Was passiert wenn man jeden 2 Tag 50 Liegestütze macht?
Hey Leute was würde dann passieren sieht man den Fortschritt oder ehr nicht ? Und wie lange soll ich das machen damit man eine Veränderung sieht ?
Wie lange dauert es bis der biezeps und triezebs 5 cm größer werden.
Vielen Dank für kurze Rückmeldung
Und wie lange dauert es bis man das sixpack deutlich sieht wenn man nur 7 Prozent Körper Fett hat
4 Antworten
Da wird ehrlich gesagt nicht viel passieren da du auf diese Weise nicht progressiv trainierst und das Volumen viel zu niedrig ist, dementsprechend wird auch nicht sonderlich Muskelwachstum stattfinden.
Wenn es so einfach wäre, dann würde kaum einer ins gym gehen.
Lass lieber 2 Tage Pause da sich Muskeln in der Regenerationsphase aufbauen und nicht wärdend dem Trainieren. Bau Crunches ein da die für ein Sixpack viel optimaler sind.
Es kommt ganz darauf an wie du dich ernährst und wie lange du das tust. Ich würde an deiner Stelle ein kleines umfangreiches workout machen, da sieht man auch oft schneller Ergebnisse (nach meiner Erfahrung). Es gibt auch gute Apps dafür oder YT Videos.
Wenn du wenig Fettanteil hast, sieht man das sehr schnell
Klimmzüge sind noch besser. Aber alles was du diesbezüglich tust, ist schon einmal super
Hast du da Erfahrung?