Woher weiß ich ob ich wirklich Hunger habe?
Ich denk gefühlt den ganzen Tag an Essen und will aber nicht aus Langeweile essen. So was wie Magenknurren habe ich leider nie da ich mein Hungergefühl verloren habe.
Also woran erkenne ich ob ich was essen soll oder es nur essen aus Langeweile wäre?
habe immer Angst das wenn ich was esse, ein Essanfall entsteht.
durch mein ADHS vergesse ich nämlich oft zu essen und habe kein Hunger, aber wenn ich dann esse..dann sehr viel.
5 Antworten
Vielleicht helfen Dir feste Uhrzeiten. Also Frühstück um 8.00 Uhr, Mittagessen um 13.00 Uhr und Abendessen um 18.00 Uhr. Dann vergisst Du das Essen nicht. Und wenn Du nicht viel Hunger hast, dann iss entsprechend wenig.
Ich kenne das mit den ADHS und dem Essen.
Mach dir kleine gesunde Snacks. Gurke mit etwas Salz und Pfeffer oder Paprika drauf oder einfach etwas Paprika in Streifen schneiden und ein Quarkdip dazu. Das geht leichter runter als etwas großes.
Ich habe immer sowas da, damit ich, falls ich an essen denke, mir nicht irgendwas fettiges reinschaufel
So was wie Magenknurren habe ich leider nie
das glaube ich nicht. das ist eine natürliche reaktion eines körpers. du musst einfach nur drauf hören
Nein 👎 ich hab es tatsächlich nicht da ich es durch die Magersucht verloren habe
Ich muss spätestens etwas essen, wenn mir flau und übel wird.
Magenknurren habe ich nicht immer.
Vielleicht stellst du dir eine Kleinigkeit hin, die du zwischendurch essen kannst.
Bei echtem Hunger, und nicht bloß Appetit, würdest Du alles gern essen, auch das, was Dir sonst nicht schmeckt.