Warum nehme ich nicht mehr ab?
Hab bisher 3 kg abgenommen und halte mein Kaloriendefizit immernoch ein. Ist es normal dass ich gerade nicht abnehme? Werde ich abnehmen?
4 Antworten
Weil der Körper Energie braucht um Fett zu verbrennen. Wenn das Kaloriendefizit zu viel ist, reichts vllt nicht und dauert länger. Wenn ich ein Plateau hab - ess ich einen Tag mehr als gewohnt. Nur Finger weg von Nudeln, Brot, Zucker, vllt Reis und verarbeiteten Produkten
ODER es waren einfach nur 3kg Wasser. Das geht anfangs relativ fix. Wenns wirklich an die Fettverbrennung geht, dauert es länger.
Da sind zu viele Dinge, die da mit rein spielen.
Am besten gehst du zu einer Ernährungsberatung und bittest um Einschätzung.
ich geh mal davon aus, dass die 3KG überwiegend Wasser waren.
Fettverlust dauert länger. Da muss man einfach dran bleiben.
Wenn Du kein Sport machst nimmst Du auch nicht ab