Depression?
Was kann ich tuen wenn meine Depression nicht besser werden
6 Antworten
Bei resistenten Depressionen hilft es oft, wenn man das Antidepressiva wechselt. Es gibt mittlerweile so viele verschiedene Antidepressiva gegen Depression, dass es manchmal lange dauert, bis man das für einen selbst Passende findet. Zusätzlich ist eine Psychotherapie sehr empfehlenswert, dort kann man lernen seinen Alltag so zu gestalten, dass man sich wohler fühlt, außerdem lernt man nicht nur viel über die Depression, sondern auch über sich selbst. Zusätzliche Maßnahmen wie z.B. die TMS können auch gut helfen.
Letztendlich ist das alles sehr individuell, weil jeder Mensch anders ist.
Ich bin zwar kein Arzt, aber Antidepressiva sorgen nicht dafür das sich eine Depression auflöst. Sie unterdrücken sie nur und können abhängig machen. Eine Psychotherapie sollte der erste Ansatz sein.
Habe in 2,5 Jahre 3 Antidepressiva durch, Antidepressiva sorgten bei mir nur zu einer Gefühlstaubheit und so zu einer Unterdrückung der Symptome, nicht aber zu einer Besserung meiner Depressionen
Neben all den Medikamenten würde auch Meditation und Selbstliebe helfen. Sich Zeit nehmen um in sich zu gehen, entspannte Musik dazu hören. Du kannst auch versuchen jeden Abend in die Notizen App oder irgendwo aufzuschreiben, wofür du dankbar bist und was du am Tag alles geschafft hast. Auch wenn es nicht nach viel aussieht, kann schon jeder Schritt sehr viel bedeuten. Es reicht auch wenn du stolz darauf bist, dass du einmal aufgestanden bist oder es geschafft hast dir selber Essen zu machen. Viel mit Menschen reden und Zeit mit denen verbringen. Ich hoffe, du hast Leute in deinem Leben, mit denen du über deine schlechten und auch guten Zeiten reden kannst. Oft reicht es schon, wenn Jemand einen gut zuhört. Auch die positive Stimmung mit Freunden könnte sich auf dich übertragen und dich etwas besser fühlen lassen. Falls du niemanden zum reden hast, wäre es auch praktisch bei Hotlines anzurufen.
Ich kann dir die "Nummer gegen Kummer" empfehlen, dass ist eine Beratung für Jugendliche von 14-20 Uhr von Mo-Fr und die hören alle möglichen Probleme an und reden mit dir. Die Nummer dazu wäre 116111 und es ist kostenlos.
Es gibt noch die 116123, da habe ich selbst noch nie angerufen aber die ist sicher auch gut und ist die ganze Woche lang von Mo-So erreichbar.
Ich wünsche dir alles Gute und hoffe, dass es dir bald besser geht. Auch wenn es eine weile dauert. Habe Geduld! 🌸
Schon mal ketamin Spray in Erwägung gezogen ?
Ketamin zeigt vielversprechende Ergebnisse bei der Behandlung von therapieresistenten Depressionen. Studien belegen, dass es bei einem signifikanten Anteil der Patienten zu einer deutlichen Verbesserung oder sogar zum vollständigen Rückgang der Symptome führt[1][3]. Ketamin wirkt schnell, oft innerhalb weniger Stunden, und verbessert die Neuroplastizität des Gehirns, was destruktive Denkmuster aufbrechen kann[3][4]. Es wird intravenös oder als Nasenspray verabreicht, wobei regelmäßige Behandlungen erforderlich sind[2][4]. Trotz seiner Wirksamkeit gibt es Risiken wie mögliche Abhängigkeit und Nebenwirkungen wie dissoziative Zustände[5].
Quellen
[1] Ketamin ist wirksam bei behandlungsresistenten Depressionen - MDR https://www.mdr.de/wissen/ketamin-wirkt-gegen-depressionen-studie-100.html
[2] Ketamin: „Partydroge“ hilft gegen schwerste Depressionen https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/58210/Ketamin-Partydroge-hilft-gegen-schwerste-Depressionen
[3] Ketamin bei Depression - Angst - Trauma - Therapie.de https://www.therapie.de/psyche/info/therapie/ketamin/ketamin-bei-depression-angst-trauma/
[4] Ketamin - Wie ein Narkosemittel bei Depressionen helfen kann - SRF https://www.srf.ch/news/gesellschaft/ketamin-wie-ein-narkosemittel-bei-depressionen-helfen-kann
[5] Ketamin - Tagesklinik am Friesenplatz https://tagesklinik-friesenplatz.de/ketamin/
[6] Ketamintherapie gegen schwere Depressionen | NDR.de - Ratgeber https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Ketamintherapie-gegen-schwere-Depressionen-,depressionen158.html
[7] Ketamin gegen Depression - «Kann ich von Ketamin süchtig werden? https://www.srf.ch/wissen/wissens-chats/ketamin-gegen-depression-kann-ich-von-ketamin-suechtig-werden
[8] Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie | Ketamintherapie https://www.unimedizin-mainz.de/psychiatrie/patienten/weitere-behandlungsangebote/ketamintherapie.html
Würde muss ich sagen davor lsd oder magic mushrooms empfehlen. Wegen des geringen Abhängigkeits Risiko, weniger schlimmer überdosen und wenn nötig auch leichtere beschaffbarkeit. (Im Fall dass Ärzte kein ketamin verschreiben wollen.)
Ich habe schon selbst Erfahrungen mit lsd in Verbindung von psychotherapie und mein Zustand hat sich stark verbessert nach wenigen Anwendungen.
Zuerst würde ich mal aufschreiben, was dich blockiert/negativ stimmt. Ich würde auch schauen, dass jeder Tag etwas hat, was dich glücklich macht und immer reflektierst, was das ist.
Das kann zum Beispiel Sport an der frischen Luft sein, ein gutes Gespräch mit Kollegen oder auch ein Lächeln, was dir geschenkt wird, weil du eine Person über den Fussgängerstreifen gelassen hast.
➡️die Übung würde ich täglich machen
Zudem: Einen Hypnosetherapeuten aufsuchen kann ich dir wärmstens empfehlen…hatte schon 3 Hypnosen und es ist echt krass, wie man da gewisse Trigger im Unterbewusstsein aktivieren kann.
- 1. Schauen dass man einen anständigen Vitamin D3 Spiegel sich erarbeiten kann.Siehe Google Dr.Raymund van Helden zur Dosis .
- 2. Vitamin B Komplex nehmen.
- Mindestens 8 Std Schlafen.(Richtig)
- Tryphtophan und alle anderen Essentiellen Aminosäuren nehmen.
- Lythium Orothat nehmen.
- Omega 3 Algenöl nehmen.
- Magnesium nehmen
- Nur noch Frische Sachen essen.
- Nur Wasser trinken
- Viel in den Wald gehen.(Waldbaden)
- Im See Schwimmen./
- Viel Bewegen
Tatsächlich mache ich selbst auch dieses Program.
Siehe auch Dr.Michael Nehls zum Thema :Das erschöpfte Gehirn:
Der Ursprung unserer mentalen Energie – und warum sie schwindet - Willenskraft, Kreativität und Fokus zurückgewinnen
Buch von Michael Nehls
Auch
https://linksharing.samsungcloud.com/qA1QcMsqsJgF
https://youtu.be/itrvWxtFc8E?si=KeCVUp4vNhK-dBll
Hilft das alles nicht :Wo möglich hier:
https://youtu.be/M5SopdEQhT8?si=eElPE7R9HhujsIm0
Lg ⚘