Ich m14 bin dünn wie könnte ich Muskeln aufbauen?
Ich will Muskeln aufbauen aber nicht übertrieben breit sein also so wie Ronaldo nicht wie ein Bodybuilder.
2 Antworten
Also: Du brauchst einfach kontinuierliches Training & gute Ernährung.
Wichtig ist:
– Ganzkörpertraining machen (z. B. mit eigenem Körpergewicht oder leichtem Krafttraining)
– Eiweißreich essen (Hühnchen, Eier, Quark, Nüsse, etc.)
– Genug Schlaf und Geduld haben vor allem haha
lg 🌟
Wie wäre es einfach mal Krafttraining zu betreiben? Man munkelt das man dadurch Muskeln aufbaut. Und keine Sorge du wirst nicht ausversehen zu einem Bodybuilder, der Großteil der Leute die Aktiv trainieren schaffen es nichtmal wie Ronaldo auszusehen ;)