XxNotimportantx
27.05.2025, 12:50
Sport machen trotz Muskelkater?

Ich habe mir vorgenommen jeden Tag mindestens 100 Liegestützen zu machen. Seit gestern habe ich damit angefangen. Doch jetzt habe ich Muskelkater seitdem ich aufgewacht bin und es tut weh. Kann ich trotz Schmerzen einfach weitermachen oder würde es das noch verschlimmern?

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Antwort
von Friel
27.05.2025, 13:38

Vorab einmal, was ist dein Ziel oder was hast du vor damit zu erreichen?

Nein mit Muskelkater solltest du die betreffenden Muskeln nicht weiter trainieren, der Muskelkater bedeutet das deine Muskeln geschädigt sind und sie sich grade in einem Heilungsprozess befinden, erneutes Trainieren verzögert diesen Prozess und führt zu stärkeren Schmerzen.

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anonymstg
27.05.2025, 12:58
Als Mädchen solche Waden ohne Sport?

Hallo ihr Lieben,

und zwar wollt ich mal fragen ob das normal ist das ich als Mädchen solch krasse Muskeln in den Waden habe obwohl ich kein Sport mache. Ich bin als Kind viel Fahrrad gefahren aber das hat doch nichts damit zutun oder? Meine Mama und meine Schwestern haben auch etwas kräftigere Waden aber nicht so heftig wie ich.

fühle mich dadurch sehr verunsichert weil ich das ziemlich unweiblich finde irgendwie.. manche Typen haben nicht mal so Waden xd. was sagt ihr?

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Antwort
von Friel
27.05.2025, 13:32

Die Ausprägung der Waden hat sehr stark mit der genetischen Veranlagung zu tun, es gibt Leute die Jahrelang hart trainieren und kaum Fortschritte in der Wadenmuskulatur machen und eben Leute wie dich die dort einfach schon gut was haben.

Ich persönlich würde jetzt nicht behaupten, dass dies unweiblich ist. Wie mit sämtlichen anderen Körpermerkmalen wirst du auf Leute treffen die das attraktiv oder eben unattraktiv finden, sowas sollte einen aber nicht stören.

Andere leute wollen solche Waden und trainieren ewig dafür und schaffen es trotzdem nicht, du hast sie, mach das beste draus ✌️

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Majaaa09
24.05.2025, 22:37
Wie kann ich im gym schnell abnehmen?

Hey Leute wie bzw was kann ich im gym besser machen um schnell abzunehmen? Will schlanke schöne Beine und einen flachen Bauch und einen schönen booty

Wäre schön, wenn jemand schon Erfahrungen hat und mir helfen könnte:)

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Antwort
von Friel
26.05.2025, 11:33

Abnehmen tust du nicht im Gym sondern in deiner Küche! Nur mit einem Kaloriendefizit nimmst du ab.

Wo du abnimmst kannst du nicht selbst steuern das ist genetisch veranlagt genauso wie die allgemeine fettverteilung.

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Gutefrag560
21.05.2025, 20:59
Ich m14 bin dünn wie könnte ich Muskeln aufbauen?

Ich will Muskeln aufbauen aber nicht übertrieben breit sein also so wie Ronaldo nicht wie ein Bodybuilder.

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Antwort
von Friel
22.05.2025, 13:26

Wie wäre es einfach mal Krafttraining zu betreiben? Man munkelt das man dadurch Muskeln aufbaut. Und keine Sorge du wirst nicht ausversehen zu einem Bodybuilder, der Großteil der Leute die Aktiv trainieren schaffen es nichtmal wie Ronaldo auszusehen ;)

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Alican801
14.05.2025, 16:46
Lohnt es sich eine kleine Menge testo zu nehmen?

Ich will nur für den Look das machen also nicht damit ich auf der Bühne gehe oder so

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Antwort
von Friel
15.05.2025, 12:29

Anhand deiner bereits gestellten Fragen sieht man das du erst ein paar Monate Sport machst und relativ unerfahren bist, wie wäre es denn erstmal mehrere Jahre sport durchzuziehen bevor man überhaupt auf den Gedanken kommt irgendwas zu nehmen? Testosteron ist kein zaubermittel mit dem dir automatisch Muskeln wachsen, außerdem bist noch noch nicht mal 18 also sowieso Finger von lassen wenn du deinen Hormonhaushalt nicht komplett zerstören möchtest..

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