Ist diese Ernährung wirklich ungesund?

Ist diese Ernährung wirklich ungesund?

Ja. In Schulnoten:

Müsli: 6 Fertigmüsli (selbst gemacht, auch die Flocken: 1-2)

Brownie: 6 (Fabrikzucker)

was vom Grill: Hängt davon ab, aber mindestens 4. (Erhitzt)

selbst gemachte Burger: 5-6 (Bun: Auszugsmehl, Soßen: Zucker, Gurken: Zucker) Eventuelles frisches Gemüse und Salat darauf: 2

Meine Cousine findet die Ernährung ungesund und möchte daher mit mir zusammen Sport machen.

Sie hat Recht, aber mit Sport kann man keine schlechte Ernährung kompensieren. Die schlechte Ernährung führt zu Stoffwechselstörungen und Krankheiten, das hat nichts mit Sport zu tun. Deine Cousine kennt vermutlich nur die Kalorien, die aber ursächlich gesehen keinerlei Bedeutung für Krankheiten haben.

Ist diese Ernährung wirklich ungesund?

Deine Beschreibung ist zu vage um erkennen zu können, ob du dich gesund oder ungesund ernährst.

Ein Müesli, das nur aus fettarmem Joghurt, Nüssen, Vollkorncerealien und etwas Obst zubereit wird, liefert natürlich wesentlich mehr notwendige und weniger schädliche Nährstoffe als ein überzuckertes Fertigmüesli aus der Packung.

Auch "was vom Grill" kann viele wichtige Nährstoffe lieferen (wenn du z. B. hochwertiges Geflügel oder einen Steinbeißer und Gemüse grillst) oder viel ungesundes, gesättigtes Fett liefern (wenn du ein halbes Kilo Schweinebauch aus Haltungsform A grillst)

Grundsätzlich gilt: Wenn du von allen benötigten Nährstoffen ausreichend und nicht zu viel abbekommst, ist deine Ernährung gesund - egal was du isst. Kannst du hier ausrechnen: www.naehrwertrechner.de

Alex

Du ernährst dich ja nicht jeden Tag genau so. Ich würde sagen es ist ok. Sport machen ist von deiner Cousine ja nett gemeint, ist ja auch gut, aber das bügelt ungesunde Ernährung nicht aus.

Mehr Gemüse und Obst wäre gut.

Müsli? Meinst du gekaufte Cerealien, die eigentlich nur aus Zucker, billigem Maismehl, Aroma und Farbe bestehen? Oder meinst du eine Mischung aus Vollkorngetreideflocken, Nüssen und/oder Früchten? Wie groß war die Portion?

Brownie? Meinst du eine in Plastik eingeschweißte fettige Zuckerbombe? Oder hast du zb Bananen darin verbacken und auf wenig Zucker geachtet? Wie groß war die Portion?

Vom Grill? Meinst du ein vor Fett triefendes Stück Billofleisch? Oder hast du auf fettarmes Fleisch (ZB Geflügel) geachtet und auch geschaut, das du ein bisschen Gemüse auf den Teller bekommst - sei es als Salat oder Grillgemüse? Wie groß war die Portion?

Burger? Meinst du wieder vor Fett triefendes Billofleisch? Hast du die Brötchen selbst gebacken, wie viele Ballaststoffe sind darin? Was gibt es außerdem auf den Burger - Salat? Plastikkäse?

Was trinkst du über den Tag? Welche Snacks hast du zusätzlich zu dir genommen? Hast du derzeit bestimmte Ziele in deiner Ernährung?
Sieht so ein durchschnittlicher Tag aus, oder ist das eine Ausnahmesituation?

Es gibt keine grundsätzlich ungesunden oder gesunden Lebensmittel. Und egal wie viel Sport du machst, fehlende Vitamine kriegst du so nicht wieder rein. Wenn du möchtest, kannst du natürlich mit deiner Cousine Sport machen - aber wir können dir nicht durch deine Infos sagen, ob du ein gesundes Leben führst.

das lässt sich so nicht sagen

es kommt halt drauf an, was die konkreten Inhaltsstoffe und Nährwerte des Essens sind

Müsli kann gesund sein, aber es kann auch zu viel Zucker enthalten

Essen vom Grill kann Gemüse und mageres Fleisch bedeuten, aber auch fette Würstchen mit Pommes

ein selbst gemachter Burger kann gesund sein mit den richtigen Zutaten, aber auch ungesund mit den falschen