Hilfe lähmung?
Hi m13 hab hyperchondrie udn grade mega angst mich gleich nicht wmhr bewegen zu können liegt das an Müdigkeit weil ich nur 5 stunden letzte nacht geschlafen hab
2 Antworten
Du solltest dir darüber bewusst werden, dass man im Mudigkeitszustand nicht klar denken kann. Stell es dir in etwa vor als wärst du betrunken - je mehr Alkohol du getrunken hast, desto unklarer arbeitet dein Geist. So ist es auch beim Schlafmangel: je weniger Schlaf und damit weniger Erholungszeit) du hattest, desto unklarer kannst du denken. Mir passiert das auch ziemlich oft, dass ich bei starker Müdigkeit auf ziemlich komische Gedanken komme - mir hilft es dann immer mir verständlich zu machen, dass ich mich gerade nicht ernst nehmen kann und sollte. Es gibt aber tatsächlich auch bestimmte Skills, die man anwenden kann, um auf andere Gedanken zu kommen. Dabei gilt es sich bewusst abzulenken - so ist der Kopf mit anderen Dingen beschäftigt und kommt gleichzeitig auch besser zur Ruhe.
Ich hoffe du kannst schnell einschlafen.
Das kommt davon. Leider kann man Schlaf nicht nachholen.
Aber mit einem besseren jetzt anfangen.