Koffein am Spieltag wie nehmen?
Also ich nutze sehr wenig bis gar kein Koffein im Alltag nur ab und zu mal wenn's dringend nötig ist. Ich hab aber gehört das man vor einem Fußball spiel sie Koffein Zufuhr erhöhen kann damit man einfach konzentrierter ist und das wollte ich ausprobieren. Wie sollte ich es am besten nehmen würde ein Redbull Zero ausreichen? Oder ein Kaffee paar Stunden vorm Spielbeginn? Oder sollte ich auf Koffeintabletten beispielsweise von ESN zugreifen (habe aber da bedenken das die Dosierung zu hoch ist, hab aber kein Plan).