Wie wird man abends müde?
Folgendes Problem: Ich bin am Tag total müde und abends immer noch zu wach um zu schlafen. Wie kann ich z.B. um 21 Uhr ins Bett hüpfen und schnell einschlafen? Wie kann ich abends effektiv müde werden? Sollte ich eine Stunden vorher das Handy weg legen?