Dehnübungen für Spagat, Brücke und Skorpion?
Hallo :) Ich würde gerne den Spagat, die Brücke und den Skorpion (die Cheerleader - Figur, nicht die vom Yoga!) hinbekommen. Ich weiß nur nicht, wie. Also man muss sich ja dafür dehnen aber ich weiß nicht, welche Übungen ich speziell für diese drei Figuren brauche.. Aso ich bin 13 und ziemlich groß falls das noch wichtig ist.. Würde mich sehr über eure Vorschläge freuen!