir nehmen kann laut Rechner und mich auf 1500kcal einpendeln will, nehme ich dann ab, auch wenn ich mich nur von Fast Food ernähre, oder spielt auch die Ernährung eine Rolle? Ich will es nicht machen, nur frage ich aus deinem Interesse.

WICHTIG!

Ich habe es weder vor, noch würde ich es mit 1500kcal machen. Mich interessiert nur die Wissenschaft dahinter. Bitte auch nur schreiben, wenn jemand Ahnung hat und nicht nur denkt Ahnung zu haben.

Moin,

ich weiß wie oft die Frage schon gestellt wurde, doch ich möchte es genauer wissen.

Ich bin fast 1.90m groß und wiege knapp über 85KG. Ich treibe seit einen halben Jahr Krafttraining und Fußball. Mein bauch ist nicht mal Flach, liegt bestimmt an hohen Fettanteil. Doch die Frage ist, würde ich statt Krafttraining nur Bauchmuskeln trainieren und mich gesünder ernähren -

Würde ich es bis zum diesen Sommer schaffen?

Kennt jemand von euch günstige Protein Riegel? Am besten auch welche die ihr empfehlen könnt. Schon mal danke im voraus für die Antworten.

Servus bin 21 Jahre alt 177 wiege 82 kgh abe sehr dünne Arme 32cm Umfang und auch dünne Beine. Habe aber einen dicken bauch 93-95cmalso schon eine Wampe. Will mit Training anfangen erst mal 6 Monate nur mit eigenem Körpergewicht und kurzhanteln. Ernährung will ich auch umstellen 1,5-2 gramm Protein pro KG Körpergewicht und wenig fette, gesunde Kohlenhydrate usw.... Meine Frage ist aber da ich einen dicken Bauch habe soll ich nur für den Bauch ins Kalorindefizit gehen oder soll ich in den Kalorienüberschuss um Masse zu zulegen?

Kann man besser einschlafen, wenn man Wallnüsse isst? Wie viel Melatonin enthalten Wallnüsse und gibt es noch andere Lebensmittel, die Melatonin enthalten?

Ich hatte mal auf YouTube was gesehen wo Markus Rühl mit anderen Leuten gesprochen hat welche bestimmte Lebensweisen hatten im Bezug auf Ernährung. Da gabs Veganer, dann welche die sich wie in der Steinzeit ernährt haben (Nüsse, Schalenfrüchte) und vieles mehr, und da war auch ein Herr dabei der sich nur von Obst ernährt hat, bin mir nicht sicher ob’s auch Gemüse gab. Und er hat das seit 12 Jahren schon gemacht, wie kann er so überleben ? Obst hat zwar viele Vitamine und so, aber kommt er damit auf seine 2000 Kcal täglich ?

Hallo. Bin M13 und bim Redbull süchtig. Was kann ich dagegen tun. Weniger trinken geht nicht. Ich trink am tag 4 stück. Habt ich Tipps wie ich das beenden kann ?

Ich habe eine Schäferhundin und ich habe das Problem das sie nicht zunimmt. Ich habe schon von Bozita das Rentier und von Wildkind das Lamm ausprobiert, bei Wildkind hab ich denn Verdacht das sie zunimmt aber der Protein Gehalt ist niedriger auch der Fettgehalt. Vielleicht hat jemand eine Idee. Sie ist 2 Jahre alt. Sie liebt das Bozita sehr aber nimmt nicht wirklich zu. Auch rinderpulver füttere ich auch noch dazu, wirkt aber nicht

Ihr seht ja die frage oben.
Ich wollte mir heute Abend Haferflocken machen. Habe aber gehört das Milchprodukte usw nicht gut sind bzw Haferflocken bei Durchfall schlecht sein soll.

Ich nehme schon seit einer längeren Zeit ab. Mein Ziel ist es ein Sixpack zu haben. Ich habe jetzt einen geringen Körperfettanteil (13-15% sagt meine Smartwatch) und weiß nicht wie ich mich jetzt ernähren soll. Soll ich jetzt noch mehr meinen Körperfettanteil senken damit ich meinen Sixpack bekomme ( trainiere auch natürlich) oder reichen die 13-15% also Gewicht halten?

Was möchte er denn genau? Möchte er dass Fleisch qualitativ hergestellt wird und dafür mehr kostet oder dass Billigfleisch (schlechter Qualität) teurer wird? Das 2. wäre sinnlos und dumm, das würde nur die Unterschicht belasten.

Ich und mein Vater haben heute Beeren gegessen in Südtirol er hat gesagt sie helfen gegen Krankheiten sie sind klein Blau und die Pflanze hat Nadeln und er hat gesagt man kann damit Schnaps machen und die haben ein bisschen komisch geschmeckt und er hat gesagt die brauchen 3 Jahre zum wachsen

Ich hab in den letzten zwei Tagen ziemlich viel gegessen und ich kann nicht aufhören und ich versuche seit gestern weniger zu essen aber ich scheiter immer. Heute hn ich bisschen Gemüse mit zwei Hähnchenschenkel und ein Apfel gegessen und ich hab’s versucht rauszukotzen aber es ging nicht ich hab schon 2 kg zugenommen was soll ich machen wir haben nur Mineralwasser zu Hause und ich kann das nicht schnell Fertigteilen weil ich sonst imme Evie’s Wasser getrunken habe un nix mehr zu essen. Grünte hilft grad auch nicht viel. Kann jmd tipps fürs kotzen geben ich kann das irgentwie nicht da kommt immer Schleim raus und mein Rachen tut danach weh ich hab auch mit im Kreis drehen versucht nix hat geklappt bitte das ist wirklich sehr dringend, danke!

Dieses Meme stimmt doch, der sollte doch kommen wenn er am meisten gebraucht wird ^^

Hallo ich bin 14 und mache seit 1 Jahr Kraftsport. Ich nehme 3g Creatin Tabletten pro tag, ist das gut oder soll ich weniger nehmen? Ich trinke jeden Tag 3L wasser zudem.